Làm sạch cổ họng: 5 cách để loại bỏ đờm mắc kẹt trong cổ họng

NộI Dung

• 1. Súc miệng bằng nước và muối
• 2. Thoa tinh dầu khuynh diệp lên ngực
• 3. Uống trà chanh với mật ong
• 4. Tạo khí dung bằng hơi nước
• 5. Uống 2 lít nước
• Nguyên nhân có thể gây hắng giọng

Cổ họng sạch khi có chất nhầy dư thừa trong cổ họng, có thể do viêm họng hoặc dị ứng chẳng hạn.

Thông thường, cảm giác có gì đó mắc kẹt trong cổ họng khi hắng giọng là do niêm mạc họng bị kích thích hoặc niêm mạc họng không được lưu thông nên gây cảm giác khó chịu. Để giảm bớt triệu chứng này, cần phải thực hiện các biện pháp để giảm bớt sự kích thích này hoặc làm ngậm nước của chất nhầy nhiều hơn để nó dễ dàng chấm dứt cơn ho và không bám vào thành họng.

Xem trong video dưới đây một số cách dễ dàng để chấm dứt tình trạng hắng giọng:

1. Súc miệng bằng nước và muối

Súc miệng rất dễ thực hiện và giúp giảm ngứa cổ họng vì muối giúp hút nhiều nước hơn vào thành họng, tạo ra một hàng rào ngoài tác dụng giữ ẩm còn chống lại bụi có thể gây kích ứng thêm niêm mạc.

Để làm nước súc miệng này, bạn phải:

1. Hòa 1 thìa muối vào nửa cốc nước ấm;
2. Khuấy đều nước cho đến khi muối tan hoàn toàn;
3. Cho hỗn hợp vào miệng và ngửa đầu ra sau;
4. Súc miệng bằng nước ít nhất 30 giây;
5. Lặp lại việc súc miệng cho đến khi hết nước.

Kỹ thuật này giúp giảm đau nhanh chóng và do đó, có thể được sử dụng bất cứ khi nào cảm giác khó chịu rất dữ dội, tối đa 3 đến 4 lần một ngày.

2. Thoa tinh dầu khuynh diệp lên ngực

Tinh dầu khuynh diệp là một cách tự nhiên để giải phóng chất nhầy bị mắc kẹt trong cổ họng và mở đường thở, ngoài ra còn giúp giảm kích ứng ở cổ họng, cải thiện cảm giác khó chịu do hắng giọng.

Để sử dụng tinh dầu, trộn 1 đến 2 giọt vào một thìa cà phê dầu dừa hoặc dầu thực vật khác, sau đó thoa hỗn hợp lên ngực. Lúc đầu, kỹ thuật này có thể gây ra cảm giác ho nhẹ, nhưng theo thời gian, cơn ho sẽ giảm và đỡ rát cổ họng.

Trong hầu hết các trường hợp, việc sử dụng tinh dầu khuynh diệp pha loãng trong một loại dầu thực vật khác không gây kích ứng da, tuy nhiên, nếu phát hiện vết mẩn đỏ hoặc ngứa tại chỗ, bạn nên rửa sạch da bằng nước và tránh sử dụng tinh dầu. Biết dược tính của cây bạch đàn.

3. Uống trà chanh với mật ong

Chanh có khả năng phá vỡ các phân tử chất nhờn, khiến chất nhờn trở nên lỏng hơn và dễ đào thải hơn. Mặt khác, mật ong giúp tạo lớp màng bảo vệ cổ họng, làm giảm kích ứng niêm mạc. Vì vậy, trà này là một cách tuyệt vời để giảm cảm giác có gì đó mắc kẹt trong cổ họng.

Để thực hiện phương pháp điều trị tại nhà này, bạn phải pha 2 thìa nước cốt chanh vào 1 cốc nước sôi, thêm 1 thìa mật ong, pha và uống ngay khi còn ấm. Xem các loại trà khác giúp giảm viêm họng.

4. Tạo khí dung bằng hơi nước

Phun sương rất tốt để giữ ẩm cho niêm mạc họng, đồng thời cũng có tác dụng làm lỏng chất lỏng trong cổ họng, giúp đào thải chất này dễ dàng hơn.

Để làm điều này, bạn nên:

1. Cho 1 đến 2 lít nước sôi vào bát;
2. Đặt một chiếc khăn lên đầu, phủ cả chậu nước;
3. Hít hơi nước bốc ra từ bát.

Quá trình phun sương này cũng có thể được thực hiện với máy phun sương, là một thiết bị trong đó hơi nước được thoát ra trực tiếp qua mặt nạ.

Trong nước, bạn cũng có thể trộn một vài giọt tinh dầu khuynh diệp để giảm kích ứng và thậm chí giảm ho, nếu có. Hãy cũng tham khảo 4 loại khí dung hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp.

5. Uống 2 lít nước

Mặc dù là mẹo đơn giản nhất, nhưng đây là một trong những mẹo hiệu quả nhất trong việc giảm cảm giác tức ở cổ họng, vì nó làm ẩm các chất tiết bị mắc kẹt, cho phép loại bỏ chúng khi ho. Ví dụ, có thể uống nước dưới dạng trà hoặc thậm chí là nước dừa.

Nguyên nhân có thể gây hắng giọng

Hắng giọng là do cổ họng có quá nhiều chất nhầy, có thể do cổ họng bị kích ứng hoặc dị ứng. Một số nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm:

• Cảm cúm hoặc cảm lạnh;
• Dị ứng;
• Viêm phế quản;
• Viêm thanh quản hoặc hầu họng;
• Viêm xoang;
• Viêm phổi.

Vì vậy, nếu cổ họng không cải thiện sau 3 ngày, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa phổi, để xác định xem có vấn đề gì không cần điều trị bằng thuốc đặc hiệu.

Một số dấu hiệu có thể cho thấy tình trạng hắng giọng do vấn đề khác gây ra và cần phải đến bệnh viện bao gồm đờm màu vàng hoặc xanh lục, khó thở, đau họng hoặc sốt nhẹ chẳng hạn.