Bấm huyệt để giảm táo bón

NộI Dung

• Cách xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón
• Học cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh khác tại:

Xoa bóp bấm huyệt là một cách tuyệt vời để giảm táo bón vì nó tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên bàn chân, tương ứng với một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như ruột kết, kích thích nhu động ruột và loại bỏ phân bị mắc kẹt trong ruột.

Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt trị táo bón, bằng cách kích thích sự thoát ra của phân, thúc đẩy giảm các triệu chứng như đau bụng và sưng bụng.

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón

Để xoa bóp bấm huyệt giảm táo bón bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

• Bước 1: Giữ bàn chân phải bằng một tay và ngón cái của tay còn lại, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;
• Bước 2: Đặt ngón tay cái lên lòng bàn chân trái như trong hình và trượt ngang, lặp lại động tác 6 lần;
• Bước 3: Giữ bàn chân trái bằng một tay và ngón cái của tay kia, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;

• Bước 4: Đẩy các ngón chân ra sau bằng một tay và bằng ngón cái của tay kia, trượt từ phần nhô ra của đế giày đến phần gốc của ngón chân. Lặp lại động tác 7 lần;
• Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới phần nhô ra của đế và ấn nhẹ vào điểm này, bằng cả hai ngón tay cái, tạo thành những vòng tròn nhỏ, trong 15 giây;
• Bước 6: Giữ bàn chân bằng một tay và đặt ngón cái của bàn tay còn lại ở phía bên dưới mắt cá chân, như trong hình. Sau đó, trượt ngón tay cái của bạn từ điểm đó đến chỗ lõm trước xương mắt cá chân, ấn và mô tả các vòng tròn trong 6 giây. Lặp lại động tác 6 lần.

Ngoài cách xoa bóp này, để giảm táo bón, bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, chanh dây, mầm lúa mì, trái cây sấy khô và rau chẳng hạn.

Xem thêm công thức cách chữa táo bón tại nhà tuyệt vời trong video:

Học cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh khác tại:

• Bấm huyệt
• Bấm huyệt để giảm ợ chua
• Xoa bóp chữa đau bụng kinh