Tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể giúp bạn cuối cùng đạt được mục tiêu của mình

NộI Dung

• Xu hướng giải trình kỹ thuật số
• Tại sao các nhóm trực tuyến hoạt động
• Cách tìm nhóm của bạn
• Đánh giá cho

Các số liệu thống kê gần đây cho thấy một người trung bình dành khoảng 50 phút mỗi ngày để sử dụng Facebook, Instagram và Facebook Messenger. Thêm vào đó là thực tế rằng hầu hết mọi người dành hơn năm giờ mỗi ngày trên điện thoại di động của họ và rõ ràng là chúng tôi yêu thích công nghệ của mình. Mặc dù thật tuyệt vời khi nỗ lực cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị vì sức khỏe (đặc biệt là trước khi đi ngủ!), Tại sao bạn không tận dụng thời gian sử dụng điện thoại để có lợi cho mình? Đó là điều mà các thành viên của các nhóm trách nhiệm kỹ thuật số về sức khỏe và thể dục đang làm và họ đang thấy những kết quả đáng kinh ngạc.

Xu hướng giải trình kỹ thuật số

Bí mật đằng sau sự phát triển của các nhóm trách nhiệm tập trung vào sức khỏe và thể dục trên Facebook, Instagram và các nền tảng truyền thông xã hội khác dường như nằm ở mức độ tiếp cận của chúng. Mọi người đều được khuyến khích tham gia, bất kể trình độ kiến ​​thức hay sức khỏe của họ. Trên Instagram, trách nhiệm giải trình được thể hiện dưới dạng các bài đăng kiểm tra. Số lượng bài đăng tuyệt đối dưới các thẻ bắt đầu bằng # như #tiucheckin của Tone It Up và #fbggirls của Anna Victoria cho thấy việc chia sẻ bài tập của bạn với một cộng đồng lớn hơn có thể thúc đẩy như thế nào.

Trên Facebook, xu hướng này giống như một thứ gì đó gần gũi hơn với một nhóm hỗ trợ kỹ thuật số. ChaRae Smith, người sáng lập nhóm, cho biết: “Tôi đã thành lập nhóm Facebook Fitness Sisters với một vài người bạn thân và gia đình để hỗ trợ và tạo động lực cho hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất của bản thân”. "Nhóm đã phát triển thành một cái gì đó lớn hơn nhiều so với những gì tôi từng tưởng tượng." Bây giờ, nó có hơn 3.000 thành viên. Nhóm Facebook #MyPersonalBest Goal Crushers của chính Shape, được dẫn dắt bởi huấn luyện viên ngôi sao nhạc rock Jen Widerstrom, hiện có gần 7.000 thành viên (tham gia ngay!).

Các chuyên gia về y tế nhìn thấy những lợi ích nghiêm trọng đối với những loại cộng đồng này. Rebecca Scritchfield, một chuyên gia dinh dưỡng, nhà sinh lý học, tác giả của Thân thiện, và là người sáng lập Câu lạc bộ Spiral Up. "Tôi hỏi họ cần gì để giúp họ rèn luyện thân thiện và họ hoàn toàn nói rằng họ muốn được hỗ trợ trực tuyến." Thông qua nhóm giải trình của mình, Scritchfield có thể kết nối thường xuyên và sâu sắc hơn với khách hàng của mình, đồng thời cho phép họ kết nối và khuyến khích lẫn nhau.

Những người giải quyết các vấn đề sức khỏe tìm thấy niềm an ủi và cảm hứng trong các nhóm trách nhiệm bằng cách có cơ hội lắng nghe từ những người khác đang trải qua cuộc đấu tranh tương tự. Christel Oerum, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và huấn luyện viên bệnh tiểu đường cho biết: “Tôi bắt đầu nhóm trách nhiệm của mình khi tổ chức thử thách Fit with Diabetes đầu tiên. "Cô ấy dự kiến ​​sẽ đóng nhóm khi thử thách kết thúc, nhưng các thành viên rất yêu thích nó, cô ấy đã quyết định giữ nó vĩnh viễn và hoạt động." Hiện nhóm có hơn 12.000 thành viên và vẫn hoạt động vô cùng tích cực ", cô ấy nói." Tôi khuyến khích mọi người chia sẻ cả những thành công và khó khăn của họ, và đôi khi các thành viên sẽ chia sẻ những câu chuyện khiến tôi rơi nước mắt. '"

Các phòng tập thể dục cũng đang tận dụng xu hướng này để gắn kết với các thành viên và tạo ra một cộng đồng. Justin Blum, Giám đốc điều hành của Raw Fitness, một phòng tập thể dục có sáu địa điểm ở Las Vegas, cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng các thành viên sẽ ở lại sau các buổi tập để nói chuyện với nhau và nhiều người trong số họ đã kết bạn với nhau. "Chúng tôi tạo ra các nhóm trò chuyện trực tuyến này để cung cấp cho các thành viên của chúng tôi một không gian ảo để tiếp tục các cuộc trò chuyện đó. Ban đầu, nó chỉ nhằm mang lại cho mọi người cảm giác cộng đồng và một nơi để kết nối 24/7, nhưng cuối cùng nó đã trở thành một trong những nhóm lớn nhất hệ thống thông tin và hỗ trợ nơi các thành viên kết nối với nhau, thách thức lẫn nhau và thúc đẩy nhau đạt được mục tiêu thể dục của họ. "

Tại sao các nhóm trực tuyến hoạt động

Smith ghi nhận bản chất kỹ thuật số của nhóm của cô ấy vì sự thành công của nó. Cô nói: “Thông thường, phụ nữ cảm thấy dễ bị tổn thương và tự ti về bản thân, đặc biệt là trong một xã hội quá chú trọng vào ngoại hình. "Khả năng tiếp cận của các nhóm thể dục trực tuyến cho phép phụ nữ thực hiện các mục tiêu thể dục của họ trong sự thoải mái tại nhà riêng của họ và theo những cách phù hợp nhất với họ mà không cảm thấy áp lực của những người xung quanh."

Oerum đồng ý rằng chủ yếu các nhóm trực tuyến mang lại một số lợi ích độc đáo cho bảng. "Lợi thế lớn nhất của nhóm trách nhiệm giải trình kỹ thuật số là nó luôn có sẵn", cô chỉ ra. "Bạn có thể đăng câu hỏi hoặc yêu cầu hỗ trợ và có câu trả lời sau vài giây. Luôn có người trực tuyến mà bạn có thể trò chuyện." Mặc dù chắc chắn có giá trị trong việc tư vấn trực tiếp với huấn luyện viên hoặc chuyên gia dinh dưỡng, nhưng không thể phủ nhận việc nhận được câu trả lời và hỗ trợ theo yêu cầu khi bạn có thật không cần họ.

Cũng có điều cần nói vì nhiều thành viên trong nhóm không bắt đầu biết nhau về IRL. Oerum nói: “Bạn có thể không muốn chia sẻ tất cả những khó khăn và bất an của mình với Jenny từ công việc hoặc thậm chí là những người bạn thân nhất của mình, nhưng bạn có thể chia sẻ chúng với nhóm trực tuyến mà không bị đánh giá. Đôi khi, điều này trở thành công thức cho tình bạn lâu dài. Bằng cách tổ chức các sự kiện gặp gỡ và chào hỏi, nhóm của Smith giúp những phụ nữ có cùng mục tiêu tìm hiểu nhau trực tiếp. Cô ấy nói: “Có thể vô cùng mạnh mẽ và sảng khoái khi kể tên những người đã khuyến khích và ủng hộ bạn.

Cuối cùng, phần trách nhiệm giải trình là chìa khóa. "Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người đều biết điều gì cần thiết để khỏe mạnh; đôi khi họ đấu tranh để thực sự LÀM được điều đó", Oerum nói. "Không cần có kiến ​​thức đặc biệt để nhận ra rằng một bữa ăn nấu tại nhà và chạy vòng quanh khu nhà tốt cho sức khỏe hơn pizza và Netflix trên ghế dài; điều đó có thể rất khó thực hiện khi bạn đi làm về muộn và mệt mỏi." Đúng là. "Khi bạn cảm thấy như vậy, hàng trăm người trong nhóm sẽ bảo bạn chuẩn bị sẵn sàng (tất nhiên là theo một cách tốt đẹp và hỗ trợ) và giúp bạn ăn mừng thành công sau khi làm được."

Cách tìm nhóm của bạn

Tin chắc rằng bạn cần một chút trách nhiệm kỹ thuật số trong cuộc sống của mình, nhưng không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu? Chúng tôi đã có bạn bảo hiểm.

Tham gia nhóm của phòng tập thể dục của bạn. Nếu phòng tập thể dục của bạn cung cấp một nhóm truyền thông xã hội hoặc tình huống kiểu bảng tin, hãy tham gia. Nếu họ không có, hãy yêu cầu một cái! Xét cho cùng, "những người bạn tập gym của bạn sẽ không theo dõi bạn và đảm bảo rằng bạn đang ăn uống đúng cách, vì vậy việc có những nhóm kỹ thuật số này, nơi mọi người có thể có những khoảnh khắc chân thực với nhau là rất quan trọng khi tìm kiếm thành công", Blum nói.

Sáng tạo của riêng bạn. Không thể tìm thấy một nhóm phù hợp với nhu cầu của bạn? Bắt đầu một trong những của riêng bạn. Mời những người bạn cùng tập thể dục có cùng chí hướng và bạn có thể ngạc nhiên về tốc độ phát triển cộng đồng của mình.

Tham gia Hình dạngcủa nhóm. Không phải để chỉ trích riêng chúng tôi, nhưng nếu bạn là một phụ nữ đang tìm kiếm thêm một chút động lực và sự hỗ trợ, nhóm Goal Crushers của chúng tôi có thể là những gì bạn đang tìm kiếm. Không thuyết phục? Hãy xem lời khuyên của Widerstrom về cách thúc đẩy bản thân tập luyện ngay cả khi bạn không thực sự muốn thử những lời khuyên mà cô ấy chia sẻ trong nhóm.

Đánh giá cho