Shona Vertue

Shona Vertue là một huấn luyện viên cá nhân và giáo viên yoga người Úc với hơn 300 nghìn người theo dõi trên Instagram và là kênh yoga phổ biến thứ ba ở Vương quốc Anh trên YouTube. Phương pháp Vertue, được phát triển trong suốt thập kỷ giảng dạy của cô, kết hợp tập luyện sức đề kháng và cardio với niềm đam mê yoga suốt đời của cô, đặt tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và phục hồi như hàng giờ trong phòng tập thể dục để theo đuổi thể dục.

Lời khuyên tốt nhất tôi có thể đưa ra để giúp bạn đi đúng hướng là bạn nên hướng đến việc đồng hành cùng sự tỉnh táo của mình với một sở thích lành mạnh hơn - và có thể tích cực -. Điều này có thể là tham gia một nhóm đi bộ đường dài hoặc tham gia các lớp khiêu vũ. Dù đó là gì đi nữa, bạn sẽ muốn một cái gì đó giữ cho bộ não và cơ thể của bạn bị chiếm đóng trong giai đoạn ban đầu [giảm hoặc bỏ.