Đặt muối dưới lưỡi có chống lại áp suất thấp không?

NộI Dung

• Làm gì trong trường hợp khủng hoảng áp suất thấp
• Các chiến lược để điều chỉnh áp suất một cách tự nhiên

Không nên đặt một chút muối dưới lưỡi khi người bệnh có các triệu chứng của huyết áp thấp, như chóng mặt, nhức đầu và cảm giác ngất xỉu vì muối này có thể mất hơn 4 giờ để làm tăng huyết áp một chút, không có tác dụng tức thì. chịu AP lực.

Đầu tiên, muối sẽ giữ lại chất lỏng trong cơ thể và chỉ sau đó lượng muối này mới giúp tăng lượng máu, chống lại áp suất thấp, và toàn bộ quá trình này có thể mất đến 2 ngày để xảy ra.

Mặc dù lượng muối ăn vào giúp kiểm soát huyết áp thấp, nhưng người huyết áp thấp không nhất thiết phải tăng lượng muối trong bữa ăn vì lượng muối ăn vào cơ thể người Brazil là khoảng 12 gam mỗi ngày, cao hơn gấp đôi. theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, đó là chỉ 5 g mỗi ngày.

Làm gì trong trường hợp khủng hoảng áp suất thấp

Điều được khuyến nghị nên làm khi người đó bị huyết áp thấp và cảm thấy sắp ngất là đặt người đó nằm trên sàn, để chân cao hơn phần còn lại của cơ thể. Như vậy, máu sẽ lưu thông nhanh hơn đến tim và não và cảm giác khó chịu sẽ biến mất trong tích tắc.

Uống 1 ly nước cam ngay sau khi pha và ăn bánh quy giòn hoặc uống cà phê, trà đen cũng là một cách tốt để giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn vì chất caffeine và sự kích thích tiêu hóa sẽ làm tăng tuần hoàn máu, làm tăng nhịp tim. đau tim và áp lực.

Các chiến lược để điều chỉnh áp suất một cách tự nhiên

Nghiên cứu cho thấy ngay cả những người bị huyết áp thấp cũng có thể bị cao huyết áp trong tương lai vì họ có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều muối và natri trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, người bị huyết áp thấp chỉ nên tiêu thụ 5 gam muối và natri theo chỉ định của WHO, điều này có nghĩa là:

• Không cần thêm muối vào các bữa ăn sẵn, như trong món salad và súp;
• Bạn không nên đặt bình lắc muối trên bàn để tránh sử dụng quá nhiều muối;
• Ăn thường xuyên, 3 hoặc 4 giờ một lần, tránh nhịn ăn kéo dài;
• Mặc dù bạn có thể nấu với muối, bạn cũng nên đầu tư vào các loại rau thơm để tăng thêm hương vị cho món ăn của bạn. Xem các loại thảo mộc tốt nhất và cách sử dụng chúng theo mùa.

Ngoài ra, cũng nên tránh ở những nơi quá nóng, và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trên đường phố, bãi biển hoặc trong hồ bơi vì điều này tạo điều kiện cho cơ thể bị mất nước và dẫn đến giảm áp suất.