Công thức Stroganoff với sinh khối chuối xanh

Món ăn trộn với sinh khối chuối xanh là một công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, vì nó có ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn đồ ngọt.

Mỗi phần của món ăn này chỉ có 222 calo và 5 g chất xơ, điều này cũng rất tốt để điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột và giúp điều trị táo bón.

Sinh khối chuối xanh bạn có thể mua ở siêu thị, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cũng có thể tự làm tại nhà. Tìm hiểu cách thực hiện trong video sau:

Thành phần cho stroganoff

• 1 cốc (240 g) sinh khối chuối xanh;
• 500 g ức gà cắt miếng vuông nhỏ;
• 250 g nước sốt cà chua;
• 1 củ hành tây băm nhỏ;
• 1 nhánh tỏi băm;
• 1 thìa cà phê mù tạt;
• 1 thìa dầu ô liu;
• 2 cốc nước;
• 200 g nấm tươi.

Chế độ chuẩn bị

Xào hành tỏi trong dầu, cho gà vào xào đến khi vàng, cuối cùng cho mù tạt vào. Sau đó thêm nước sốt cà chua và nấu một lúc. Thêm nấm, sinh khối và nước. Bạn có thể nêm muối và tiêu cho vừa miệng và cũng có thể thêm lá oregano, húng quế hoặc một loại thảo mộc thơm khác để tăng hương vị và không thêm calo.

Công thức đồ ăn nhẹ này cung cấp cho 6 người và có tổng cộng 1.329 calo, 173,4 g protein, 47,9 g chất béo, 57,7 g carbohydrate và 28,5 g chất xơ, và rất dễ thực hiện như một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa Chủ nhật. , với gạo lứt hoặc quinoa và tên lửa, salad cà rốt và hành tây với giấm balsamic.

Học cách sơ chế sinh khối chuối xanh tại nhà.