Runner’s High mạnh như ma túy cao

NộI Dung

• Đánh giá cho

Theo hai nghiên cứu mới đây, có một lý do khiến chúng tôi thích đạt đến mức cao nhất của vận động viên: Sự hưng phấn mà bạn có được khi đập trên vỉa hè không chỉ có thật, mà nó còn tốt như mức độ cao mà bạn nhận được khi dùng ma túy, theo hai nghiên cứu mới.

Điều này là nhờ vào hai loại thụ thể opioid chính. Đầu tiên là thụ thể thưởng mu-opioid (MORs), có nhiệm vụ giải phóng dopamine hóa học gây khoái cảm ở cả loài gặm nhấm và con người. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri Columbia đã xem xét trung tâm phần thưởng trong não của hai loại ratsone được lai tạo để lười biếng và một loại được lai tạo để khao khát bánh xe chạy như bạn khao khát lớp học quay sáng thứ Bảy của mình.Nhóm hoạt động thực sự có số lượng MOR trong não nhiều gấp 4 lần và sau khi so sánh khả năng kích hoạt não của cả hai nhóm chuột, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng một buổi tập tim mạch tuyệt vời sẽ kích thích MOR giống như cách mà các loại thuốc siêu gây nghiện như cocaine làm. Brain On: Long Runs.)

Cũng giống như chuột, một số người có nhiều MOR hơn những người khác, điều này giải thích tại sao một số người trong chúng ta dễ thích một buổi đổ mồ hôi tốt (hoặc tại sao một số vật lộn với chứng nghiện ma túy) - bộ não của chúng ta có cảm giác thèm muốn được kích thích nhiều hơn, tác giả chính của nghiên cứu Greg Ruegsegger, một ứng cử viên tiến sĩ tại Đại học Missouri Columbia. Hơn nữa, nghiên cứu này cũng có thể giúp hồi phục những người nghiện ma túy: Vì não phản ứng rất mạnh với lượng endorphin do tập thể dục gây ra, nên tập thể dục thực sự có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho những người nghiện ma túy, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết. Nói về một mức cao lành mạnh hơn!

Đó không phải là tất cả những gì có để đạt được mức cao nhất của một vận động viên điền kinh. Trong một nghiên cứu mới khác, các nhà nghiên cứu tại Đại học Hamburg và Đại học Heidleberg ở Đức đã phát hiện ra rằng việc chạy bộ cũng tạo ra một chất hóa học kích thích các thụ thể cannabinoid của bạn, mà bạn có thể đoán là phản ứng với cần sa. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc chạy bộ làm tăng khả năng chịu đau của chuột đồng thời cũng làm giảm sự lo lắng của chúng - tác dụng phụ tương tự mà bạn có thể nhận được từ một Mary Jane nhỏ. (Mức cao của vận động viên mới: Hút thuốc lá ảnh hưởng đến việc chạy của bạn như thế nào.)

Vì vậy, nếu tập thể dục trông giống như ma túy đối với não của bạn, nó có thể gây nghiện một cách nguy hiểm không?

Theo Ruegsegger, câu trả lời là có. Nghiện tập thể dục thậm chí còn được liệt kê trong DSM, bộ bách khoa toàn thư về các rối loạn tâm lý chính thức về y học. Nhưng có một ranh giới tốt giữa việc trở thành một kẻ cuồng thể dục và một người nghiện tập thể dục thực sự. Theo định nghĩa chính thức về chứng nghiện hành vi, chứng nghiện tập thể dục được đặc trưng bởi khả năng chịu đựng (bạn cần tăng số dặm của mình để có được cảm giác thích thú như vậy), rút ​​lui (bạn cảm thấy lo lắng nếu bạn phải bỏ lỡ một ngày tại phòng tập thể dục), tác động của ý định ( bạn bắt đầu hủy bỏ bữa nửa buổi với những người bạn thân của mình để có thể đến phòng tập thể dục), và thiếu kiểm soát (bạn không thể bỏ qua việc quay quần ngay cả khi bạn muốn). (Tìm hiểu Làm thế nào một người phụ nữ vượt qua cơn nghiện tập thể dục của mình.)

Vì vậy, bằng mọi cách, hãy tận hưởng niềm vui khỏe mạnh của bạn. Nhưng nếu bạn bắt đầu trì hoãn cuộc sống của mình chỉ để đăng nhập vài dặm nữa và đến chín tầng mây, hãy cẩn thận rằng bộ não của bạn đang chạm đến lãnh thổ nghiện ngập.

Đánh giá cho