4 biện pháp khắc phục tại nhà để nới lỏng ruột bị kẹt

NộI Dung

• 1. Sinh tố từ đu đủ với hạt lanh
• 2. Sữa chua mận đen
• 3. Nước hoa quả nhuận tràng
• 4. Vitamin xanh

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể là một giải pháp tự nhiên tốt để giúp nới lỏng ruột bị kẹt. Các lựa chọn tốt là sinh tố đu đủ với hạt lanh hoặc sữa chua tự nhiên với mận đen, vì những thành phần này có lượng lớn chất xơ giúp làm lỏng ruột, loại bỏ phân tích tụ.

Ruột bị mắc kẹt có đặc điểm là có phân và khí tích tụ trong ruột, gây căng tức và đau bụng và trong những tình huống nghiêm trọng có thể dẫn đến chán ăn. Trong trường hợp đau dạ dày nghiêm trọng hoặc phân có máu, điều quan trọng là phải đến bác sĩ đa khoa để đánh giá các triệu chứng và điều chỉnh phương pháp điều trị.

Tuy nhiên, chiến lược tốt nhất để điều hòa đường ruột là ăn chất xơ trong mỗi bữa ăn, uống nhiều nước để làm mềm phân, giúp đi ngoài tự nhiên dễ dàng hơn và duy trì cuộc sống năng động bằng cách tập thể dục thường xuyên. Xem những gì nên ăn và những gì cần tránh đối với táo bón.

1. Sinh tố từ đu đủ với hạt lanh

Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà cho ruột bị kẹt là sinh tố đu đủ với hạt lanh, vì những thực phẩm này rất giàu chất xơ giúp hydrat hóa phân và cải thiện chức năng ruột, giúp giảm sưng bụng.

Thành phần

• 1/2 quả đu đủ không hạt;
• 1 ly nước hoặc 1 hũ sữa chua nhỏ;
• 1 muỗng canh, đầy hạt lanh đã bỏ hạt hoặc nghiền nát;
• Mật ong hoặc đường để vừa ăn;

Chế độ chuẩn bị

Đánh đu đủ và nước (hoặc sữa chua) vào máy xay sinh tố, thêm hạt lanh và ngọt vừa ăn. Phương pháp điều trị tại nhà này có thể được sử dụng cho trẻ nhỏ bị kẹt ruột.
 

2. Sữa chua mận đen

Phương pháp điều trị tại nhà với mận đen này giúp chống táo bón, vì loại quả này có đặc tính nhuận tràng và thanh lọc, ngoài ra, granola là một thực phẩm giàu chất xơ, giúp làm lỏng ruột bị mắc kẹt.

Thành phần

• 1 sữa chua nguyên chất;
• 3 quả mận đen khô;
• 2 thìa súp granola;
• Mật ong, nếm.

Chế độ chuẩn bị

Nghiền mận, trộn với sữa chua thường, thêm granola và ngọt với mật ong cho vừa ăn. Ăn vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ.

3. Nước hoa quả nhuận tràng

Ngoài việc giàu vitamin, nước trái cây này còn giúp điều trị ruột bị kẹt, vì các loại trái cây như dứa và xoài là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Đào gọt vỏ giúp nới lỏng phần ruột bị mắc kẹt vì vỏ có nhiều chất xơ.

Thành phần

• 2 lát dứa;
• 2 lát xoài;
• 1 quả đào bỏ vỏ;
• 300 ml nước đá.

Chế độ chuẩn bị

Cắt dứa thành từng miếng và cho vào máy xay. Rửa sạch, cắt lát xoài và đào thành từng miếng nhỏ rồi cho dứa vào. Cuối cùng, cho nước vào máy xay sinh tố và trộn tất cả mọi thứ cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Phục vụ trong ly và uống kem.

4. Vitamin xanh

Rau bina là loại rau giàu chất xơ có đặc tính nhuận tràng, kích thích chức năng ruột, giúp giảm khó chịu và sưng tấy do ruột bị mắc kẹt. Ngoài ra, cam là một chất nhuận tràng tự nhiên và kiwi rất giàu chất xơ, cũng như yến mạch và hạt chia, giúp điều hòa ruột bị mắc kẹt.

Thành phần

• 8 lá rau mồng tơi;
• Nước ép của 2 quả cam;
• 2 con kiwi;
• 2 thìa bột yến mạch;
• 1 thìa hạt chia ngậm nước.

Chế độ chuẩn bị

Rửa sạch rau bina và cho vào máy xay nhuyễn. Gạn lấy nước cam và thêm vào rau bina. Sau đó, nghiền nát quả kiwi và cho vào máy xay cùng với các nguyên liệu còn lại. Cuối cùng cho bột yến mạch vào trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Cho hỗn hợp vào ly và thêm nước chia.

Để làm cho hạt Chia ngậm nước, hãy ngâm hạt Chia trong nước ít nhất 2 giờ, cho đến khi tạo thành gel. Việc tiêu thụ hạt Chia không được làm khô liên tục có thể gây kích ứng ruột và do đó nên tránh.

Cũng xem video sau và tìm hiểu về các tùy chọn tự chế khác giúp nới lỏng ruột: