Dầu Oregano trị cảm lạnh và cảm cúm: Có hiệu quả không?

NộI Dung

• Nghiên cứu nói lên điều gì?
• Nó có an toàn không?
• Làm thế nào để tôi sử dụng nó?
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Dầu oregano là gì?

Là một chất bổ sung thảo dược, dầu oregano được biết đến với đặc tính kháng vi-rút, chống viêm và chống oxy hóa. Nó chứa một số hợp chất có khả năng chữa bệnh, chẳng hạn như:

• carvacrol
• thymol
• terpinene

Người ta có truyền thống sử dụng dầu oregano cho sức khỏe đường hô hấp. Nó cũng trở thành một phương thuốc thay thế phổ biến cho các triệu chứng cảm lạnh và cúm.

Dầu Oregano được sử dụng để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm, nhưng nó có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức khác nhau tùy thuộc vào sở thích của bạn. Nó có thể được mua như một chất bổ sung thảo dược, cồn thuốc hoặc tinh dầu.

Bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng cồn thuốc hoặc viên nang mềm. Bạn cũng có thể mua nó dưới dạng tinh dầu thơm nồng độ cao, dễ bay hơi (có xu hướng bay hơi) để sử dụng bên ngoài và trị liệu bằng hương thơm.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về nghiên cứu đằng sau lợi ích của dầu oregano đối với các triệu chứng cảm lạnh và cúm cũng như cách sử dụng nó một cách an toàn.

Nghiên cứu nói lên điều gì?

Đã có một số nghiên cứu gần đây xem xét những lợi ích sức khỏe của dầu thảo dược oregano, và hầu hết các phát hiện đều đầy hứa hẹn.

A phát hiện ra rằng tinh dầu oregano, đặc biệt là từ lá của cây oregano, có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Các nhà nghiên cứu ghi nhận việc sử dụng truyền thống của dầu oregano trong việc điều trị sốt và các triệu chứng hô hấp, cả hai đều liên quan đến bệnh cúm.

phát hiện ra rằng tinh dầu oregano có thể ức chế cả virus ở người và động vật trong ống nghiệm.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hành động này có thể là do carvacrol, một trong những hợp chất chính trong dầu oregano. Trong khi carvacrol tự nó có hiệu quả hơn đối với một số loại vi rút, dầu oregano có hiệu quả hơn đối với vi rút đường hô hấp, chẳng hạn như vi rút cúm.

Những người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên tham gia vào một nghiên cứu năm 2011 đã sử dụng thuốc xịt họng có chứa dầu oregano cũng như tinh dầu khuynh diệp, bạc hà và hương thảo đã được pha loãng. Họ đã sử dụng nó 5 lần một ngày trong 3 ngày.

So với những người ở nhóm dùng giả dược, những người sử dụng bình xịt đã giảm các triệu chứng đau họng, khản tiếng và ho sau 20 phút sau khi sử dụng.

Tuy nhiên, không có sự khác biệt lớn về các triệu chứng giữa 2 nhóm sau 3 ngày điều trị. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này có thể là do các triệu chứng được cải thiện tự nhiên ở cả hai nhóm trong 3 ngày đó.

Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ cho thấy dầu oregano làm giảm cơn đau ở chuột do tác dụng giảm đau của nó. Điều này cho thấy rằng dầu oregano có thể giúp giảm các triệu chứng cúm đau đớn hơn, chẳng hạn như đau nhức cơ thể hoặc đau họng, nhưng cần có các nghiên cứu lớn hơn trên người.

Nó có an toàn không?

Dầu Oregano nói chung là an toàn để sử dụng, nhưng nó có thể có một số tác dụng phụ.

Tránh sử dụng nếu bạn bị dị ứng với bạc hà, xô thơm, húng quế hoặc hoa oải hương. Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thứ nào trong số này, bạn cũng có thể bị dị ứng với oregano.

Không sử dụng dầu oregano nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi sử dụng nó cho trẻ em.

Không dùng dầu oregano nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào làm thay đổi quá trình đông máu.

Các chất bổ sung và thảo mộc không được FDA giám sát chặt chẽ và có thể có các vấn đề liên quan đến các thuộc tính như độ tinh khiết, độ nhiễm bẩn, chất lượng và sức mạnh. Nghiên cứu thương hiệu và là một người tiêu dùng có hiểu biết. Luôn khôn ngoan là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc, tinh dầu hoặc chất bổ sung nào.

Ngay cả khi bạn không bị dị ứng, dùng dầu oregano có thể gây ra:

• buồn nôn
• nôn mửa
• bệnh tiêu chảy
• các vấn đề dạ dày
• mệt mỏi
• tăng chảy máu
• đau cơ
• chóng mặt
• đau đầu
• khó nuốt
• chảy quá nhiều bọt
• nói không thích hợp

Đọc thêm về các tác dụng phụ của dầu oregano và khi nào bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Làm thế nào để tôi sử dụng nó?

Có một số cách để sử dụng dầu oregano.

Nếu bạn đang sử dụng dạng tinh dầu nguyên chất, hãy nhớ không bao giờ uống tinh dầu. Thay vào đó, hãy làm theo các bước sau:

• thêm một vài giọt vào máy khuếch tán hơi nước hoặc bát nước nóng
• thoa lên da của bạn sau khi thêm khoảng năm giọt vào dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa

Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu trị cảm cúm.

Bạn cũng có thể mua cồn dầu oregano, là một hỗn hợp chiết xuất và tinh dầu được pha chế để uống. Làm theo hướng dẫn liều lượng trên chai.

Ngoài ra, bạn có thể mua dầu thảo dược oregano ở dạng viên nang. Đọc kỹ hướng dẫn liều lượng trên chai.

Bất kể lý do tại sao bạn lại sử dụng dầu oregano, hãy đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi ít nhất một tuần cho mỗi 3 tuần sử dụng.

Dầu Oregano là một chất mạnh, vì vậy tốt nhất bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ nhất có thể để xem phản ứng của cơ thể. Bạn có thể từ từ tăng lượng dùng khi thấy cơ thể phản ứng như thế nào.

Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không uống nhiều hơn lượng khuyến nghị được liệt kê trên bao bì. Cũng nên nhớ rằng liều lượng khuyến nghị có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất.

Điểm mấu chốt

Dầu Oregano có một số lợi ích sức khỏe được hỗ trợ bởi các nghiên cứu, mặc dù cần có các nghiên cứu lớn hơn để hiểu đầy đủ cách hoạt động của nó.

Nếu bạn thấy mình đang đối phó với cảm lạnh hoặc cúm, hãy thử sử dụng dầu thảo dược oregano để giảm bớt. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không dùng quá liều lượng được khuyến nghị.