Bật một quả hồ đào, không phải thuốc viên

NộI Dung

• Đánh giá cho

Theo Hiệp hội Hồ đào Quốc gia Mỹ, hồ đào có nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh và chỉ cần một ít mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol "xấu". Chúng cũng chứa hơn 19 loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, B và E, axit folic, canxi, magiê, phốt pho, kali và kẽm. Chỉ một ounce quả hồ đào cung cấp 10% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Hồ đào cũng rất giàu chất chống oxy hóa bất chấp tuổi tác. Trên thực tế, nghiên cứu từ USDA cho thấy quả hồ đào là loại hạt cây giàu chất chống oxy hóa nhất và được xếp hạng trong số 15 thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Tôi đang nghĩ một bát sữa chua Hy Lạp phủ quả việt quất và hồ đào cũng có thể là phiên bản bữa sáng của suối nguồn tuổi trẻ!

Tôi không biết quả hồ đào tốt như thế nào đối với bạn và vì tôi hoàn toàn muốn lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm chứ không phải thực phẩm bổ sung, tôi sẽ bổ sung loại hạt tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống của mình - và tôi đang tìm kiếm xa hơn bánh hồ đào. Chắc chắn đó là một trong những món yêu thích trong Lễ Tạ ơn của tôi nhưng coi hồ đào là một trong những loại bánh tệ nhất đối với bạn, tôi đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ và tìm thấy một số công thức nấu ăn từ hồ đào ngon tuyệt vời nhưng tốt cho sức khỏe. Miệng tôi đã chảy nước khi chỉ đọc về pho mát dê 200 calo và ớt nhồi hồ đào, và tôi chưa bao giờ nghĩ rằng sẽ cho quả hồ đào vào súp của mình! Tuyệt vời hơn, tôi thực sự đã tìm thấy một công thức bánh hồ đào không có bơ và không có xi-rô ngô và một công thức kem tươi, không có sữa được làm từ quả hồ đào.

Đánh giá cho