PMS có thể giúp bạn loại bỏ thói quen xấu

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lần cuối cùng bạn nghe thấy điều gì hay ho về PMS là khi nào? Hầu hết chúng ta có thể có kinh nguyệt mà không có máu kinh hàng tháng cùng nhau, chưa kể đến cảm giác thèm ăn, đầy bụng và cảm giác thèm ăn kèm theo đó. Nhưng một nghiên cứu mới được công bố trên Sinh học về sự khác biệt giới tính nhận thấy rằng có thể có một lợi ích thực sự tuyệt vời đối với sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng của chúng ta: Chúng có thể giúp chúng ta phá bỏ một thói quen xấu. Đúng vậy, PMS của bạn thực sự có thể giúp bạn cuối cùng hoàn thành các mục tiêu sức khỏe của mình. (Tái bút: Bạn có biết Bỏ Băng Vệ Sinh Có Thể Giúp Bạn Có Nhiều Khả Năng Đi Tập Gym Không?)

Hầu hết chúng ta không thực sự mong chờ PMS, nhưng dường như chúng ta có thể tận dụng chu kỳ hormone của mình để giúp giảm chứng nghiện ngắn mạch. Họ đã nghiên cứu những phụ nữ đang cố gắng bỏ một thói quen xấu từ bỏ hút thuốc, trong trường hợp này - và phát hiện ra rằng những phụ nữ bỏ thuốc dễ dàng hơn và ít bị tái phát hơn nếu họ thực hiện nó trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. (Các giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn-Giải thích.)

Làm thế nào nó hoạt động chính xác? Đó là Sinh học 101: Chu kỳ hàng tháng của phụ nữ xoay quanh việc tẩy lông và làm suy yếu hai hormone, estrogen và progesterone. Vào đầu chu kỳ, ngay sau khi kỳ kinh kết thúc, lượng estrogen của bạn sẽ tăng mạnh. Nhưng khoảng nửa chu kỳ, bạn rụng trứng (trứng được phóng thích) và estrogen của bạn giảm xuống, cho phép progesterone tiếp quản. Giai đoạn thứ hai này, được gọi là giai đoạn hoàng thể, dẫn đến PMS cao điểm, khi cơ thể bạn chuẩn bị xuất huyết trở lại.

Điều quan trọng là mức progesterone cao hơn, dường như bảo vệ phụ nữ chống lại các hành vi gây nghiện, theo nghiên cứu. Estrogen có thể mang lại tất cả những vinh quang dễ chịu, nhưng progesterone không có đủ tín nhiệm để giúp chúng ta bình tĩnh và tập trung tâm trí. Và tác dụng không chỉ có tác dụng cai thuốc lá.

Tác giả cấp cao Teresa Franklin, Ph .D., Một phó giáo sư nghiên cứu Khoa học Thần kinh trong Tâm thần học tại Đại học Pennsylvania, trong một thông cáo báo chí.

Vì hiệu ứng và nhóm mẫu đều tương đối nhỏ, nên chắc chắn cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu trước khi chúng ta có thể đưa ra bất kỳ kết luận thực sự nào. Nhưng kết quả rất đáng khích lệ và nếu bạn đang cố gắng phá bỏ một thói quen gây nghiện, đợi cho đến khi bạn ở giai đoạn thứ hai của chu kỳ (sử dụng ứng dụng theo dõi chu kỳ nếu bạn không chắc chắn) không thể làm hại được-nhưng nó có thể giúp! (Psst ... Tìm hiểu lý do tại sao phụ nữ lại cho vào âm đạo của họ.)

Đánh giá cho