Tại sao chúng ta cần nói về trầm cảm khi mang thai

NộI Dung

• Khi Sepideh Saremi, 32 tuổi, bắt đầu khóc thường xuyên và cảm thấy ủ rũ và mệt mỏi trong quý thứ hai của thai kỳ, cô ấy chỉ phấn khích nó để thay đổi hormone.
• Trầm cảm khi mang thai không phải là điều bạn có thể "rũ bỏ"
• Sự xấu hổ đã ngăn cản tôi nhận được sự giúp đỡ
• "Cảm giác như một ngọn đèn tắt trong não tôi"
• Đã đến lúc cần được giúp đỡ
• Điểm mấu chốt

Khi Sepideh Saremi, 32 tuổi, bắt đầu khóc thường xuyên và cảm thấy ủ rũ và mệt mỏi trong quý thứ hai của thai kỳ, cô ấy chỉ phấn khích nó để thay đổi hormone.

Và, là lần đầu làm mẹ, cô chưa quen với việc mang thai. Nhưng nhiều tuần trôi qua, Saremi, một nhà trị liệu tâm lý ở Los Angeles, nhận thấy sự lo lắng của cô ấy tăng vọt, tâm trạng sa sút và cảm giác tổng thể không có gì quan trọng. Tuy nhiên, mặc dù đã được đào tạo về mặt lâm sàng, cô vẫn gạt nó đi vì căng thẳng hàng ngày và một phần của thai kỳ.

Đến tam cá nguyệt thứ ba, Saremi trở nên quá nhạy cảm với mọi thứ xung quanh và không thể phớt lờ những lá cờ đỏ. Nếu bác sĩ của cô ấy hỏi những câu hỏi thông thường, cô ấy có cảm giác như anh ấy đang cố tình với cô. Cô ấy bắt đầu vật lộn với tất cả các tương tác xã hội không liên quan đến công việc. Cô ấy đã khóc mọi lúc - “và không phải theo cách sáo rỗng, nội tiết tố-phụ nữ mang thai,” Saremi nói.

Trầm cảm khi mang thai không phải là điều bạn có thể "rũ bỏ"

Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), từ 14 đến 23% phụ nữ sẽ trải qua một số triệu chứng trầm cảm khi mang thai. Nhưng quan niệm sai lầm về trầm cảm chu sinh - trầm cảm khi mang thai và sau khi sinh con - có thể khiến phụ nữ khó có được câu trả lời họ cần, Tiến sĩ Gabby Farkas, một nhà trị liệu tại New York chuyên về các vấn đề sức khỏe tâm thần sinh sản cho biết.

“Các bệnh nhân luôn nói với chúng tôi rằng các thành viên trong gia đình của họ bảo họ‘ rũ bỏ nó đi ’và hòa mình lại với nhau,” Farkas nói. “Xã hội nói chung cho rằng mang thai và sinh con là giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời của một người phụ nữ và đó là cách duy nhất để trải nghiệm điều này. Trong khi thực tế, phụ nữ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc trong thời gian này ”.

Sự xấu hổ đã ngăn cản tôi nhận được sự giúp đỡ

Đối với Saremi, con đường để được chăm sóc thích hợp còn dài. Trong một lần đi khám ở tam cá nguyệt thứ ba, cô ấy nói rằng cô ấy đã thảo luận về cảm xúc của mình với bác sĩ sản phụ khoa và được thông báo rằng cô ấy có một trong những điểm kém nhất trong Thang điểm trầm cảm sau sinh ở Edinburgh (EPDS) mà anh ấy từng thấy.

Nhưng ở đó Là Catherine Monk, tiến sĩ và phó giáo sư Tâm lý học Y khoa (Tâm thần và Sản phụ khoa) tại Đại học Columbia cho biết. Ngoài liệu pháp, cô ấy nói, sẽ an toàn khi dùng một số loại thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).

Saremi nói rằng cô đã thảo luận về kết quả xét nghiệm với bác sĩ trị liệu của mình, người mà cô đã gặp trước khi mang thai. Nhưng, cô ấy nói thêm, cả hai bác sĩ của cô ấy đều loại bỏ nó.

“Tôi đã hợp lý hóa rằng hầu hết mọi người đều nói dối trên màn hình, vì vậy điểm của tôi có lẽ cao như vậy bởi vì tôi là người trung thực duy nhất - điều này thật nực cười khi tôi nghĩ về điều đó bây giờ. Và cô ấy nghĩ rằng tôi không có vẻ chán nản như vậy [bởi vì] tôi không có vẻ như vậy từ bên ngoài. "

"Cảm giác như một ngọn đèn tắt trong não tôi"

Không chắc một phụ nữ từng bị trầm cảm khi mang thai sẽ cảm thấy khác lạ một cách kỳ diệu khi đứa con của cô ấy chào đời. Trong thực tế, tình cảm có thể tiếp tục tăng lên. Khi con trai cô được sinh ra, Saremi nói rằng cô nhanh chóng nhận ra rằng cô đang ở trong tình trạng không bền vững về sức khỏe tâm thần của mình.

“Gần như ngay lập tức sau khi anh ấy chào đời - khi tôi vẫn còn trong phòng sinh - tôi cảm thấy như tất cả đèn tắt trong não. Tôi cảm thấy mình bị bao phủ hoàn toàn trong một đám mây đen và tôi có thể nhìn thấy bên ngoài nó, nhưng không có gì tôi thấy có ý nghĩa cả. Tôi không cảm thấy kết nối với chính mình, ít hơn nhiều so với con tôi. "

Saremi đã phải hủy những bức ảnh sơ sinh vì cô ấy nói rằng cô ấy không thể ngừng khóc và khi về nhà, cô ấy đã bị choáng ngợp bởi “những suy nghĩ đáng sợ, xâm nhập”.

Sợ phải ở một mình với con trai hoặc một mình rời khỏi nhà với con, Saremi thú nhận rằng cô cảm thấy tuyệt vọng và chán nản. Theo Farkas, những cảm giác này thường gặp ở những phụ nữ bị trầm cảm chu sinh và điều quan trọng là phải bình thường hóa chúng bằng cách khuyến khích phụ nữ tìm kiếm sự giúp đỡ. “Nhiều người trong số họ cảm thấy tội lỗi vì không cảm thấy hạnh phúc 100% trong thời gian này,” Farkas nói.

“Nhiều người phải vật lộn với sự thay đổi to lớn có nghĩa là có con (ví dụ: cuộc sống của tôi không còn về tôi nữa) và trách nhiệm của việc chăm sóc cho một người khác hoàn toàn phụ thuộc vào họ có ý nghĩa như thế nào, ”cô nói thêm.

Đã đến lúc cần được giúp đỡ

Vào thời điểm Saremi được một tháng sau sinh, cô ấy mệt mỏi và mệt mỏi đến mức nói: “Tôi không muốn sống”.

Cô ấy thực sự bắt đầu nghiên cứu các cách để kết thúc cuộc đời mình. Những ý nghĩ tự tử diễn ra không liên tục và không kéo dài. Nhưng ngay cả khi họ đã qua khỏi, chứng trầm cảm vẫn còn. Vào khoảng năm tháng sau sinh, Saremi bị cơn hoảng loạn đầu tiên trong một lần đi mua sắm ở Costco cùng con. “Tôi quyết định rằng mình đã sẵn sàng để được giúp đỡ,” cô nói.

Saremi đã nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của cô ấy về chứng trầm cảm của cô ấy, và rất vui khi phát hiện ra anh ấy là người chuyên nghiệp và không phán xét. Anh ta giới thiệu cô đến một nhà trị liệu và đề nghị một đơn thuốc chống trầm cảm. Cô ấy chọn thử trị liệu trước và vẫn đi mỗi tuần một lần.

Điểm mấu chốt

Hôm nay, Saremi nói rằng cô ấy cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Ngoài việc thăm khám với bác sĩ trị liệu, cô ấy cần phải ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và dành thời gian để tập thể dục và gặp gỡ bạn bè.

Cô thậm chí còn bắt đầu chương trình Run Walk Talk có trụ sở tại California, một phương pháp luyện tập kết hợp điều trị sức khỏe tâm thần với chạy, đi bộ và nói chuyện trong tâm trí. Và đối với những bà mẹ tương lai khác, cô ấy nói thêm:

Bạn nghĩ rằng bạn có thể đang đối mặt với chứng trầm cảm chu sinh? Tìm hiểu cách xác định các triệu chứng và nhận trợ giúp bạn cần.

Bài viết của Caroline Shannon-Karasik đã được giới thiệu trên một số ấn phẩm, bao gồm: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, và tạp chí Kiwi, cũng như SheKnows.com và EatClean.com. Cô ấy hiện đang viết một bộ sưu tập các bài luận. Có thể tìm thấy thêm tại carolineshannon.com. Bạn cũng có thể tweet cho cô ấy @CSKarasik và theo dõi cô ấy trên Instagram @CarolineShannonKarasik.