Tất cả mọi thứ bạn muốn biết về bệnh sán lá gan

NộI Dung

• Viêm cân gan chân là gì?
• Triệu chứng viêm cân gan chân
• Nguyên nhân gây viêm cân gan chân
• Xét nghiệm và chẩn đoán viêm cân gan chân
• Điều trị viêm cân gan chân
• Phẫu thuật viêm cân gan chân
• Bài tập viêm cân gan chân
• Các biện pháp khắc phục tại nhà cho viêm cân gan chân
• Điều trị tại nhà
• Niềng răng và hỗ trợ
• Tinh dầu trị viêm cân gan chân
• Phòng chống viêm cân gan chân
• Phục hồi từ viêm cân gan chân
• Viêm cân gan chân so với gót chân
• Viêm cân gan chân ở trẻ em
• Chế độ ăn kiêng viêm cân gan chân
• Biến chứng viêm cân gan chân
• Quan điểm

Viêm cân gan chân là gì?

Viêm cân gan chân gây đau ở gót chân. Fascia plantar là một dây chằng dày, giống như web kết nối gót chân của bạn với phía trước bàn chân của bạn. Nó hoạt động như một bộ giảm xóc và hỗ trợ vòm bàn chân của bạn, giúp bạn đi bộ.

Viêm cân gan chân là một trong những khiếu nại chỉnh hình phổ biến nhất. Dây chằng plantar fascia của bạn trải qua rất nhiều hao mòn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Quá nhiều áp lực lên bàn chân của bạn có thể làm hỏng hoặc rách dây chằng. Các fascia plantar bị viêm, và viêm gây đau gót chân và cứng.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm cân gan chân vẫn chưa rõ ràng. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy tình trạng này có thể liên quan đến thoái hóa hơn là viêm cân gan chân. Bởi vì viêm cân mạc có nghĩa là viêm vùng của một fascia, nên một cái tên hay hơn có thể là bệnh sán lá gan.

Triệu chứng viêm cân gan chân

Khiếu nại chính của những người bị viêm cân gan chân là đau ở dưới gót chân hoặc đôi khi ở khu vực giữa bàn chân. Nó thường chỉ ảnh hưởng đến một bàn chân, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến cả hai bàn chân.

Đau do viêm cân gan chân phát triển dần dần theo thời gian. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc sắc nét. Một số người cảm thấy nóng rát hoặc đau ở phía dưới bàn chân kéo dài ra từ gót chân.

Cơn đau thường tồi tệ hơn vào buổi sáng khi bạn bước những bước đầu tiên ra khỏi giường, hoặc nếu bạn đã ngồi hoặc nằm một lúc. Leo cầu thang có thể rất khó khăn do cứng gót chân.

Sau khi hoạt động kéo dài, cơn đau có thể bùng phát do tăng kích ứng hoặc viêm. Những người bị viêm cân gan chân don don thường cảm thấy đau trong khi hoạt động, nhưng chỉ sau khi dừng lại.

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân

Những người đàn ông và phụ nữ năng động trong độ tuổi từ 40 đến 70 có nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân cao nhất. Nó cũng hơi phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Phụ nữ mang thai thường trải qua những cơn viêm cân gan chân, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Bạn có nguy cơ bị viêm cân gan chân cao hơn nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Điều này là do áp lực tăng lên dây chằng plantar của bạn, đặc biệt là nếu bạn tăng cân đột ngột.

Nếu bạn là một vận động viên chạy đường dài, bạn có thể có nhiều khả năng phát triển các vấn đề fascia plantar. Bạn cũng gặp rủi ro nếu bạn có một công việc rất tích cực liên quan đến đôi chân của bạn, chẳng hạn như làm việc trong một nhà máy hoặc là một máy chủ nhà hàng.

Nếu bạn có vấn đề về cấu trúc bàn chân, chẳng hạn như vòm rất cao hoặc bàn chân rất phẳng, bạn có thể bị viêm cân gan chân. Gân Achilles chặt, là những sợi gân gắn cơ bắp chân của bạn với gót chân của bạn, cũng có thể dẫn đến đau fascia plantar. Chỉ cần mang giày có đế mềm và hỗ trợ vòm kém cũng có thể dẫn đến viêm cân gan chân.

Viêm cân gan chân là điển hình là kết quả của việc kích thích gót chân. Các bác sĩ thường tin rằng gót chân gây đau ở những người bị viêm cân gan chân, nhưng đây không phải là trường hợp.

Xét nghiệm và chẩn đoán viêm cân gan chân

Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất để kiểm tra sự đau ở bàn chân và vị trí chính xác của cơn đau. Điều này là để đảm bảo rằng cơn đau không phải là kết quả của một vấn đề chân khác.

Trong quá trình đánh giá, họ có thể yêu cầu bạn uốn cong bàn chân trong khi họ ấn vào fascia plantar để xem cơn đau có trở nên tồi tệ hơn khi bạn uốn cong và tốt hơn khi bạn chỉ ngón chân. Họ cũng sẽ lưu ý nếu bạn bị đỏ hoặc sưng nhẹ.

Bác sĩ sẽ đánh giá sức mạnh của cơ bắp và sức khỏe của dây thần kinh bằng cách kiểm tra:

• phản xạ
• trương lực cơ
• cảm giác và thị giác
• phối hợp
• thăng bằng

Chụp X-quang hoặc MRI có thể cần thiết để kiểm tra xem không có gì khác gây đau gót chân của bạn, chẳng hạn như gãy xương.

Điều trị viêm cân gan chân

Các phương pháp điều trị tại nhà như nghỉ ngơi, đóng băng và sử dụng niềng răng và thuốc chống viêm thường là những cách đầu tiên để điều trị viêm cân gan chân. Nếu những người don don làm giảm cơn đau, tiêm corticosteroid trực tiếp vào phần bị tổn thương của dây chằng có thể giúp ích. Bác sĩ của bạn có thể làm điều này trong văn phòng của họ.

Bác sĩ có thể sử dụng một thiết bị siêu âm để giúp xác định nơi tốt nhất để tiêm. Họ cũng có thể bôi corticosteroid lên da gót chân hoặc vòm bàn chân của bạn, sau đó bôi một dòng điện không đau để cho steroid đi qua da và vào cơ bắp.

Vật lý trị liệu là một phần quan trọng trong điều trị viêm cân gan chân. Nó có thể giúp kéo căng fascia plantar và gân Achilles của bạn. Một nhà trị liệu vật lý có thể chỉ cho bạn các bài tập để tăng cường cơ bắp chân dưới của bạn, giúp ổn định bước đi của bạn và giảm bớt khối lượng công việc trên fascia plantar của bạn.

Nếu cơn đau tiếp tục và các phương pháp khác không hoạt động, bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị bằng sóng xung kích ngoại bào. Trong liệu pháp này, sóng âm bắn vào gót chân của bạn để kích thích sự chữa lành bên trong dây chằng. Tác dụng phụ của điều trị này có thể bao gồm:

• vết bầm tím
• sưng tấy
• đau đớn
• tê

Liệu pháp sóng xung kích ngoại bào đã được chứng minh là có hiệu quả nhất quán trong việc làm giảm các triệu chứng. Nếu các phương pháp điều trị tại nhà và y tế don lồng chăm sóc viêm cân gan chân của bạn, lựa chọn tiếp theo cần xem xét là phẫu thuật.

Phẫu thuật viêm cân gan chân

Phẫu thuật là liệu pháp ấn tượng nhất. Điều này chỉ được thực hiện trong trường hợp đau dữ dội hoặc kéo dài hơn 6 đến 12 tháng.

Trong một bản phát hành plantar fascia, bác sĩ phẫu thuật của bạn một phần tách ra fascia plantar từ xương gót chân. Điều này làm giảm căng thẳng, nhưng làm suy yếu vòm bàn chân và chức năng đầy đủ có thể bị mất.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uốn cong bàn chân ngay cả sau khi duỗi đều, bác sĩ có thể khuyên bạn nên suy thoái dạ dày. Phẫu thuật này liên quan đến việc kéo dài cơ bắp chân để tăng chuyển động mắt cá chân và giải phóng căng thẳng trên fascia plantar.

Phẫu thuật có thể dẫn đến đau mãn tính và tổn thương thần kinh, vì vậy chỉ nên xem xét sau khi thử các lựa chọn điều trị khác.

Bài tập viêm cân gan chân

Kéo dài nhẹ nhàng có thể giúp làm giảm và thậm chí ngăn ngừa viêm cân gan chân. Kéo dài bắp chân của bạn và chính fascia plantar giúp nới lỏng cơ bắp của bạn và giảm đau gót chân.

Nó rất quan trọng để dành thời gian nghỉ ngơi từ một số bài tập nhất định, như chạy bộ, để cho thời gian phát triển của plantar fascia. Bơi lội và các hoạt động tác động thấp khác có thể cho phép bạn tập thể dục mà không làm đau gót chân. Khi bạn bắt đầu chạy lại, hãy chắc chắn bắt đầu chậm.

Dừng lại và kéo dài trong khi tập thể dục để giữ cho cơn đau quay trở lại. Hãy nhớ kéo dài trước khi bắt đầu tập luyện của bạn, quá.

Kéo dài cho viêm cân gan chân là dễ dàng để làm. Bạn chỉ cần một vài đạo cụ thông thường, như ghế và con lăn bọt hoặc thậm chí chỉ là một chai nước đông lạnh. Tìm hiểu các trải dài đúng để giúp chữa lành và ngăn ngừa viêm cân gan chân.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho viêm cân gan chân

Giảm đau và kích thích hoặc viêm trong dây chằng plantar là một phần quan trọng của điều trị, nhưng điều này không giải quyết được thiệt hại cơ bản của dây chằng.

Điều trị tại nhà

Điều trị ban đầu tại nhà bao gồm tránh xa chân và chườm đá trong 15 đến 20 phút, ba hoặc bốn lần mỗi ngày để giảm sưng.

Bạn cũng có thể thử giảm hoặc thay đổi các hoạt động tập thể dục của bạn. Sử dụng hỗ trợ vòm trong giày của bạn, thay thế giày thể thao đã mòn, và thực hiện các bài tập kéo dài cũng có thể giúp giảm đau.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen (Motrin hoặc Advil) và naproxen (Aleve), có thể làm dịu cơn đau ở dây chằng.

Niềng răng và hỗ trợ

Nẹp ban đêm là một phương pháp điều trị khác có thể giúp kéo dài bắp chân và vòm bàn chân của bạn. Nẹp ban đêm là một loại nẹp giữ bàn chân của bạn ở vị trí uốn cong và kéo dài dây chằng và dây chằng Achilles qua đêm. Điều này có thể ngăn ngừa đau buổi sáng và cứng khớp.

Mua nẹp đêm ở đây.

Chỉnh hình đặc biệt, hoặc hỗ trợ vòm, cho đôi giày của bạn có thể giúp giảm bớt một số cơn đau bằng cách phân phối áp lực, và chúng có thể ngăn ngừa thiệt hại thêm cho fascia plantar.

Một diễn viên khởi động có thể làm bất động bàn chân của bạn và giảm căng thẳng trong khi fascia plantar chữa lành. Bạn có thể loại bỏ các bốt khởi động, trông giống như một chiếc giày trượt tuyết, để tắm.

Tìm hỗ trợ vòm hoặc một diễn viên khởi động.

Cẩn thận làm theo các khuyến nghị để điều trị tại nhà thường đủ để chữa lành bệnh viêm cân gan chân mà không cần sự giúp đỡ của bác sĩ.Tìm hiểu thêm lời khuyên cho việc chăm sóc viêm cân gan chân tại nhà.

Tinh dầu trị viêm cân gan chân

Có rất ít nghiên cứu về điều trị viêm cân gan chân bằng tinh dầu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy sử dụng tinh dầu có thể làm giảm đau và viêm trong một số điều kiện. Những loại dầu này bao gồm:

• tinh dầu oải hương
• tinh dầu sả
• dầu Bạch đàn
• tinh dầu hoa hồng

Hãy chắc chắn pha loãng tinh dầu của bạn với một loại dầu chuyên chở, như dầu dừa, trước khi sử dụng nó để massage. Bạn cũng có thể hít hơi nước từ tinh dầu pha với nước nóng.

Vì nó không rõ liệu viêm cân gan chân có liên quan đến kích ứng hay viêm hay không, sử dụng các loại tinh dầu này có thể không giúp ích nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng các loại tinh dầu một cách chính xác, thì nói chung, không có hại gì khi thử chúng xem bạn có nhận được kết quả hay không.

Phòng chống viêm cân gan chân

Thực hiện một vài thay đổi lối sống có thể giúp bạn tránh viêm cân gan chân.

Mang giày hỗ trợ với hỗ trợ vòm tốt, và thay thế giày thể thao của bạn thường xuyên. Nếu bạn là một Á hậu, khoảng 400-500 dặm là giới hạn cho mỗi đôi giày trước khi bạn nên mua cái mới.

Kết hợp các bài tập tác động thấp vào thói quen của bạn, như bơi lội hoặc đi xe đạp. Tránh làm việc quá sức fascia plantar của bạn với chạy rất thường xuyên. Trước khi tập thể dục, hãy chắc chắn kéo dài bắp chân, gân Achilles và fascia plantar.

Làm tốt nhất của bạn để giữ ở một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân để giảm áp lực lên fascia plantar của bạn.

Phục hồi từ viêm cân gan chân

Đối với hầu hết mọi người, viêm cân gan chân cải thiện trong vài tháng điều trị tại nhà. Chúng bao gồm nghỉ ngơi, đóng băng và kéo dài.

Bạn cũng có thể giúp fascia plantar của bạn phục hồi bằng cách ổn định chân của bạn bằng băng. Điều này giới hạn số lượng mà dây chằng có thể di chuyển. Một đánh giá năm 2015 của một số nghiên cứu cho thấy rằng gõ bàn chân của bạn cũng giúp giảm đau tạm thời.

Bạn có thể sử dụng băng oxit kẽm hoặc băng kinesiology. Nó có thể mất một số thực hành, nhưng bạn có thể tự băng chân và hỗ trợ quá trình phục hồi. Tìm hiểu làm thế nào để băng chân của bạn để giúp làm giảm viêm cân gan chân.

Viêm cân gan chân so với gót chân

Spur gót chân là một móc xương có thể hình thành trên xương gót chân, hoặc calcaneus, của bàn chân. Giống như viêm cân gan chân, nó có thể phát triển do căng thẳng lâu dài trên bàn chân của bạn. Một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật có thể chẩn đoán một cơn đau gót chân bằng X-quang.

Mọi người thường cho rằng đau chân là do một cơn đau gót chân, nhưng điều này thường không đúng. Đau gót chân thường không gây ra triệu chứng.

Theo Hiệp hội Phẫu thuật Chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), cứ 10 người thì có 1 người bị đau gót chân, nhưng chỉ có 1 trong 20 người bị đau gót chân có cảm giác đau.

Ngược lại, Phòng khám Cleveland báo cáo rằng 50 phần trăm những người bị đau gót chân cảm thấy đau vì gót chân.

Spurs gót chân chia sẻ nguyên nhân tương tự với viêm cân gan chân. Một số trong số này bao gồm:

• giày không hỗ trợ hoặc bị mòn
• thừa cân
• viêm khớp
• đi bộ với dáng đi không chính xác hoặc không tự nhiên

Bị viêm cân gan chân cũng làm tăng khả năng hình thành gai gót chân. Mặc dù gót chân đã giành chiến thắng chữa lành mà không cần phẫu thuật, nhưng chúng thường không gây ra đau đớn hay các triệu chứng khác. Kết quả là, phẫu thuật thường là không cần thiết.

Bạn có thể điều trị chứng đau gót chân gần giống như cách bạn điều trị viêm cân gan chân. Nghỉ ngơi và sử dụng nước đá, thuốc giảm đau và chèn giày để giảm bất kỳ triệu chứng nào. Tìm hiểu thêm về điều trị gót chân ở nhà.

Viêm cân gan chân ở trẻ em

Trẻ em, giống như người lớn, có thể bị viêm cân gan chân do lạm dụng dây chằng hoặc do mang giày cũ hoặc không hỗ trợ. Bởi vì tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Chườm đá gót chân của bạn để giảm bất kỳ kích ứng hoặc viêm. Xoa bóp khu vực cũng có thể giúp nó chữa lành. Hãy chắc chắn rằng con bạn nghỉ ngơi và tránh chạy, nhảy và đứng trong thời gian dài để giúp chân chúng lành lại.

Khi con bạn trở lại hoạt động bình thường, hãy nhắc nhở chúng thực hiện các bài tập khởi động và kéo dài để giữ cho vấn đề không quay trở lại. Bạn cũng nên kiểm tra xem họ có mang giày phù hợp, phù hợp không.

Đau gót chân của con bạn cũng có thể là một tình trạng khác, như viêm gân Achilles hoặc gãy xương. Tìm hiểu thêm về đau gót chân ở trẻ em.

Chế độ ăn kiêng viêm cân gan chân

Cần nhiều nghiên cứu hơn về việc sử dụng dinh dưỡng để cải thiện hoặc ngăn ngừa viêm cân gan chân. Tuy nhiên, dùng các chất bổ sung này có thể giúp sửa chữa mô và chữa lành:

• vitamin C
• kẽm
• glucosamine
• bromelain
• dầu cá

Nó tốt hơn để có được chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống cân bằng hơn từ bổ sung. Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước.

Nếu tăng cân gây ra viêm cân gan chân, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân và giảm đau gót chân. Dưới đây là 20 loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân.

Biến chứng viêm cân gan chân

Bạn có thể bị đau gót chân mãn tính nếu bạn bỏ qua tình trạng này. Điều này có thể thay đổi cách bạn đi bộ và gây thương tích cho bạn:

• chân
• đầu gối
• hông
• trở lại

Tiêm steroid và một số phương pháp điều trị khác có thể làm suy yếu dây chằng dây chằng và gây đứt dây chằng.

Phẫu thuật mang nguy cơ chảy máu, nhiễm trùng và phản ứng với gây mê. Sự tách rời Plantar fascia cũng có thể gây ra những thay đổi ở bàn chân và tổn thương thần kinh của bạn. Phẫu thuật suy thoái Gastrocnemius cũng có thể gây tổn thương thần kinh.

Quan điểm

Hầu hết mọi người không cần phẫu thuật để giảm đau do viêm cân gan chân. Thay vào đó, tình trạng của họ được cải thiện thông qua vật lý trị liệu, điều trị tại nhà và điều trị y tế. Tuy nhiên, điều trị có thể mất vài tháng đến 2 năm để cải thiện các triệu chứng của bạn.