Nước muối có hoạt động không?

NộI Dung

• Nước mặn để làm gì?
• Nghiên cứu nói gì
• Ai nên xem xét việc xả nước mặn?
• Hãy thử xả nước mặn nếu:
• Cách làm nước muối
• Rủi ro và cảnh báo
• Rủi ro:
• Có những lựa chọn thay thế cho một nước mặn?
• Điểm mấu chốt

Nước mặn để làm gì?

Một nước muối được sử dụng để làm sạch ruột của bạn, điều trị táo bón mãn tính và giúp giải độc cơ thể của bạn. Nó trở thành một xu hướng phổ biến như là một phần của chương trình cai nghiện và nhịn ăn Master Cleanse.

Nước muối bao gồm uống hỗn hợp nước ấm và muối không iốt. Uống muối và nước ấm có tác dụng nhuận tràng. Nó thường gây ra nhu động ruột khẩn cấp trong vòng 30 phút đến một giờ, mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn.

Những người ủng hộ quá trình này tin rằng quy trình này giúp loại bỏ độc tố, chất thải cũ và ký sinh trùng có thể ẩn nấp bên trong đại tràng. Nhưng trước khi nhảy vào bandwagon nước mặn, có một số điều bạn nên ghi nhớ.

Nghiên cứu nói gì

Có một chút nghi ngờ rằng, trong hầu hết các trường hợp, nước muối có hiệu quả trong thời gian ngắn trong việc làm sạch ruột bằng cách gây ra nhu động ruột. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nước muối giải độc cơ thể hoặc loại bỏ cái gọi là chất thải tích tụ và ký sinh trùng từ đường tiêu hóa của bạn.

Bằng chứng giai thoại là rất phong phú, tuy nhiên. Internet đầy những lời chứng thực muối - tốt, xấu và xấu. Mặc dù đây có thể là những bài đọc thú vị, nhưng tỷ lệ thành công cụ thể rất khó đạt được.

Một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy rằng uống nước muối ấm thay thế và thực hiện các tư thế yoga cụ thể có hiệu quả làm sạch ruột để chuẩn bị cho nội soi. Nó không rõ ràng nếu uống nước muối ấm một mình sẽ có kết quả tương tự.

Ai nên xem xét việc xả nước mặn?

Hãy thử xả nước mặn nếu:

• bạn bị táo bón kinh niên
• bạn có kinh nghiệm đi tiêu không đều

Có aren bất kỳ hướng dẫn y tế chính thức nào về việc ai là ứng cử viên cho nước muối. Những người ủng hộ đề nghị các thủ tục cho những người bị táo bón kinh niên hoặc những người đang trải qua nhu động ruột không đều. Việc xả nước cũng có thể được khuyến nghị như là một phần của chế độ ăn kiêng giải độc hoặc nước trái cây nhanh.

Cách làm nước muối

Thủ tục tiêu chuẩn không chính thức cho việc xả nước mặn là:

1. Hòa tan hai muỗng cà phê muối biển không iốt (như muối biển hồng Himalaya) trong một lít (bốn cốc) nước ấm.
2. Thêm nước chanh để cải thiện hương vị, nếu muốn.
3. Uống hỗn hợp càng nhanh càng tốt khi bụng đói.

Bạn sẽ cảm thấy thôi thúc phải đi tiêu ngay sau khi uống hỗn hợp nước mặn.

Việc xả nước mặn thường được thực hiện trước tiên vào buổi sáng, khi thức dậy. Nó cũng có thể được thực hiện vào buổi tối, một vài giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn. Nó không quan trọng vào thời gian nào trong ngày bạn thực hiện việc xả nước miễn là nó thực hiện khi bụng đói.

Don Tiết lên kế hoạch chạy việc vặt hoặc tập thể dục trong vài giờ sau khi uống nước muối. Bạn có thể có nhiều nhu động ruột khẩn cấp. Vì vậy, bạn không nên mạo hiểm quá xa nhà vệ sinh.

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro:

• Uống nước muối khi bụng đói có thể gây buồn nôn và nôn.
• Việc xả nước mặn có thể làm tăng nguy cơ quá tải natri.
• Quá tải natri có thể dẫn đến huyết áp cao.

Uống nước muối khi bụng đói có thể gây buồn nôn và nôn. Bạn cũng có thể bị chuột rút, đầy hơi và mất nước. Làm sạch ruột nói chung có thể gây mất cân bằng điện giải do mất natri và chất lỏng nhanh chóng.

Điều này có thể dẫn đến:

• co thắt cơ bắp
• yếu đuối
• lú lẫn
• nhịp tim không đều
• co giật
• vấn đề huyết áp

Mặc dù hầu hết mọi người đều trải qua nhu động ruột sau khi bị nước mặn, một số người không muốn. Việc xả nước mặn có thể làm tăng nguy cơ quá tải natri. Điều này có thể dẫn đến huyết áp cao.

Don Patrick làm nước muối nếu bạn có:

• vấn đề về tim
• Bệnh tiểu đường
• phù nề
• vấn đề về thận
• huyết áp cao
• các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như loét hoặc bệnh viêm ruột

Nó không rõ làm thế nào một dòng nước mặn ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật của bạn, cộng đồng vi khuẩn bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột của bạn. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc xả nước mặn giúp hoặc làm hại hệ vi sinh vật của bạn. Về lý thuyết, nó có thể thay đổi sự cân bằng của nó.

Theo nghiên cứu về Sinh thái học vi sinh vật trong Sức khỏe và Bệnh tật, một hệ vi sinh vật không lành mạnh có thể dẫn đến tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Uống một loại vi khuẩn trong vài ngày sau khi rửa nước muối có thể giúp giữ cân bằng hệ vi sinh vật của bạn.

Có những lựa chọn thay thế cho một nước mặn?

Nước ép trái cây, trà giải độc và thuốc nhuận tràng là những cách khác để thanh lọc ruột kết. Chúng có thể gây ra nhu động ruột khẩn cấp, nhưng ở đó không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chúng loại bỏ độc tố hoặc giúp kiểm soát táo bón trong thời gian dài. Chúng có thể nguy hiểm cho một số người.

Cách tốt nhất để làm sạch ruột và giải độc cơ thể của bạn là hỗ trợ cơ thể của bạn. Các cơ quan giải độc tự nhiên: gan và thận. Chúng lọc chất độc ra khỏi máu của bạn để cơ thể bạn có thể loại bỏ chúng thông qua ruột hoặc thận của bạn. Bạn có thể cho thấy gan và thận của bạn một số TLC bằng cách:

• uống nhiều nước
• dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn theo quy định
• ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
• hạn chế tiêu thụ rượu
• hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, thuốc trừ sâu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân
• không hút thuốc
• duy trì cân nặng
• quản lý huyết áp của bạn
• Tập thể dục thường xuyên

Tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp ruột của bạn hoạt động trơn tru. Ăn nhiều chất xơ có thể sẽ thắng cho bạn những kết quả ngay lập tức mà bạn sẽ nhận được từ một lần xả nước mặn, nhưng nó có thể giúp bạn kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.

Điểm mấu chốt

Một nước muối có thể sẽ gây ra nhu động ruột khẩn cấp và làm sạch ruột của bạn. Trừ khi bạn có một tình trạng y tế nghiêm trọng hoặc bạn có thai, một lần xả không có khả năng gây hại nghiêm trọng, mặc dù bạn có thể cảm thấy tồi tệ trong một thời gian. Bạn không nên làm nước muối thường xuyên.

Bởi vì nước mặn và các loại chất tẩy rửa ruột khác là không thể đoán trước và có thể nguy hiểm, don don rơi cho sự cường điệu. Thay vào đó, hãy làm tất cả những gì có thể để hỗ trợ hệ thống làm sạch tự nhiên của cơ thể bạn và dựa vào chúng để ngăn chặn độc tố. Nếu bạn muốn thử làm sạch nước mặn, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem đó có phải là một lựa chọn an toàn cho bạn không.