PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt)

NộI Dung

• Các triệu chứng của PMS
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
• Giảm các triệu chứng của PMS
• PMS nghiêm trọng: rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt
• Triển vọng dài hạn
• Q:
• A:

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Hiểu PMS

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một tình trạng ảnh hưởng đến cảm xúc, sức khỏe thể chất và hành vi của phụ nữ trong những ngày nhất định của chu kỳ kinh nguyệt, thường là ngay trước khi hành kinh.

PMS là một tình trạng rất phổ biến. Các triệu chứng của nó ảnh hưởng đến hơn 90 phần trăm phụ nữ đang có kinh nguyệt. Nó phải làm suy giảm một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn để bác sĩ chẩn đoán bạn.

Các triệu chứng PMS bắt đầu từ 5 đến 11 ngày trước khi hành kinh và thường biến mất khi bắt đầu hành kinh. Nguyên nhân của PMS là không rõ.

Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu tin rằng nó có liên quan đến sự thay đổi cả nồng độ hormone sinh dục và serotonin vào đầu chu kỳ kinh nguyệt.

Mức độ estrogen và progesterone tăng lên trong những thời điểm nhất định trong tháng. Sự gia tăng các hormone này có thể gây ra tâm trạng thất thường, lo lắng và cáu kỉnh. Steroid buồng trứng cũng điều chỉnh hoạt động trong các bộ phận của não liên quan đến các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Mức serotonin ảnh hưởng đến tâm trạng. Serotonin là một chất hóa học trong não và ruột của bạn ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và suy nghĩ của bạn.

Các yếu tố nguy cơ của hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm:

• tiền sử trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm sau sinh hoặc rối loạn lưỡng cực
• tiền sử gia đình về PMS
• tiền sử gia đình bị trầm cảm
• bạo lực gia đình
• lạm dụng chất kích thích
• chấn thương thể chất
• chấn thương tinh thần

Các điều kiện liên quan bao gồm:

• đau bụng kinh
• rối loạn trầm cảm mạnh
• rối loạn tình cảm theo mùa
• Rối loạn lo âu lan toả
• tâm thần phân liệt

Các triệu chứng của PMS

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài trung bình 28 ngày.

Rụng trứng, thời kỳ trứng được phóng thích từ buồng trứng, xảy ra vào ngày 14 của chu kỳ. Kinh nguyệt, hoặc ra máu, xảy ra vào ngày 28 của chu kỳ. Các triệu chứng PMS có thể bắt đầu vào khoảng ngày thứ 14 và kéo dài đến bảy ngày sau khi bắt đầu hành kinh.

Các triệu chứng của PMS thường nhẹ hoặc trung bình. Gần 80 phần trăm phụ nữ cho biết một hoặc nhiều triệu chứng không ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động hàng ngày, theo tạp chí American Family Physician.

Hai mươi đến 32 phần trăm phụ nữ báo cáo các triệu chứng từ trung bình đến nặng ảnh hưởng đến một số khía cạnh của cuộc sống. Ba đến 8 phần trăm báo cáo PMDD. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể thay đổi theo từng cá nhân và theo tháng.

Các triệu chứng của PMS bao gồm:

• chướng bụng
• đau bụng
• đau ngực
• mụn
• thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt
• táo bón
• bệnh tiêu chảy
• đau đầu
• nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
• mệt mỏi
• cáu gắt
• thay đổi trong mô hình giấc ngủ
• sự lo ngại
• Phiền muộn
• sự sầu nảo
• cảm xúc bộc phát

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Đi khám bác sĩ nếu cơn đau thể xác, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng khác bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu các triệu chứng của bạn không biến mất.

Chẩn đoán được thực hiện khi bạn có nhiều hơn một triệu chứng tái phát trong một khung thời gian chính xác đủ nghiêm trọng để gây suy giảm và không có giữa chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Bác sĩ của bạn cũng phải loại trừ các nguyên nhân khác, chẳng hạn như:

• thiếu máu
• lạc nội mạc tử cung
• bệnh tuyến giáp
• hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• mô liên kết hoặc bệnh thấp khớp

Bác sĩ có thể hỏi về tiền sử trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng trong gia đình bạn để xác định xem liệu các triệu chứng của bạn có phải là kết quả của PMS hay một tình trạng khác. Một số tình trạng, chẳng hạn như IBS, suy giáp và mang thai, có các triệu chứng tương tự như PMS.

Bác sĩ có thể làm xét nghiệm hormone tuyến giáp để đảm bảo rằng tuyến giáp của bạn hoạt động bình thường, thử thai và có thể khám phụ khoa để kiểm tra bất kỳ vấn đề phụ khoa nào.

Ghi nhật ký các triệu chứng của bạn là một cách khác để xác định xem bạn có bị PMS hay không. Sử dụng lịch để theo dõi các triệu chứng và kinh nguyệt hàng tháng. Nếu các triệu chứng của bạn bắt đầu vào cùng một thời điểm mỗi tháng, thì PMS có thể là một nguyên nhân.

Giảm các triệu chứng của PMS

Bạn không thể chữa khỏi PMS, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm bớt các triệu chứng của mình. Nếu bạn có một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt nhẹ hoặc trung bình, các lựa chọn điều trị bao gồm:

• uống nhiều nước để giảm chướng bụng
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để cải thiện sức khỏe tổng thể và mức năng lượng của bạn, có nghĩa là ăn nhiều trái cây và rau quả và giảm lượng đường, muối, caffeine và rượu.
• uống bổ sung, chẳng hạn như axit folic, vitamin B-6, canxi và magiê để giảm chuột rút và thay đổi tâm trạng
• uống vitamin D để giảm các triệu chứng
• ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm để giảm mệt mỏi
• tập thể dục để giảm đầy hơi và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
• giảm căng thẳng, chẳng hạn như thông qua tập thể dục và đọc sách
• đi đến liệu pháp hành vi nhận thức, đã được chứng minh là có hiệu quả

Bạn có thể dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc aspirin, để giảm đau cơ, đau đầu và co thắt dạ dày. Bạn cũng có thể thử dùng thuốc lợi tiểu để ngăn đầy hơi và tăng cân bằng nước. Chỉ dùng thuốc và chất bổ sung theo chỉ dẫn và sau khi nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Mua sắm các sản phẩm này trực tuyến:

• bổ sung axit folic
• bổ sung vitamin B-6
• bổ sung canxi
• bổ sung magiê
• bổ sung vitamin D
• ibuprofen
• aspirin

PMS nghiêm trọng: rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt

Các triệu chứng PMS nghiêm trọng rất hiếm. Một tỷ lệ nhỏ phụ nữ có các triệu chứng nghiêm trọng bị rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD). PMDD ảnh hưởng đến từ 3 đến 8 phần trăm phụ nữ. Điều này được mô tả trong ấn bản mới của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần.

Các triệu chứng của PMDD có thể bao gồm:

• Phiền muộn
• ý nghĩ tự tử
• cơn hoảng loạn
• lo lắng tột độ
• tức giận với tâm trạng thay đổi nghiêm trọng
• thần chú khóc
• thiếu quan tâm đến các hoạt động hàng ngày
• mất ngủ
• khó suy nghĩ hoặc tập trung
• ăn uống vô độ
• chuột rút đau đớn
• đầy hơi

Các triệu chứng của PMDD có thể xảy ra do sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone của bạn. Mối liên hệ giữa mức serotonin thấp và PMDD cũng tồn tại.

Bác sĩ của bạn có thể làm những việc sau để loại trừ các vấn đề y tế khác:

• kiểm tra sức khỏe
• khám phụ khoa
• công thức máu hoàn chỉnh
• kiểm tra chức năng gan

Họ cũng có thể đề nghị đánh giá tâm thần. Tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị trầm cảm nặng, lạm dụng chất kích thích, chấn thương hoặc căng thẳng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMDD.

Điều trị PMDD khác nhau. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị:

• tập thể dục hàng ngày
• bổ sung vitamin, chẳng hạn như canxi, magiê và vitamin B-6
• một chế độ ăn uống không có caffeine
• tư vấn cá nhân hoặc nhóm
• lớp học quản lý căng thẳng
• drospirenone và ethinyl estradiol tablet (Yaz), là loại thuốc tránh thai duy nhất mà Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt để điều trị các triệu chứng PMDD

Nếu các triệu chứng PMDD của bạn vẫn không cải thiện, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Thuốc này làm tăng mức serotonin trong não của bạn và có nhiều vai trò trong việc điều chỉnh các chất hóa học của não mà không chỉ giới hạn ở bệnh trầm cảm.

Bác sĩ cũng có thể đề xuất liệu pháp hành vi nhận thức, đây là một hình thức tư vấn có thể giúp bạn hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của mình và thay đổi hành vi của mình cho phù hợp.

Bạn không thể ngăn ngừa PMS hoặc PMDD, nhưng các phương pháp điều trị được nêu ở trên có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng.

Triển vọng dài hạn

Các triệu chứng PMS và PMDD có thể tái phát, nhưng chúng thường biến mất sau khi bắt đầu hành kinh. Một lối sống lành mạnh và một kế hoạch điều trị toàn diện có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng cho hầu hết phụ nữ.

Q:

Làm thế nào để các triệu chứng PMS thay đổi khi phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, các chu kỳ rụng trứng trở nên rời rạc do sản xuất hormone sinh dục của buồng trứng giảm. Kết quả của việc này là một quá trình triệu chứng không đồng nhất và hơi khó đoán. Làm ướt nước là việc sử dụng liệu pháp nội tiết tố để điều trị một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, như bốc hỏa, có thể làm thay đổi thêm các triệu chứng. Khi đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu các triệu chứng thay đổi hoặc các triệu chứng mới xuất hiện.

Chris Kapp, MDAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.