3 biện pháp tự nhiên cho chứng lo âu

NộI Dung

• 1. Chè bông cải và rau diếp
• 2. Trà wort St. John
• 3. Sinh tố chuối

Một phương pháp tự nhiên tuyệt vời cho sự lo lắng là dùng rau diếp với bông cải xanh để thay thế cho nước, cũng như trà St. John's wort và sinh tố chuối, vì chúng có các thành phần tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, giúp thư giãn và thúc đẩy. cảm giác hạnh phúc

Ví dụ, lo lắng gây ra các triệu chứng như căng thẳng, sợ hãi hoặc lo lắng quá mức, suy nghĩ tiêu cực, suy nghĩ mất kiểm soát, đánh trống ngực và khó thở, và điều trị có thể được thực hiện bằng thuốc giải lo âu, chống trầm cảm hoặc thuốc an thần, ngoài việc thường xuyên hoạt động thể chất, chẳng hạn như liệu pháp và các kỹ thuật thở và thiền định. Xem cách thiền để chống lại sự lo lắng có thể được thực hiện.

1. Chè bông cải và rau diếp

Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sự lo lắng là với bông cải xanh và rau diếp, vì những loại rau này có đặc tính y học làm dịu, làm giảm căng thẳng và kích thích của hệ thần kinh trung ương, rất hiệu quả trong việc điều trị lo âu.

Thành phần

• 1 lít nước;
• 1 cây xà lách;
• 350 g bông cải xanh.

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi nước rồi cho rau răm và bông cải đã cắt nhỏ vào. Đậy nắp chảo và để yên trong khoảng 20 phút. Lọc và uống dịch truyền này thay thế cho nước trong 5 ngày.

2. Trà wort St. John

Một phương thuốc tự nhiên tốt khác cho chứng lo âu là trà St. John's wort, còn được gọi là St. John's wort, vì cây thuốc này có đặc tính làm dịu và an thần sẽ hoạt động ở cấp độ hệ thống thần kinh trung ương, giúp điều trị lo lắng. Tìm hiểu thêm về loại thảo mộc của St. John.

Thành phần

• 20 g lá ngải cứu St.John;
• 500 ml nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho nước vào nồi cùng với lá St. John's wort và để sôi trong khoảng 10 phút, trên lửa nhỏ và đậy nắp nồi. Sau đó tắt bếp và để trà trong ấm. Lọc và uống 1 tách trà này mỗi ngày. Trong trường hợp quá lo lắng, bạn nên uống 2 đến 3 tách trà này mỗi ngày.

3. Sinh tố chuối

Một phương thuốc tự nhiên khác cho chứng lo âu là sinh tố chuối, vì sinh tố này chứa chuối và ngũ cốc là những thực phẩm giàu vitamin B, rất quan trọng cho sự hoạt động tốt của não và duy trì sức khỏe tinh thần, giúp điều trị lo âu và căng thẳng.

Thành phần

• 1 gói sữa chua nguyên chất;
• 1 quả chuối chín;
• 1 thìa ngũ cốc nguyên hạt.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và sau đó lấy nó. Nên uống vitamin này vào mỗi buổi sáng.

Tìm hiểu về các lựa chọn tự nhiên khác để chống lại sự lo lắng trong video sau: