Làm thế nào để cải thiện thức ăn cho trẻ sơ sinh

NộI Dung

• 1. Có thức ăn ngon trong tủ lạnh
• 2. Luôn có thức ăn lành mạnh trong bữa ăn
• 3. Ăn thức ăn mới trước mặt trẻ
• 4. Cho bọn trẻ tham gia vào bếp
• 5. Tránh sao nhãng vào giờ ăn
• 6. Có nhiều kiên nhẫn
• 7. Thử nghiệm công thức nấu ăn mới

Để thực hiện chế độ ăn kiêng với trẻ, trước hết cần thay đổi thói quen của cha mẹ, đặc biệt là thông qua những hành động đơn giản như không mua đồ ăn vặt ở nhà và luôn có salad trên bàn ăn trưa và ăn tối.

Trẻ em có xu hướng bắt chước thái độ của cha mẹ, đó là lý do tại sao cần phải đoàn kết cả gia đình trong việc thay đổi thói quen ăn uống của trẻ, có thể đạt được thông qua các bước sau:

1. Có thức ăn ngon trong tủ lạnh

Bước đầu tiên để trẻ ăn ngon là có thức ăn ngon trong tủ lạnh, tủ đựng thức ăn và tủ đựng thức ăn. Bằng cách này, chúng sẽ luôn có những lựa chọn tốt để lựa chọn, và ngay cả khi chúng nổi cơn thịnh nộ muốn ăn đồ ăn vặt như bánh quy nhồi và nước ngọt, chúng sẽ không có nó ở nhà.

Trong thời gian trẻ nổi cơn thịnh nộ, cha mẹ nên mở tủ để cho trẻ biết rằng họ không có thức ăn theo ý muốn của trẻ và cho trẻ xem các lựa chọn đồ ăn nhẹ khác.

2. Luôn có thức ăn lành mạnh trong bữa ăn

Cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh, ngay cả khi trẻ không muốn ăn, điều quan trọng là trẻ phải làm quen với thức ăn mới và tò mò về chúng.

Cha mẹ luôn có thể làm sẵn salad và trái cây cắt nhỏ, chẳng hạn như các loại hạt và sữa chua tự nhiên với mật ong trong bữa ăn nhẹ.

3. Ăn thức ăn mới trước mặt trẻ

Để khuyến khích trẻ thử hương vị mới, một chiến lược tốt là ăn những thức ăn lành mạnh trước mặt những đứa trẻ, để chúng thấy chúng ngon và lành mạnh như thế nào.

Thường thì trẻ không ăn trái cây, rau và các chế phẩm khác nhau vì bản thân bố mẹ không có thói quen này, vì vậy cần thay đổi và cho trẻ thấy sự thay đổi đó là tốt.

4. Cho bọn trẻ tham gia vào bếp

Cho phép trẻ giúp chuẩn bị thức ăn cũng là một cách tuyệt vời để khuyến khích chúng làm quen với thức ăn và hiểu cách thức thức ăn được chế biến một cách dễ thương và ngon miệng.

Đôi khi, khi thấy món ăn đã sẵn sàng, trẻ chỉ đơn giản là từ chối việc chuẩn bị vì chúng thấy lạ và không hiểu nó được chế biến như thế nào. Vì vậy, khi tham gia vào quá trình chuẩn bị và nấu ăn, họ có thể bắt đầu thử nghiệm những hương vị mới và hào hứng khi mọi thứ đã sẵn sàng trên bàn.

5. Tránh sao nhãng vào giờ ăn

Điều quan trọng là tránh những thứ gây xao nhãng như tivi, máy tính bảng hoặc điện thoại di động trong bữa ăn, một quy tắc áp dụng cho cả trẻ em và cha mẹ.

Bất chấp sự lộn xộn thường được thực hiện, bữa ăn phải là thời điểm trẻ chú ý đến, trong đó chúng nhận được lời khen và lời khuyên một cách dễ chịu, khiến bữa ăn luôn là một khoảnh khắc đặc biệt.

6. Có nhiều kiên nhẫn

Kiên nhẫn luôn là điều cần thiết trong quá trình giáo dục con cái, giáo dục dinh dưỡng cũng vậy. Trẻ sẽ không dễ dàng nhượng bộ với thức ăn mới, và cần có thời gian và sự kiên nhẫn để thuyết phục trẻ thử hương vị mới.

Và công việc không dừng lại ở lần thử đầu tiên: nói chung, cần phải thử nhiều lần cùng một loại thức ăn cho đến khi khẩu vị quen và bắt đầu thích hương vị mới.

7. Thử nghiệm công thức nấu ăn mới

Thử nghiệm và học các công thức mới là điều quan trọng để đổi mới và tạo hương vị cho món ăn lành mạnh, vốn thường bị coi là nhạt nhẽo và vô vị.

Học cách sử dụng các loại gia vị tự nhiên và thực phẩm tươi mang lại nhiều sức khỏe và niềm vui cho gia đình trong bữa ăn. Xem thêm các mẹo cho con bạn ăn trái cây và rau quả.