Cuối cùng, hoàn thành mục tiêu chăm sóc da của bạn với thử thách kéo dài 4 tuần này

NộI Dung

• Tuần thứ nhất: Rửa mặt sạch mỗi ngày.
• Tuần thứ hai: Tăng cường nỗ lực sử dụng kem chống nắng của bạn.
• Tuần thứ ba: Bắt đầu sử dụng sản phẩm tẩy da chết.
• Tuần thứ tư: Bổ sung vitamin C.
• Đánh giá cho

Nếu bạn có ý định bắt đầu thực hiện thói quen chăm sóc da của mình một cách nghiêm túc, thì không có thời gian nào như hiện tại. Nhưng hãy chống lại sự thôi thúc của Google "thói quen chăm sóc da tốt nhất" và sau đó thực hiện một cuộc đại tu ngay lập tức và lớn cho tủ thuốc của bạn. Mona Gohara, M.D., phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Yale, cho biết đối với bất kỳ mục tiêu nào, thực hiện các bước nhỏ là con đường để đi. Cô ấy gợi ý rằng hãy lên một kế hoạch và thực hiện một thay đổi nhỏ mỗi tuần. Hãy nghĩ về nó theo cách bạn giải quyết năm mới truyền thống hơn. Nếu bạn chuyển từ việc tránh tập gym sang mục tiêu tập luyện HIIT sáu ngày một tuần, bạn sẽ có nhiều khả năng bỏ cuộc hơn là khi bạn đã thực hiện các thay đổi gia tăng.

Thêm vào đó, chất đống tất cả các các sản phẩm chăm sóc da có thể gây hại nhiều hơn lợi. Arielle Kauvar, MD, Giám đốc New York Laser & Skin Care, trước đây nói với SHAPE .

Trước khi bước vào thử thách chăm sóc da trong 4 tuần này, hãy biết rằng mặc dù mỗi khuôn mặt và các vấn đề về da đều khác nhau, nhưng bốn điều chỉnh nhỏ này về cơ bản là các bước phổ biến để có được làn da đẹp hơn. Nếu bạn chọn thử lại điều này, nhưng với các mục tiêu hoặc sản phẩm mico khác, hãy cân nhắc lối sống, loại da và chế độ của bạn xuất phát điểm. Hiện tại, đây là một ví dụ về kế hoạch 4 tuần để có làn da đẹp hơn có thể trông như thế nào, theo Tiến sĩ Gohara. (Liên quan: Đây là lý do chính xác tại sao bạn cần một thói quen chăm sóc da ban đêm)

Tuần thứ nhất: Rửa mặt sạch mỗi ngày.

Vào những ngày bạn bận rộn trong công việc và quá trình đi làm của bạn mất nhiều thời gian, chỉ cần tẩy trang có thể là một nhiệm vụ cực kỳ nghiêm trọng. Mục tiêu số một có thể là rửa mặt vào ban đêm ngay cả khi bạn có thật không không cảm thấy thích nó. Tiến sĩ Gohara nói: “Mồ hôi, lớp trang điểm, chất ô nhiễm hay bất cứ thứ gì bạn tiếp xúc trong ngày đều tích tụ lại và chỉ đọng lại trên khuôn mặt bạn. "Một số trong số đó sẽ tự nhiên rụng đi nhưng một số trong số đó cần một chút trợ giúp để bong ra." Rửa mặt giúp tăng cường hiệu quả. Hãy chắc chắn sử dụng sữa rửa mặt trong thói quen chăm sóc da mặt hàng đêm của bạn, nhưng có nên sử dụng một loại sữa rửa mặt vào buổi sáng hay không là vấn đề sở thích cá nhân, cô ấy nói. (Liên quan: Quy trình chăm sóc da tốt nhất cho da nhờn)

Tuần thứ hai: Tăng cường nỗ lực sử dụng kem chống nắng của bạn.

"Tôi đã bôi kem chống nắng hai giờ một lần trong suốt cuộc đời của mình," không ai nói. Mọi người đều có khả năng cải thiện mặt trận chống nắng, vì vậy sau khi bạn đã hình thành thói quen rửa mặt, hãy chuyển sự chú ý đến SPF. (Liên quan: Cách các bác sĩ da liễu hàng đầu sử dụng kem chống nắng của riêng họ (Cộng với kem chống nắng yêu thích của họ))

Trước khi bạn điều chỉnh vấn đề này, hãy xem xét mẹo của Tiến sĩ Gohara khiến việc thoa kem chống nắng trở nên đơn giản hơn: Chọn các công thức chăm sóc da mặt hàng ngày của bạn không có mùi hương và cảm giác của kem chống nắng truyền thống. Đối với lớp sản phẩm ban đầu của cô ấy vào buổi sáng, cô ấy thoa kem dưỡng ẩm có SPF để nhận được gấp đôi lợi ích sức khỏe làn da chỉ trong một sản phẩm. Để sử dụng lại SPF suốt cả ngày, cô ấy sử dụng kem chống nắng dạng bột, vì nó dễ dàng thoa lên lớp trang điểm và có thể thấm dầu thừa.

Mẹo chuyên nghiệp: tìm một loại bột có oxit sắt trong đó. Tiến sĩ Gohara cho biết: “Oxit sắt là thứ không chỉ bảo vệ bạn khỏi tia cực tím mà còn cả ánh sáng nhìn thấy được như bóng đèn trong văn phòng và ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hoặc điện thoại của bạn. Colourcience Sunforctures Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Mua nó, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Mua nó, $ 36, dermstore.com), và IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Mua nó, $ 35, sephora.com) tất cả đều kết hợp oxit sắt.

Tuần thứ ba: Bắt đầu sử dụng sản phẩm tẩy da chết.

Sau khi hoàn thành bước một và bước hai, bạn có thể chuyển sang thêm chất tẩy tế bào chết vào thói quen chăm sóc da của mình. Tiến sĩ Gohara cho biết: “Chúng ta mất đi 50 triệu tế bào da mỗi ngày một cách tự nhiên. Giống như làm sạch, tẩy tế bào chết là chìa khóa để loại bỏ hoàn toàn các tế bào da chết để chúng không bám trên bề mặt da của bạn, điều này có thể khiến da trông xỉn màu. (Liên quan: 5 sai lầm chăm sóc da đang khiến bạn tốn kém, theo bác sĩ da liễu)

Loại sản phẩm tẩy da chết nào phù hợp nhất với bạn sẽ phụ thuộc vào loại da của bạn. Có hai loại: tẩy tế bào chết cơ học, hay còn gọi là vật lý, sử dụng sạn để loại bỏ tế bào da chết (hãy nghĩ: tẩy tế bào chết) và tẩy tế bào chết hóa học, sử dụng các enzym hoặc axit (ví dụ như axit glycolic hoặc axit lactic) để phá vỡ gluten, protein liên kết với tế bào chết. tế bào da với nhau, để chúng dễ dàng loại bỏ hơn. Nếu bạn không chắc nên thử sản phẩm nào, hãy đọc để biết cách tẩy tế bào chết tốt nhất tùy theo loại da của bạn.

Tuần thứ tư: Bổ sung vitamin C.

Vitamin C có thực sự đáng để quảng cáo? Tiến sĩ Gohara nói có. Cô ấy nói: “Tôi nghĩ rằng vitamin C chỉ làm cho mọi người trông đẹp hơn. "Đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho da. Có những thứ này được gọi là các gốc tự do, là các hạt hóa học nhỏ tàn phá mỹ phẩm trên da." Chúng phá vỡ collagen, khiến da mỏng đi và mất độ đàn hồi. Chất chống oxy hóa cung cấp sự bảo vệ; Tiến sĩ Gohara so sánh chất chống oxy hóa với Pac Man và các gốc tự do với những viên nhỏ mà anh ta ngấu nghiến. Vitamin C không chỉ là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất mà còn giúp tạo collagen.

Bạn có thể dành hàng giờ để nghiên cứu các sản phẩm vitamin C, nhưng có một số phẩm chất quan trọng phân biệt điều tốt và điều tốt. Tiến sĩ Gohara khuyên bạn nên sử dụng huyết thanh vì chúng nhẹ và dễ tạo lớp, đồng thời cố gắng tìm một công thức có nồng độ từ 10–20% vitamin C. Cô ấy cũng thích các lựa chọn kết hợp vitamin C và vitamin E với nhau. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C hoạt động tốt hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác. Skinceuticals C E Ferulic (Mua nó, $ 166, dermstore.com) và Paula's Choice Boost C15 Super Booster Serum cô đặc (Mua nó, $ 49, nordstrom.com) đánh dấu vào cả ba hộp.

• Những cách tốt nhất để dưỡng ẩm cho cơ thể để có làn da mềm mại nghiêm túc
• 8 cách để cung cấp độ ẩm cho da
• Những loại dầu khô này sẽ cung cấp độ ẩm cho làn da khô ráp của bạn mà không gây cảm giác nhờn
• Tại sao Glycerin là bí quyết để đánh bại làn da khô

Đánh giá cho