Lý do khoa học khiến bạn ghét ngày lễ tình nhân

NộI Dung

• Hóa chất thần kinh trong não của bạn
• Phản ứng tự nhiên của bạn đối với tất cả những điều đó
• Rất ~ Có thật ~ Nỗi đau từ một trái tim tan vỡ
• Đánh giá cho

Đó là thời điểm trong năm tất cả mọi thứ, từ bóng bay đến cốc bơ đậu phộng, đều có hình trái tim. Ngày lễ tình nhân đã gần kề. Và mặc dù kỳ nghỉ gây ra một vài người nổi lên vì sung sướng như nước trong bồn nước nóng hình trái tim, những người khác thì rúm ró khi nhìn thấy ngày 14 tháng 2 trên lịch. Rất có thể nếu bạn nhấp vào câu chuyện này, bạn đang ở trong nhóm thứ hai đó.

Bạn không cô đơn. Một Elite hàng ngày khảo sát 415 thế hệ millennials cho thấy 28% phụ nữ và 35% nam giới cảm thấy lãnh cảm trước Ngày lễ tình nhân.

Có vô số lý do khiến chúng ta ghét ngày 14 tháng 2, Laurie Essig, Ph.D., giáo sư xã hội học tại Đại học Middlebury và là tác giả của Tình yêu, Inc: Ứng dụng hẹn hò, Đám cưới trắng lớn và Đuổi theo hạnh phúc nhẹ nhàng hơn.

Chắc chắn, chủ nghĩa thương mại là một phần của nó.Nhưng khi mọi người cảm thấy tồi tệ về Ngày lễ tình nhân, đó thường là vì sự kỳ vọng quá cao vào ngày này - đối với cả những người còn độc thân và chờ đợi chàng trai hoặc cô gái trong mộng của họ đến cùng và cả những người đang yêu. "Ngay cả khi bạn đã gặp 'người ấy', bạn vẫn phải đối mặt với những cơn bão quái vật và những thực tế khắc nghiệt trên thế giới," sys Essig. "Ngày Valentine là một lời hứa hàng năm kỳ lạ này, và một số người trong chúng ta cảm thấy chán nản vì nó."

Sự vỡ mộng này có thể được giải thích một phần bằng khoa học. Có, có một số lý do * hợp pháp * khiến bạn không thích Ngày lễ tình nhân ngoài việc bạn đang cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh. Ở đây, chúng tôi phân tích một số lý do - và đưa ra các giải pháp để khắc phục logic đằng sau lý do tại sao bạn thu mình lại vì chỉ nghĩ đến tình yêu trong thời gian này trong năm.

Hóa chất thần kinh trong não của bạn

Oxytocin được gọi là hormone tình yêu và nó được sản xuất chủ yếu ở vùng dưới đồi. Hóa chất thần kinh liên kết với các tế bào thần kinh trong não và giúp tăng liên kết xã hội, gắn bó lãng mạn và đồng cảm.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng lượng oxytocin mà mỗi người tiết ra có liên quan đến gen - phụ nữ có xu hướng giải phóng nhiều oxytocin hơn nam giới, Paul Zak, Tiến sĩ kinh tế học thần kinh tại Đại học Claremont Graduate ở California giải thích. Điều này một phần là do testosterone ức chế giải phóng oxytocin, tạo ra "chế độ thống trị" chứ không phải "chế độ gắn bó".

Zak giải thích rằng việc tiết ra bao nhiêu "hormone tình yêu" cũng liên quan đến tính cách của bạn, những người dễ đồng cảm và đồng cảm hơn sẽ tiết ra rất nhiều oxytocin. Nhưng điều này cũng có thể thay đổi từng ngày, tùy thuộc vào tâm trạng của bạn và các yếu tố bên ngoài. Ông giải thích: “Có những người không tiết ra nhiều oxytocin sau một tương tác xã hội tích cực, nói một cái ôm hoặc một lời khen. Ông giải thích: "Những người này có thể có một ngày thực sự tồi tệ. Căng thẳng ức chế não tạo ra nhiều oxytocin ở cấp độ tế bào". "Vì vậy, có, một số người sẽ không thể tận hưởng V-Day, một phần, vì điều này."

Nhưng điều đó không có nghĩa là những người này không thể làm những việc để cố gắng tăng cường oxytocin trong não.

Phải làm gì: Zak nói rằng nếu bạn đang muốn thay đổi thái độ của mình về kỳ nghỉ, cách tốt nhất để cảm nhận tình yêu (và oxytocin) là trao nó cho đối tác của bạn (nếu bạn đang có một mối quan hệ), cha mẹ, thú cưng hoặc bạn bè. Bạn nhận được những gì bạn cung cấp khi nói đến nội tiết tố. Zak nói: "Rất khó để các cá nhân tự tăng lượng oxytocin, nhưng họ có thể tặng món quà đó. Nếu bạn dành cho những người xung quanh tình yêu thương và sự quan tâm, điều đó sẽ thúc đẩy họ cũng dành những điều tương tự cho bạn".

Có nhiều cách khác được khoa học ủng hộ để thay đổi cách các chất hóa học thần kinh liên kết với các tế bào thần kinh của bạn để tạo ra nhiều oxytocin hơn, giống như một "thiết lập lại não", Zak nói. "Bạn có thể ngồi trong bồn nước nóng để thư giãn (nhiệt độ ấm làm tăng oxytocin), thiền, đi dạo với ai đó hoặc làm điều gì đó thú vị và đáng sợ với bạn đời để đốt cháy căng thẳng và kích thích oxytocin: Đi tàu lượn siêu tốc! Tham gia Đi máy bay trực thăng!" Hoặc thử một bài tập mới với người yêu của bạn. (Những lợi ích tình dục sau khi tập luyện rất đáng giá.)

Ngay cả khi bạn đang độc thân, thử những điều này với bạn bè và gia đình có thể giúp tăng oxytocin và giảm căng thẳng của bạn (và có thể là sự ghét bỏ trong ngày V-Day).

Phản ứng tự nhiên của bạn đối với tất cả những điều đó

Thời điểm này trong năm có xu hướng thúc đẩy PDA và đẩy các bài đăng trên Facebook và Instagram. Những hành vi như vậy có thể gây ra sự hoài nghi trong V-Day và một nghiên cứu của Đại học Northwestern có thể chỉ ra lý do tại sao.

Nghiên cứu từ Northwestern cho thấy những người chia sẻ quá nhiều về mối quan hệ của họ trên Facebook thường ít được yêu mến hơn. Chia sẻ quá nhiều không chỉ đơn thuần là chia sẻ hình ảnh không thường xuyên với người thân yêu của bạn mà còn có mức độ tiết lộ cao hơn, chẳng hạn như một trò chơi trong đêm hẹn hò trong Ngày lễ tình nhân của bạn. (FYI, đây là năm cách đáng ngạc nhiên mà mạng xã hội có thể giúp ích cho mối quan hệ của bạn.)

Và không. Không chỉ những người độc thân hay cau có với kiểu hành vi này - không ai thích nó.

Đồng tác giả của nghiên cứu, Lydia Emery, cho biết: “Chúng tôi không tìm thấy bất kỳ sự khác biệt nào giữa những người đang độc thân và những người đang trong một mối quan hệ về mức độ họ thích những người chia sẻ quá nhiều thông tin về mối quan hệ. "Có vẻ như đây không phải là về những người độc thân cảm thấy ghen tị hay bực bội - có vẻ như mọi người đều không thích chia sẻ quá mức."

Phải làm gì: Mặc dù bạn không thể tránh hoàn toàn các cặp đôi trên đường phố hoặc người bạn trai quá khích mang con gấu bông khổng lồ lên tàu điện ngầm, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt sự quá đà này vào cuộc sống của mình.

Thực hiện cai nghiện mạng xã hội trong tháng 2. Làm như vậy có thể khiến bạn hạnh phúc hơn trong kỳ nghỉ này - một nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu tại Đại học New York và Đại học Stanford cho thấy việc ngừng kích hoạt Facebook chỉ trong bốn tuần khiến mọi người báo cáo mức độ hạnh phúc của họ đã được cải thiện. Nếu điều đó nghe có vẻ cực đoan, hãy thử giới hạn bản thân trong 10 phút duyệt Instagram mỗi ngày. (Cũng có những lợi ích khác trong việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của bạn.)

Rất ~ Có thật ~ Nỗi đau từ một trái tim tan vỡ

Được rồi-đây là cái mà bạn đã chờ đợi. Sự bùng nổ của tiếp thị màu đỏ và màu hồng ở khắp mọi nơi bạn đến chắc chắn có thể khơi dậy những suy nghĩ về tình yêu trong cuộc sống của chính bạn. Nếu bạn đang đối mặt với một cuộc chia tay hoặc tình yêu đơn phương, kỳ nghỉ có thể gây ra nỗi đau. Vâng, đau thực sự.

Zak nói: “Bộ não của chúng ta không cho chúng ta một cách dễ dàng để thoát khỏi xung đột hoặc sự cô lập xã hội mà chúng ta cảm thấy khi ai đó không đáp lại tình cảm. "Và cảm giác bị cô lập và xung đột đó được xử lý trong não giống như cách xử lý nỗi đau thể xác, thông qua ma trận nỗi đau của chúng ta."

Nói cách khác, tình yêu thực sự gây tổn thương, và Ngày lễ tình nhân có thể là một lời nhắc nhở không quá tinh tế về điều này.

Phải làm gì: Zak nói rằng một trong những cách tốt nhất để chữa lành cơn đau này là oxytocin. Ông nói: “Oxytocin là một loại thuốc giảm đau. "Nhiều nghiên cứu cho thấy nó làm giảm đau bằng cách giảm hoạt động trong ma trận đau."

Nếu bạn còn độc thân, hãy nâng cao mức độ của mình bằng cách tổ chức một bữa tiệc trong Ngày lễ tình nhân thực sự có thể giúp làm tiêu tan cảm giác tiêu cực của bạn đối với kỳ nghỉ và nâng cao mức oxytocin đó. Zak nói: “Thực sự là một điều thông minh khi tổ chức tiệc và đi chơi với bạn bè. "Vậy thì hãy quay lại bàn vẽ cho năm sau. Mọi người không nên từ bỏ [việc tìm kiếm tình yêu]."

Đánh giá cho