Dấu hiệu trầm cảm

NộI Dung

• Nó có thể là trầm cảm?
• 1. Triển vọng vô vọng
• 2. Mất hứng thú
• 3. Tăng mệt mỏi và khó ngủ
• 4. Lo lắng
• 5. Khó chịu ở nam giới
• 6. Thay đổi khẩu vị và cân nặng
• 7. Cảm xúc không thể kiểm soát
• 8. Nhìn vào cái chết
• Tìm sự giúp đỡ

Nó có thể là trầm cảm?

Không hạnh phúc là giống như bị trầm cảm. Trầm cảm là một thuật ngữ thường được sử dụng một cách lỏng lẻo để mô tả cảm giác của chúng ta sau một tuần tồi tệ tại nơi làm việc hoặc khi chúng ta trải qua một cuộc chia tay. Nhưng rối loạn trầm cảm lớn - một loại trầm cảm - phức tạp hơn nhiều. Có những triệu chứng cụ thể quyết định liệu nó có bị trầm cảm hay nỗi buồn mà tất cả chúng ta đôi khi gặp phải trong cuộc sống.

Xác định nếu cảm giác đen tối dai dẳng, không thể lay chuyển là kết quả của trầm cảm có thể là bước đầu tiên để chữa lành và phục hồi. Đọc qua các dấu hiệu cảnh báo này để xem liệu đó là thời gian để bạn gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

1. Triển vọng vô vọng

Trầm cảm lớn là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về cuộc sống nói chung. Có một viễn cảnh vô vọng hoặc bất lực trong cuộc sống của bạn là triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm.

Những cảm giác khác có thể là vô giá trị, tự ghét hoặc mặc cảm tội lỗi không phù hợp. Những suy nghĩ thông thường, lặp đi lặp lại của bệnh trầm cảm có thể được phát âm thành, đó là lỗi của tôi, đó là lỗi của tôi

2. Mất hứng thú

Trầm cảm có thể mang lại niềm vui hoặc sự thích thú cho những thứ bạn yêu thích. Mất hứng thú hoặc rút tiền từ các hoạt động mà bạn từng mong đợi - thể thao, sở thích hoặc đi chơi với bạn bè - vẫn là một dấu hiệu nhận biết khác về chứng trầm cảm lớn.

Một lĩnh vực khác mà bạn có thể mất hứng thú là tình dục. Các triệu chứng của trầm cảm lớn bao gồm giảm ham muốn tình dục và thậm chí bất lực.

3. Tăng mệt mỏi và khó ngủ

Một phần lý do bạn có thể ngừng làm những việc bạn thích là vì bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Trầm cảm thường đi kèm với việc thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi quá mức, có thể là một trong những triệu chứng suy nhược nhất của trầm cảm. Điều này có thể dẫn đến ngủ quá nhiều.

Trầm cảm cũng liên quan đến chứng mất ngủ, vì người ta có thể dẫn đến người khác và ngược lại. Họ cũng có thể làm cho nhau tồi tệ hơn. Việc thiếu chất lượng, giấc ngủ không yên cũng có thể dẫn đến lo lắng.

4. Lo lắng

Trong khi trầm cảm đã được chứng minh là gây ra lo lắng, hai điều kiện thường xảy ra cùng nhau. Các triệu chứng lo âu có thể bao gồm:

• hồi hộp, bồn chồn hoặc cảm thấy căng thẳng
• cảm giác nguy hiểm, hoảng loạn hoặc sợ hãi
• nhịp tim nhanh
• thở nhanh
• đổ mồ hôi nhiều hoặc nặng
• run rẩy hoặc co giật cơ bắp
• khó tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng về bất cứ điều gì khác ngoài điều bạn lo lắng về

5. Khó chịu ở nam giới

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến giới tính khác nhau. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông bị trầm cảm có thể có các triệu chứng như cáu kỉnh, thoát ly hoặc có hành vi nguy hiểm, lạm dụng chất gây nghiện hoặc tức giận thất lạc.

Đàn ông cũng ít có khả năng hơn phụ nữ nhận ra trầm cảm hoặc tìm cách điều trị cho nó.

6. Thay đổi khẩu vị và cân nặng

Cân nặng và sự thèm ăn có thể dao động cho những người bị trầm cảm. Kinh nghiệm này có thể khác nhau cho mỗi người. Một số người sẽ tăng cảm giác ngon miệng và tăng cân, trong khi những người khác giành chiến thắng thì đói và sẽ giảm cân.

Một dấu hiệu cho thấy sự thay đổi chế độ ăn uống có liên quan đến trầm cảm hay không là liệu họ có cố ý hay không. Nếu họ không có, điều đó có nghĩa là họ đã bị trầm cảm.

7. Cảm xúc không thể kiểm soát

Một phút, nó bùng nổ cơn giận dữ. Các bạn tiếp theo khóc không kiểm soát được. Không có gì bên ngoài bạn thúc đẩy sự thay đổi, nhưng cảm xúc của bạn lên xuống trong một khoảnh khắc thông báo. Trầm cảm có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng.

8. Nhìn vào cái chết

Trầm cảm đôi khi được kết nối với tự tử. Trong năm 2013, hơn 42.000 người chết vì tự tử ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.

Những người chết vì tự tử thường xuất hiện các triệu chứng đầu tiên. Thông thường mọi người sẽ nói về nó hoặc thực hiện một nỗ lực đầu tiên trước khi thành công trong việc kết thúc cuộc sống của họ. Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:

• Gọi 911 hoặc số khẩn cấp địa phương của bạn.
• Ở lại với người cho đến khi có sự giúp đỡ.
• Hủy bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
• Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh luận, đe dọa, hoặc la hét.

Nếu bạn nghĩ ai đó đang cân nhắc tự tử, hãy nhờ trợ giúp từ đường dây nóng khủng hoảng hoặc phòng chống tự tử. Hãy thử Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia tại 800-273-8255.

Tìm sự giúp đỡ

Nếu bạn đã có một số triệu chứng được đề cập trước đó trong hơn hai tuần, bạn có thể bị rối loạn trầm cảm nặng. Nhận ra rằng bạn đã chán nản là điều cần thiết để có được sự giúp đỡ đúng đắn.

Trầm cảm ảnh hưởng đến hàng triệu người, nhưng có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, từ thay đổi lối sống đến dùng thuốc. Bất kể con đường điều trị bạn chọn, yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp là bước đầu tiên để trở lại cảm giác như chính mình một lần nữa.