Quả hạch Ấn Độ: 9 lợi ích và cách sử dụng

NộI Dung

• 1. Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
• 2. Kiểm soát bệnh tiểu đường loại II
• 3. Duy trì sức khỏe làn da
• 4. Giúp chống lại cellulite
• 5. Tạo điều kiện chữa lành vết thương
• 6.Ngăn ngừa nhiễm trùng có thể xảy ra
• 7. Giúp điều trị loét dạ dày
• 8. Chống táo bón
• 9. Thúc đẩy điều trị bỏng mắt
• Hạt guinea có thực sự giúp bạn giảm cân?
• Cách sử dụng hạt Ấn Độ
• Tác dụng phụ có thể có của hạt ngựa

Hạt Guinea là hạt của quả cây Moluccan Aleurites được gọi là Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral hoặc Nogueira da India, có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, chống oxy hóa, chống viêm, chống vi khuẩn và giảm đau, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của làn da, kiểm soát. lượng đường trong máu hoặc cholesterol. Mặc dù được sử dụng phổ biến để giảm cân nhưng Anvisa không được khuyến khích sử dụng vì thiếu các bằng chứng khoa học về hiệu quả và độ an toàn của nó.

Hạt dẻ ngựa thường bị nhầm lẫn với hạt dẻ ngựa, tuy nhiên, chúng rất khác nhau vì hạt dẻ ngựa là hạt của một loại trái cây có thể giúp giảm cân, trong khi hạt dẻ ngựa là một loại dầu có thể được sử dụng để điều trị bệnh trĩ. Hiểu rõ hơn hạt dẻ ngựa là gì và những công dụng của nó.

Quả hạch Ấn Độ có một số đặc tính và do đó, có một số lợi ích như:

1. Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Do tác dụng hạ cholesterol và chống oxy hóa, hạt Ấn Độ giúp giảm các giá trị của cholesterol xấu, cholesterol toàn phần và chất béo trung tính, vì nó chứa các axit béo như omega 6 và omega 3, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, hạt guinea giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng mỡ, được khoa học gọi là xơ vữa động mạch, bên trong mạch, tạo điều kiện lưu thông máu và giảm nguy cơ biến chứng có thể xảy ra như nhồi máu cơ tim cấp tính hoặc đột quỵ.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường loại II

Hạt Ấn Độ có chứa chất xơ giúp kiểm soát và giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại II hoặc kiểm soát bệnh nếu người bệnh đã được chẩn đoán. Kiểm tra bệnh tiểu đường loại II là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.

3. Duy trì sức khỏe làn da

Hạt Ấn Độ chứa omega 6 giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và bảo tồn da, và do tocopherol và các hợp chất phenolic khác có trong hạt, có tác dụng chống oxy hóa, có thể trì hoãn sự lão hóa sớm của da và ngăn ngừa các bệnh như ung thư da, giữ cho nó khỏe mạnh.

Tuy nhiên, để sức khỏe làn da tiếp tục được duy trì, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác như giữ ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, và ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn, chẳng hạn như các loại hạt, quả việt quất hoặc cà rốt. Xem các loại thực phẩm khác để có làn da hoàn hảo.

4. Giúp chống lại cellulite

Hạt Ấn Độ có thể giúp chống lại cellulite do đặc tính lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng và chất béo cục bộ, đồng thời chống viêm, làm giảm viêm tại chỗ, vì cellulite được đặc trưng bởi các mô bị viêm và sự tích tụ của chất béo và chất lỏng, đặc biệt là trong chân và mông. Ngoài ra, hạt Ấn Độ là chất chống oxy hóa, cho phép làn da tự đổi mới, giúp cải thiện sức khỏe.

Tuy nhiên, để giúp chống lại cellulite, điều quan trọng là người đó cũng phải duy trì chế độ ăn uống hàng ngày của họ, giảm thực phẩm giàu chất béo và muối và tiêu thụ thực phẩm có chứa omega 3, chẳng hạn như cá mòi, hạt chia hoặc các loại hạt, vì chúng có đặc tính chống viêm.

Ngoài ra, điều cần thiết là người tập thể dục thể thao vì nó giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

5. Tạo điều kiện chữa lành vết thương

Hạt Guinea có thể giúp vết thương mau lành do có đặc tính kháng viêm, giảm sưng tấy nơi vết thương, kháng khuẩn, giúp vết thương không bị nhiễm trùng, ngoài ra nó còn giúp giảm sưng tấy, tái tạo mô, đẩy nhanh quá trình lành vết thương. .

Để vết thương lành đúng cách, điều cần thiết là cũng có những chăm sóc hàng ngày như ăn thực phẩm giàu vitamin và chăm sóc vết thương như rửa sạch và giữ nơi cao.

6.Ngăn ngừa nhiễm trùng có thể xảy ra

Hạt Guinea có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra như viêm amidan do vi khuẩn và kháng vi rút, giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi rút, chẳng hạn như mụn rộp.

Tuy nhiên, nếu người bệnh đã bị nhiễm trùng, hạt Ấn Độ có thể giúp kiểm soát cơn đau do nhiễm trùng vì nó có đặc tính giảm đau, cho phép giảm nhận thức và truyền các kích thích gây ra cơn đau.

7. Giúp điều trị loét dạ dày

Do đặc tính chống viêm, hạt Ấn Độ giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như chữa lành vết loét trong dạ dày và đặc tính chống oxy hóa của nó giúp sửa chữa những tổn thương này. Ngoài ra, hạt Ấn Độ có đặc tính giảm đau, cho phép giảm đau và khó chịu mà bệnh viêm loét dạ dày gây ra.

Tuy nhiên, việc điều trị viêm loét dạ dày phải do bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa chỉ định, có thể thông qua việc sử dụng thuốc và lưu ý trong chế độ ăn uống.

8. Chống táo bón

Hạt Ấn Độ giúp điều hòa đường ruột, cụ thể là chống lại ruột bị mắc kẹt, vì nó có chứa chất xơ, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau bina, xoài, mận hoặc hạt lanh, giúp làm lỏng ruột, loại bỏ phân tích tụ và giảm sự khó chịu ở người. cảm thấy.

Ngoài ra, để giải phóng phần ruột bị mắc kẹt, cần kiểm soát chế độ ăn uống, nên tránh các thực phẩm giàu đường và chất béo, ưu tiên các loại thực phẩm như rau, quả còn vỏ hoặc ngũ cốc. Các biện pháp khắc phục tại nhà như sinh tố đu đủ và hạt lanh có thể rất tốt trong việc chống táo bón. Đáp ứng 4 biện pháp khắc phục tại nhà để nới lỏng ruột.

9. Thúc đẩy điều trị bỏng mắt

Hạt Ấn Độ được sử dụng trong điều trị bỏng mắt vì nó tái tạo biểu mô giác mạc, là một lớp trong suốt bảo vệ mắt và giúp hình thành hình ảnh và do tác dụng chống viêm của nó, làm giảm số lượng tế bào viêm, cho phép điều trị vết bỏng nhanh hơn.

Mặt khác, hạt Ấn Độ còn có tác dụng giảm đau, cho phép giảm cảm giác đau mà người bệnh cảm thấy do tác dụng chống ung thư, làm giảm nhận thức về các kích thích gây ra cơn đau này.

Hạt guinea có thực sự giúp bạn giảm cân?

Hạt Guinea được nhiều người biết đến với công dụng giúp giảm cân và điều này là do đặc tính lợi tiểu và nhuận tràng, giúp cơ thể đào thải chất lỏng và chất béo tích tụ và lượng chất xơ cao giúp giảm cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện giảm cân.

Tuy nhiên, để giảm cân, ngoài hạt Ấn Độ, điều cần thiết là phải có các biện pháp phòng ngừa khác như một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng và tập thể dục. Khám phá một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh và lành mạnh (có thực đơn).

Cách sử dụng hạt Ấn Độ

Hạt giống Ấn Độ nên được tiêu thụ rất ít và do đó người ta khuyến cáo rằng hạt giống được chia thành 8 mảnh, tiêu thụ một mảnh mỗi ngày và, khi hạt đầu tiên kết thúc, hạt thứ hai nên được chia thành 4, uống một mảnh mỗi ngày, lặp lại quá trình cho đến khi đạt được mục tiêu, chẳng hạn như giảm cân mong muốn hoặc giảm lượng cellulite. Hạt giống phải được uống như thể nó là một viên thuốc, và nên uống nhiều nước cùng với hạt Ấn Độ.

Tác dụng phụ có thể có của hạt ngựa

Quả hạch Ấn Độ độc hại vì nó chứa saponin, chẳng hạn như toxalbumin, và phorbol là những chất không thích hợp để tiêu thụ. Ngoài ra, hạt guinea còn có tác dụng nhuận tràng mạnh do đó không nên dùng cho những người có vấn đề về đường ruột như viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích. Các tác dụng phụ khác bao gồm:

• Buồn nôn và ói mửa;
• Đau bụng mạnh;
• Bệnh tiêu chảy;
• Đôi mắt sâu thẳm;
• Khô miệng;
• Khát lắm;
• Kích ứng và đỏ ở môi và miệng do nhai trái cây;
• Đồng tử giãn;
• Giảm áp suất;
• Ngất xỉu;
• Nhịp tim nhanh;
• Khó thở;
• Sốt;
• Chuyển động chậm;
• Chuột rút chân;
• Cảm giác ngứa ran và thay đổi độ nhạy cảm;
• Nhức đầu và tình trạng khó chịu chung;
• Mất phương hướng về thời gian và không gian, không biết đó là ai, ngày nào trong tuần, ở đâu.

Các triệu chứng này có thể xuất hiện khoảng 20 phút sau khi ăn hạt guinea và có thể xuất hiện ngay cả khi chỉ ăn 1 hạt và do đó việc tiêu thụ chỉ nên được thực hiện khi có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.