Hôn nhân thất bại của tôi đã nói với tôi về việc yêu một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực

NộI Dung

• Biết câu hỏi đúng
• Có kỳ vọng thực tế
• Xem để tự chăm sóc
• Một SEAL hải quân mà tôi biết đã đưa nó cho tôi theo cách này: Vợ của bạn bị thương và bạn phải cõng cô ấy một lúc, nhưng bạn đã làm việc cho đến khi bạn cũng bị thương. Một người bị thương có thể mang theo một người bị thương khác.
• Biết sự khác biệt giữa giúp đỡ và cho phép
• Tổng hợp tất cả

Năm 2010, sau bảy năm kết hôn, vợ cũ của tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực trong thời gian nằm viện hai tuần sau một giai đoạn hưng cảm sâu sắc khi cô ấy đi ba ngày không ngủ.

Thành thật mà nói, chẩn đoán đến như một cái gì đó nhẹ nhõm. Một số tình huống có ý nghĩa hơn nhiều khi nhìn vào cuộc sống của chúng ta qua lăng kính đó.

Chúng tôi bắt đầu giai đoạn tiếp theo của hành trình cùng nhau.

Ngay giữa kinh nghiệm của chúng tôi, một nghiên cứu được thực hiện ở 19 quốc gia cho thấy bệnh tâm thần làm tăng khả năng ly hôn lên tới 80%. Sau sáu năm cố gắng, gia đình tôi đã không đánh bại những tỷ lệ cược đó.

Các chi tiết cụ thể về những gì đã xảy ra là giữa cô ấy và tôi, nhưng đây là bốn bài học quan trọng nhất tôi học được. Nó hy vọng mọi người có thể sử dụng chúng để tránh những sai lầm của tôi và thành công trong việc đáp ứng tình huống đầy thách thức này, nhưng cuối cùng cũng xứng đáng.

Biết câu hỏi đúng

Không có vấn đề gì mà một cặp vợ chồng yêu thương cam kết với cuộc hôn nhân của họ có thể giải quyết ... nhưng hỏi những câu hỏi sai có nghĩa là tập trung vào những vấn đề sai. Bạn dành thời gian, công sức và năng lượng cảm xúc nhưng không nên tiến bộ về những vấn đề thực sự. Trong cuộc hôn nhân của chúng tôi, cả hai chúng tôi đã hỏi những câu hỏi sai.

Là người phối ngẫu, tôi đã hỏi những câu hỏi như:

• Tôi có thể làm gì cho bạn?
• Bạn có thể thấy những gì bạn đang làm với những đứa trẻ của chúng tôi không?
• Làm thế nào để tôi giúp bạn?
• Khi nào bạn sẽ có thể _____?

Thay vào đó, tôi nên đặt câu hỏi như:

• Làm thế nào chúng ta có thể giải quyết điều này cùng nhau?
• Những gì chúng ta có thể tập trung vào ngày hôm nay?
• Bạn cần gì nhất bây giờ?
• Bạn cảm thấy thế nào?

Trong khi đó, vợ tôi đã hỏi những câu như:

• Khi nào sẽ làm việc như bình thường trở lại?
• Làm thế nào tôi có thể vượt qua tinh thần cho kiểu hình thần kinh?
• Có phải mọi người đang đánh giá tôi?
• Tại sao tôi có thể chỉ là một người bình thường khác?

Nhưng những câu hỏi như thế này sẽ ít gây hại hơn:

• Tôi cần gì để tối đa hóa sức khỏe của mình?
• Tôi đang ăn những thứ tốt nhất?
• Tôi có ngủ đủ giấc không?
• Làm thế nào là triệu chứng phổ biến nhất của tôi ngày hôm nay?

Có kỳ vọng thực tế

Điều này cực kỳ quan trọng trong bất kỳ nỗ lực nào, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt hơn khi một đối tác đang giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đó là vì đối tác của bạn mang một tải nặng cảm giác tội lỗi trên không phải là kiểu hình thần kinh. Nếu cả hai bạn hành động như thể bệnh tâm thần không có ở đó, hoặc không nên có mặt ở đó, mỗi khi bạn xuất hiện ngắn sẽ làm xói mòn sự tự tin và giá trị bản thân của đối tác của bạn.

Nhìn nó theo cách này. Chỉ có một thằng ngốc mới yêu cầu một người phối ngẫu bị gãy chân đi chơi bóng đá. Không ai nói với ai đó bị ung thư họ chỉ có thể theo cách của họ để khỏe mạnh. Khi người phối ngẫu của bạn bị cúm, bạn hãy để họ nghỉ ngơi cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.

Bệnh tâm thần là một bệnh lý thực thể với các triệu chứng ảnh hưởng đến hành vi, tính cách và não. Những triệu chứng đó có tác dụng thực sự và không thể tránh khỏi đối với những gì mọi người có khả năng làm. Bởi vì hầu hết các bệnh tâm thần là do di truyền, Họ không có lỗi gì với một người, hơn là một người ngắn, không có khả năng để đạt được giá cao.

Phần thách thức nhất của điều này là thực tế là một mục tiêu di chuyển. Đối với các cá nhân mắc bệnh tâm thần, rất nhiều điều đi vào khả năng của người đó vào một ngày nhất định. Bạn phải linh hoạt mà không đánh giá thấp.

Quá muộn cho cuộc hôn nhân của tôi, tôi đã gặp một loạt các câu hỏi tuyệt vời để giúp đỡ với điều này. Bạn có thể đọc về họ ở đây.

Xem để tự chăm sóc

Đây có thể là nơi tôi thất bại nặng nề nhất. Các triệu chứng của vợ cũ của tôi lên đến đỉnh điểm ngay sau khi sinh con trai. Tôi để cô ấy có phần còn lại và không gian cần thiết, nghĩa là tôi ngủ có lẽ bốn tiếng một đêm, làm việc (rất may là làm việc từ xa),chăm sóc cho đứa con lớn nhất của chúng tôi, và giữ cho hộ gia đình chạy.

Tôi là một con thú, nếu tôi tự nói như vậy. Nhưng điều đó quá nhiều ngay cả đối với Chuck Norris. Đã lâu rồi cho đến khi sự kiệt quệ về thể xác và tinh thần bắt đầu trở nên phẫn nộ, điều mà tôi đã xấu hổ khi nói rằng đã trượt qua một vài năm trong sự tức giận và thậm chí là khinh miệt. Khi chúng tôi bắt đầu làm việc nghiêm túc với cuộc hôn nhân của mình, tôi nhận ra bây giờ tôi đã 100% trên tàu.

Hãy nhớ những lời của mỗi tiếp viên hàng không bao giờ: Trong trường hợp không có khả năng bị mất áp suất cabin, hãy đảm bảo mặt nạ của bạn được bật và hoạt động trước khi giúp đỡ người khác.

Một SEAL hải quân mà tôi biết đã đưa nó cho tôi theo cách này: Vợ của bạn bị thương và bạn phải cõng cô ấy một lúc, nhưng bạn đã làm việc cho đến khi bạn cũng bị thương. Một người bị thương có thể mang theo một người bị thương khác.

Những người ở Liên minh chăm sóc gia đình đưa ra một số lời khuyên tuyệt vời về tự chăm sóc bản thân:

• Làm những gì bạn cần để quản lý căng thẳng của bạn.
• Đặt mục tiêu thực tế để tạo thời gian và không gian cho nhu cầu của bạn.
• Giữ định hướng giải pháp.
• Tìm hiểu làm thế nào để giao tiếp xây dựng với người phối ngẫu của bạn và những người khác.
• Chấp nhận giúp đỡ khi được đề nghị.
• Trở nên thoải mái yêu cầu giúp đỡ.
• Nói chuyện với bác sĩ và đội ngũ sức khỏe tâm thần của bạn.
• Dành thời gian cho 20 phút tập thể dục hàng ngày.
• Ngủ đủ.
• Ăn đúng cách.

Biết sự khác biệt giữa giúp đỡ và cho phép

Mặc dù kỳ vọng thực tế là rất quan trọng, nhưng nó cũng quan trọng không kém khi để người phối ngẫu của bạn làm mọi thứ mà người phối ngẫu của bạn có khả năng làm. Nó dễ dàng vô thức bắt đầu nghĩ về một người bạn bị bệnh tâm thần như một đứa trẻ khác trong gia đình bạn và đánh giá thấp những gì họ có khả năng làm. Bên cạnh việc bị xúc phạm, điều này dẫn đến hai loại cho phép:

• đánh giá thấp khả năng của người phối ngẫu của bạn để bạn không bao giờ yêu cầu họ làm những gì họ có khả năng
• giả định rằng tất cả sự phản kháng từ người phối ngẫu của bạn là lành mạnh và thực tế, thay vì giúp họ vượt qua các ranh giới nhận thức để trở thành bản thân khỏe mạnh nhất của họ

Cả hai đều xấu cho cuộc hôn nhân của bạn và cho người bạn yêu. Và họ xấu cho bạn, bởi vì họ có thể dẫn đến sự phẫn nộ mà tôi đã nói trước đó.

Mặc dù thuật ngữ cho phép cộng đồng thường được sử dụng trong điều kiện nghiện ngập, nhưng nó có thể áp dụng tương tự cho những người mắc bệnh tâm thần. Thật khó để nói sự khác biệt giữa giúp đỡ và cho phép, nhưng đây là một vài dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất:

• bảo vệ người phối ngẫu của bạn khỏi những hậu quả hợp lý của các quyết định có chủ ý
• kiếm cớ cho hành vi không lành mạnh
• phủ nhận hoặc che giấu tác động của sự lựa chọn của họ
• đưa ra quyết định, thay vì với, người phối ngẫu của bạn
• đảm nhận trách nhiệm vợ / chồng của bạn dễ dàng có khả năng

Tổng hợp tất cả

Nó không phải là tất cả u ám và cam chịu, ngay cả trong cuộc hôn nhân thất bại của tôi. Chúng tôi cả hai ở những nơi khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn, bởi vì ly dị cũng dạy cho bạn những điều. Nếu bạn ghi nhớ những điều này và học cách áp dụng chúng vào mối quan hệ và tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn, bạn có cơ hội tốt. Tôi có thể bảo đảm thành công, nhưng tôi có thể đảm bảo bắn tốt hơn nếu bạn don lồng áp dụng những bài học này.

Jason Brick là một nhà văn và nhà báo tự do, người đã đến với sự nghiệp đó sau hơn một thập kỷ trong ngành chăm sóc sức khỏe. Khi không viết, anh nấu ăn, luyện võ, và chiều chuộng vợ và hai đứa con trai kháu khỉnh. Anh ấy sống ở Oregon.