Hiểu về trầm cảm tình huống

NộI Dung

• Trầm cảm tình huống là gì?
• Triệu chứng trầm cảm tình huống
• Nguyên nhân của trầm cảm tình huống
• Chẩn đoán trầm cảm tình huống
• Điều trị trầm cảm tình huống
• Q & A: Trầm cảm so với lâm sàng
• Q:
• A:
• Phòng chống tự tử

Trầm cảm tình huống là gì?

Trầm cảm tình huống là một loại trầm cảm ngắn hạn, liên quan đến căng thẳng. Nó có thể phát triển sau khi bạn trải qua một sự kiện đau thương hoặc một loạt các sự kiện. Trầm cảm tình huống là một loại rối loạn điều chỉnh. Nó có thể khiến bạn khó điều chỉnh cuộc sống hàng ngày sau một sự kiện đau thương. Nó còn được gọi là trầm cảm phản ứng.

Các sự kiện có thể gây trầm cảm tình huống bao gồm:

• vấn đề tại nơi làm việc hoặc trường học
• ốm
• cái chết của một người thân yêu
• di chuyển
• vấn đề về mối quan hệ

Triệu chứng trầm cảm tình huống

Các triệu chứng trầm cảm tình huống khác nhau từ người này sang người khác. Trầm cảm tình huống có thể phóng đại cường độ của các sự kiện cuộc sống căng thẳng. Sự căng thẳng này có thể gây ra sự gián đoạn nghiêm trọng cho cuộc sống hàng ngày của bạn.

Các triệu chứng phổ biến của trầm cảm tình huống bao gồm:

• sự sầu nảo
• vô vọng
• thiếu hứng thú trong các hoạt động bình thường
• khóc thường xuyên
• lo lắng thường xuyên hoặc cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
• khó ngủ
• không quan tâm đến thức ăn
• khó tập trung
• rắc rối thực hiện các hoạt động hàng ngày
• cảm thấy choáng ngợp
• tránh các tình huống xã hội và tương tác
• không quan tâm đến các vấn đề quan trọng như thanh toán hóa đơn hoặc đi làm
• suy nghĩ hoặc cố gắng tự tử

Nguyên nhân của trầm cảm tình huống

Các sự kiện căng thẳng, cả tích cực và tiêu cực, có thể gây ra trầm cảm tình huống. Các sự kiện căng thẳng bao gồm:

• các vấn đề về mối quan hệ hoặc hôn nhân, chẳng hạn như đánh nhau hoặc ly hôn
• thay đổi tình huống, chẳng hạn như nghỉ hưu, đi học hoặc sinh con
• tình hình tài chính tiêu cực, chẳng hạn như vấn đề tiền bạc hoặc mất việc
• cái chết của một người thân yêu
• các vấn đề xã hội ở trường hoặc nơi làm việc
• trải nghiệm sống hay chết như tấn công vật lý, chiến đấu hoặc thảm họa thiên nhiên
• bệnh y khoa
• sống trong một khu phố nguy hiểm

Kinh nghiệm sống trước đây có thể ảnh hưởng đến cách bạn đối phó với căng thẳng. Bạn có nguy cơ trầm cảm cao hơn nếu bạn có:

• trải qua căng thẳng đáng kể trong thời thơ ấu
• vấn đề sức khỏe tâm thần hiện có
• một số hoàn cảnh cuộc sống khó khăn xảy ra cùng một lúc

Yếu tố sinh học cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm của bạn. Bao gồm các:

• bất thường về cấu trúc não và hóa học
• bất thường nội tiết tố
• thay đổi di truyền

Bạn cũng có nhiều khả năng bị trầm cảm nếu một người trong gia đình bạn cũng đã trải qua điều đó.

Chẩn đoán trầm cảm tình huống

Trong trầm cảm tình huống, các triệu chứng xuất hiện sau khi bạn trải qua một sự kiện căng thẳng hoặc một loạt các sự kiện. Theo ấn bản mới của Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), bạn có thể bị trầm cảm tình huống nếu:

• bạn có các triệu chứng cảm xúc hoặc hành vi phát triển trong vòng ba tháng của một sự kiện cuộc sống căng thẳng
• bạn cảm thấy căng thẳng hơn bình thường sau một sự kiện cuộc sống căng thẳng
• căng thẳng gây ra các vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn hoặc tại nơi làm việc hoặc trường học
• bạn có các triệu chứng trầm cảm không phải do một rối loạn sức khỏe tâm thần khác hoặc một phần của quá trình đau buồn bình thường sau cái chết của người thân

Điều trị trầm cảm tình huống

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn gây khó khăn cho bạn trong việc chăm sóc các trách nhiệm và hoạt động hàng ngày. Điều trị có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với các sự kiện căng thẳng.

Điều trị bao gồm thuốc, bao gồm:

• Các chất ức chế hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), như sertraline (Zoloft) và citalopram (Celexa)
• thuốc chẹn tái hấp thu dopamine, chẳng hạn như bupropion

Tuy nhiên, liệu pháp tâm lý hỗ trợ nói chung là phương pháp điều trị ưu tiên cho trầm cảm tình huống vì việc điều trị có thể giúp tăng cường cơ chế đối phó và khả năng phục hồi. Điều này rất quan trọng vì nó có thể giúp bạn đối phó với những thách thức trong tương lai và có khả năng tránh được những cơn trầm cảm trong tương lai. Một loại trị liệu có thể giúp ích là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).

Một khi điều trị giúp bạn giải quyết trầm cảm, bạn cũng có thể thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn đối phó. Bao gồm các:

• tập thể dục
• thiết lập thói quen ngủ lành mạnh
• nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn
• ăn uống lành mạnh hơn
• tăng cường hệ thống hỗ trợ xã hội của bạn

Q & A: Trầm cảm so với lâm sàng

Q:

Sự khác biệt giữa trầm cảm tình huống và trầm cảm lâm sàng là gì?

A:

Như tên của nó, trầm cảm tình huống thường được đưa ra bởi một tình huống căng thẳng. Trong trường hợp này, người đó cảm thấy choáng ngợp trước một tình huống cũng làm cạn kiệt khả năng đối phó của họ. Các triệu chứng thường giảm dần khi tình hình được kiểm soát hoặc trở nên dễ kiểm soát hơn.Điều này khác nhiều so với trầm cảm lâm sàng khi không có nguyên nhân xác định được. Đôi khi, mọi người sẽ bắt đầu với trầm cảm tình huống phát triển thành trầm cảm lâm sàng. Tương tự như vậy, những người bị trầm cảm lâm sàng có thể trải qua một tình huống áp đảo làm xấu đi các triệu chứng trầm cảm của họ.

Timothy J. Legg, Tiến sĩ, PsyD, CRNPAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung là thông tin nghiêm ngặt và không nên được coi là tư vấn y tế.

Phòng chống tự tử

Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:

• Gọi 911 hoặc số khẩn cấp địa phương của bạn.
• Ở lại với người cho đến khi có sự giúp đỡ.
• Hủy bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
• Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh luận, đe dọa, hoặc la hét.

Nếu bạn nghĩ ai đó đang cân nhắc tự tử, hãy nhờ trợ giúp từ đường dây nóng khủng hoảng hoặc phòng chống tự tử. Hãy thử Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia tại 800-273-8255.

Nguồn: Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia và Lạm dụng dược chất và quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần