Ba tháng thứ hai của thai kỳ: Tăng cân và những thay đổi khác

NộI Dung

• Tôi nên tăng cân gì trong tam cá nguyệt thứ hai?
• Tôi nên mong đợi những thay đổi nào về da trong tam cá nguyệt thứ hai?
• Vết rạn da
• Linea nigra
• Nám da
• Những khó chịu nào tôi nên mong đợi trong tam cá nguyệt thứ hai?
• Đau dây chằng tròn
• Suy tĩnh mạch
• Chuột rút chân
• Chóng mặt
• Chảy máu nướu hoặc mũi
• Triển vọng là gì?

Tam cá nguyệt thứ hai

Tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ bắt đầu từ tuần 13 và kéo dài đến tuần 28. Tam cá nguyệt thứ hai có khá nhiều khó chịu, nhưng các bác sĩ coi đây là thời gian giảm buồn nôn và nhiều năng lượng hơn.

Tôi nên tăng cân gì trong tam cá nguyệt thứ hai?

Khi bắt đầu tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn nặng gần 1,5 ounce. Khi bạn đến cuối tam cá nguyệt này, chúng sẽ nặng gần 2 pound. Đó là rất nhiều sự tăng trưởng trong một vài tháng. Tốc độ tăng trưởng sẽ chỉ tăng trong ba tháng tiếp theo của bạn.

Cân nặng của con bạn tăng lên sẽ làm tăng trọng lượng của chính bạn. Cơ thể bạn sẽ tiếp tục tăng lượng máu và chất lỏng, làm tăng thêm trọng lượng. Ngay sau đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy em bé di chuyển.

Số cân nặng bạn có thể tăng trong tam cá nguyệt thứ hai sẽ thay đổi tùy theo cân nặng trước khi mang thai. Bác sĩ nên tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn sớm khi bạn mang thai. Dựa trên chỉ số BMI của bạn, bác sĩ có thể ước tính bạn nên tăng bao nhiêu cân. Theo Viện Y học, những phụ nữ:

• nhẹ cân, hoặc có BMI dưới 18,5, nên tăng 28-40 pound
• cân nặng bình thường, hoặc có chỉ số BMI từ 18,5-24,9, sẽ tăng 25-35 pound
• thừa cân, hoặc có chỉ số BMI từ 25-29,9, sẽ tăng 15-25 pound
• béo phì hoặc có chỉ số BMI trên 30, nên tăng 11-20 pound

Nếu bạn bị ốm nặng trong ba tháng đầu của thai kỳ, bạn có thể đã giảm cân hoặc cân nặng của bạn vẫn giữ nguyên. Bạn có thể tăng cân trong tam cá nguyệt thứ hai để bù đắp cho sự mất mát này.

Bác sĩ sẽ cân bạn và ước tính cân nặng của con bạn sau mỗi lần khám hàng tháng. Hỏi họ nếu bạn lo lắng rằng bạn đang tăng cân quá nhiều hoặc quá ít.

Tôi nên mong đợi những thay đổi nào về da trong tam cá nguyệt thứ hai?

Tam cá nguyệt thứ hai có thể mang lại một số thay đổi trên da của bạn. Bạn có thể tự hỏi tại thời điểm này điều gì là bình thường và điều gì không. Dưới đây là một vài ví dụ về những thay đổi phổ biến xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn.

Vết rạn da

Khi bụng tiếp tục nở ra trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể bắt đầu nhận thấy một số vết rạn da. Đây là những khu vực mà bụng của bạn đang phát triển nhanh hơn làn da của bạn có thể theo kịp. Kết quả là da bị rách nhẹ và tạo ra các vết rạn da. Rất có thể bạn sẽ nhìn thấy chúng trên bụng và ngực. Những khu vực này to ra nhiều nhất khi mang thai.

Không phải mọi bà mẹ sắp sinh đều sẽ bị rạn da, nhưng nhiều người thì có. Nhiều loại kem được cho là làm giảm vết rạn da, nhưng chúng chưa được chứng minh là có tác dụng như vậy. Tuy nhiên, chúng có thể giúp da bạn bớt ngứa hơn. Tránh tăng cân quá mức trong tam cá nguyệt thứ hai cũng có thể giúp giảm tỷ lệ rạn da. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng rằng bạn đã tăng quá nhiều cân.

Sau khi bạn sinh con, các vết rạn da của bạn rất có thể sẽ bắt đầu mờ đi. Tuy nhiên, rất khó để loại bỏ hoàn toàn chúng.

Linea nigra

Linea nigra, hay còn gọi là đường sẫm màu, thường xuất hiện trong quý thứ hai của thai kỳ, thường là khoảng năm tháng. Đây là một đường sẫm màu, thường có màu nâu chạy từ rốn đến xương chậu của bạn. Một số phụ nữ cũng có đường trên rốn. Đường sậm màu là do nhau thai tạo ra nhiều nội tiết tố. Đây là những hormone tương tự cũng có thể gây ra nám và làm cho núm vú của bạn có vẻ sẫm màu hơn.

Nám da

Nám da còn được gọi là “mặt nạ của thai kỳ”. Đó là một triệu chứng khác liên quan đến việc tăng lượng estrogen và progesterone. Điều này khiến cơ thể tạo ra nhiều melanin, một sắc tố màu nâu. Ngoài linea nigra, bạn cũng có thể nhận thấy các mảng da nâu hoặc sạm đen trên mặt.

Mang thai khiến bạn đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên trên mặt trước khi ra ngoài trời. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang mang thai. Các bác sĩ thường không khuyên bạn nên điều trị nám da. Đối với hầu hết phụ nữ, nó sẽ biến mất sau khi sinh con.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc bôi ngoài da để làm sáng các vùng sắc tố nếu vết nám không biến mất sau khi bạn sinh con. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự an toàn của việc sử dụng các loại thuốc bôi này và cho con bú.

Những khó chịu nào tôi nên mong đợi trong tam cá nguyệt thứ hai?

Tăng 15 pound trọng lượng trong ba tháng có thể dẫn đến tăng cảm giác khó chịu, đặc biệt là ở lưng dưới của bạn. Bụng ngày càng lớn của bạn cũng có thể gây thêm căng thẳng cho lưng của bạn.

Các cách để giảm đau lưng dưới liên quan đến tam cá nguyệt thứ hai bao gồm:

• ngủ nghiêng về bên trái với một chiếc gối giữa hai chân
• tránh nâng các vật nặng
• tránh đi giày cao gót
• ngồi trên ghế có tựa lưng thẳng và hỗ trợ
• duy trì tư thế tốt bất cứ khi nào có thể
• mát-xa khi mang thai
• chườm nóng hoặc lạnh trong 10 phút lên lưng

Đau dây chằng tròn

Dây chằng tròn hỗ trợ tử cung, và kéo dài khi tử cung lớn lên. Các dây chằng co lại theo cách tương tự như cơ bắp. Khi các dây chằng này bị kéo căng ra do mang thai, bất cứ thứ gì khiến chúng co lại nhanh chóng đều có thể gây đau. Các hành động làm cho các dây chằng này nhanh chóng co lại bao gồm:

• đứng lên nhanh chóng
• ho
• cười
• hắt xì

Thay đổi tư thế từ từ hoặc gập hông trước khi ho hoặc hắt hơi có thể giúp giảm đau. Bạn sẽ chỉ cảm thấy cơn đau này trong vài giây. Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau này nghiêm trọng hoặc nếu nó kéo dài vài phút.

Suy tĩnh mạch

Cân nặng tăng thêm cũng có thể dẫn đến đau chân và giãn tĩnh mạch. Tử cung ngày càng lớn của bạn tạo thêm áp lực lên một tĩnh mạch lớn đi đến chân, được gọi là tĩnh mạch chủ. Khi tử cung đẩy quá mức lên tĩnh mạch chủ, có thể hình thành chứng giãn tĩnh mạch. Đây là những tĩnh mạch đáng chú ý ở chân đôi khi có thể khiến việc đứng không thoải mái.

Các cách bạn có thể làm giảm chứng giãn tĩnh mạch đau bao gồm:

• nâng chân lên bất cứ khi nào có thể
• tránh nằm ngửa khi ngủ, gây thêm áp lực lên tĩnh mạch chủ
• đeo ống hỗ trợ, giúp thúc đẩy lưu lượng máu trở lại từ chân của bạn
• tránh ngồi khoanh chân
• duỗi chân thường xuyên

Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo không có bất kỳ lý do nào khiến bạn không nên đeo ống hỗ trợ. Ngoài ra, hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu suy giãn tĩnh mạch khiến bạn đau đớn đến mức bạn khó đi lại.

Chuột rút chân

Chuột rút ở chân là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ và thường xảy ra vào ban đêm. Nếu bạn bị chuột rút ở chân, hãy kéo căng cơ. Bạn có thể ngăn ngừa chuột rút trong tương lai bằng cách:

• duy trì hoạt động
• uống nhiều nước
• căng cơ bắp chân trước khi đi ngủ

Chóng mặt

Khi mang thai, các mạch máu của bạn giãn ra. Điều này làm cho huyết áp của bạn giảm xuống. Đôi khi huyết áp của bạn có thể giảm quá nhiều và bạn có thể bắt đầu cảm thấy chóng mặt. Uống đủ nước và nằm nghiêng về bên trái có thể giúp bạn kiểm soát cơn chóng mặt.

Chảy máu nướu hoặc mũi

Tăng nội tiết tố có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong tam cá nguyệt thứ hai. Bạn cũng có nhiều máu chảy qua cơ thể hơn. Do đó, bạn có thể bị chảy máu nhiều hơn. Chảy máu này có thể xảy ra trong mũi của bạn do sưng đường thở. Bạn cũng có thể nhận thấy ngáy và tăng tắc nghẽn.

Các cách để làm giảm hoặc giảm chảy máu cam bao gồm:

• tránh khói thuốc
• hít thở hơi từ máy xông hơi hoặc vòi sen nước nóng
• đắp khăn ẩm và ấm lên mặt

Bạn cũng có thể nhận thấy một ít máu trên bàn chải khi đánh răng. Lượng máu tăng lên có thể khiến nướu trở nên mềm hơn và dễ bị chảy máu hơn. Bạn có thể muốn sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm hơn khi mang thai. Tuy nhiên, đừng từ bỏ thói quen nha khoa của bạn. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa vẫn rất quan trọng. Bạn có thể nói chuyện với nha sĩ nếu lo lắng nướu bị chảy máu quá nhiều.

Triển vọng là gì?

Tam cá nguyệt thứ hai là thời điểm mà cảm giác mang thai của bạn thậm chí còn giống thật hơn. Bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được em bé đang di chuyển. Bạn cũng sẽ bắt đầu có vẻ mang thai với thế giới bên ngoài. Mặc dù tam cá nguyệt thứ hai có những khó chịu nhưng có nhiều cách để giảm cơn đau.