Trà Smooth Move là gì, và nó có giúp giảm cân không?

NộI Dung

• Trà Smooth Move là gì?
• Có hiệu quả để giảm cân?
• Lợi ích tiềm năng
• Có thể làm giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ
• Có thể chống nhiễm trùng
• Giàu chất chống oxy hóa
• Nó có an toàn không?
• Tác dụng phụ có thể xảy ra
• Một số người nên tránh nó
• Điểm mấu chốt

Trà Smooth Move là một hỗn hợp thảo dược thường được sử dụng như một phương thuốc chữa táo bón không kê đơn.

Senna, thành phần chính của nó, đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên trong nhiều thế kỷ.

Một số người cũng có thể uống trà này để giảm đầy hơi hoặc thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, nó có thể có một số tác dụng phụ khó chịu và phù hợp với tất cả mọi người.

Bài viết này cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về trà Smooth Move, bao gồm cả liệu nó có thúc đẩy giảm cân hay không.

Trà Smooth Move là gì?

Trà Smooth Move là một sự pha trộn của các loại thảo mộc hữu cơ được bán trên thị trường như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó nói giúp giảm táo bón trong vòng 6 giờ 12 giờ.

Thành phần chính của nó là senna, một loại cây mạnh mẽ có nguồn gốc từ Châu Phi và Ấn Độ. Đặc tính nhuận tràng tự nhiên của nó làm cho nó trở thành một bổ sung phổ biến cho các biện pháp giảm táo bón (1).

Sennosides, các hợp chất hóa học hoạt động trong senna, làm cho ruột của bạn co lại và giúp tăng lượng nước và chất điện giải có trong đại tràng của bạn, giúp hỗ trợ thêm nhu động ruột (1, 2, 3).

Trà Smooth Move cũng chứa cam thảo, thì là đắng, quế, gừng, rau mùi và cam ngọt.

Những loại thảo mộc này có nghĩa là để làm dịu ruột của bạn, làm giảm cơ hội bị chuột rút.

Để pha một tách trà Smooth Move, hãy đổ 8 ounces (240 ml) nước sôi lên túi trà của bạn, đậy nắp cốc của bạn và dốc trong 10 phút15 phút.

Trà Smooth Move được làm từ hỗn hợp các loại thảo mộc bao gồm senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó được quảng cáo để giảm táo bón trong vòng 6 giờ12 giờ.

Có hiệu quả để giảm cân?

Mọi người đôi khi sử dụng các loại trà nhuận tràng như Smooth Move để giảm cân.

Loại trà này kích hoạt nhu động ruột và ngăn cơ thể bạn tái hấp thu nước từ ruột kết của bạn. Như vậy, nó có thể giúp làm sạch ruột của bạn và thúc đẩy mất chất lỏng, điều này có thể làm giảm đầy hơi và giúp bạn cảm thấy nhẹ hơn (1, 2, 3).

Tuy nhiên, bất kỳ sự giảm cân nào sẽ hầu như chỉ do mất nước và phân - không phải là chất béo. Hơn nữa, bạn có thể lấy lại cân nặng này ngay khi bạn ngừng uống trà.

Hơn nữa, việc sử dụng lâu dài các loại trà nhuận tràng có liên quan đến sự mất cân bằng điện giải và các vấn đề sức khỏe khác. Vì nó có thể khiến ruột của bạn trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng hoạt động đúng, không nên sử dụng lâu dài (4, 5, 6).

Các loại trà nhuận tràng như Smooth Move có thể tạm thời giảm trọng lượng của bạn bằng cách xả nước và phân ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, họ không thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể và sử dụng lâu dài có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn.

Lợi ích tiềm năng

Trà Smooth Move có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe.

Có thể làm giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ

Senna, thành phần chính trong trà Smooth Move, đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Nó phồng lên, làm mềm và tăng tần số của phân (1, 3).

Trong một nghiên cứu kéo dài 28 ngày, 86 cư dân tại nhà dưỡng lão đã uống trà Smooth Move hoặc giả dược một lần mỗi ngày. Những người trong nhóm Smooth Move có số lần đi tiêu gấp 4 lần, trung bình (7).

Trà Smooth Move cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách giảm số lượng căng thẳng cần thiết trong quá trình đi tiêu. Tuy nhiên, mặc dù có niềm tin phổ biến, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy loại trà này làm giảm bất kỳ triệu chứng nào khác của bệnh trĩ (8).

Có thể chống nhiễm trùng

Trà Smooth Move và các sản phẩm có chứa senna khác có thể bảo vệ chống lại một số loại nhiễm trùng.

Nghiên cứu ống nghiệm và động vật cho thấy senna có thể chống lại các loại ký sinh trùng và vi khuẩn khác nhau, thậm chí cung cấp một số bảo vệ chống lại bệnh sốt rét (9, 10).

Một số thành phần khác trong loại trà này, bao gồm rễ cam thảo và thì là, cũng có thể giúp chống lại vi khuẩn và virus (11, 12).

Tuy nhiên, nghiên cứu của con người là cần thiết trước khi đưa ra kết luận mạnh mẽ.

Giàu chất chống oxy hóa

Các thành phần trong trà Smooth Move rất giàu chất chống oxy hóa. Những hợp chất thực vật có lợi này giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và có thể chống lại các tình trạng như ung thư và bệnh tim.

Senna, thành phần chính của Smooth Move, đặc biệt giàu flavonoid, một loại chất chống oxy hóa liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của não và ruột, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim (1, 13, 14, 15).

Các thành phần khác, chẳng hạn như rễ cam thảo và quế, có thể giúp giảm viêm, trong khi gừng có thể chống buồn nôn và đau bụng kinh (16, 17, 18, 19, 20).

Tuy nhiên, nó không rõ liệu một túi trà Smooth Move có mang lại lợi ích tương tự như liều lượng lớn hơn của từng thành phần hay không. Vì vậy, nhiều nghiên cứu là cần thiết trên chính trà.

Trà Smooth Move giúp giảm táo bón. Nó cũng có thể chống lại nhiễm trùng và cung cấp các lợi ích khác, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn.

Nó có an toàn không?

Trà Smooth Move có thể gây ra một số tác dụng phụ và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Sử dụng ngắn hạn trà Smooth Move thường được coi là an toàn.

Tuy nhiên, một số người đã báo cáo các tác dụng phụ, chẳng hạn như chuột rút đau, tiêu chảy, mất chất lỏng, hấp thụ chất dinh dưỡng kém và thay đổi màu nước tiểu (21).

Nên sử dụng các sản phẩm có chứa senna với liều lượng cao hoặc trong thời gian dài, vì nó có thể dẫn đến tổn thương gan, mất cân bằng điện giải và mất nước nghiêm trọng. Nó cũng có thể gây ra sự phụ thuộc thuốc nhuận tràng và bệnh trĩ nặng hơn (5, 6, 21).

Nhà sản xuất Smooth Move sườn khuyên bạn chỉ nên uống 1 cốc (240 ml) mỗi ngày không quá 1 tuần mỗi lần.

Senna cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và thảo dược bổ sung, bao gồm thuốc lợi tiểu, liệu pháp thay thế hormone, cam thảo hoặc các loại thảo dược nhuận tràng khác. Do đó, tốt nhất là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng Smooth Move (21).

Một số người nên tránh nó

Các sản phẩm có chứa Senna aren khuyến cáo cho trẻ em dưới 2 tuổi, vì chúng có liên quan đến chứng hăm tã nghiêm trọng, mụn nước và bong tróc da (22, 23).

Nhà sản xuất Smooth Move nhiệt độ đặc biệt không khuyến khích tặng loại trà này cho trẻ em dưới 12 tuổi và đề nghị ngừng sử dụng nếu bạn bị đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.

Hơn nữa, tốt nhất là tránh Di chuyển mượt mà nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, vì ít ai biết được sự an toàn của nó trong các quần thể này.

Loại trà này cũng có thể dẫn đến rủi ro cho những người mắc một số bệnh, như viêm ruột thừa, bệnh tim, tắc ruột, bệnh Crohn, hoặc viêm loét đại tràng. Nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào trong số những điều kiện này, hãy tránh xa Smooth Move (5).

Trà Smooth Move có khả năng an toàn khi sử dụng ngắn hạn nhưng có liên quan đến các tác dụng phụ khác nhau, chẳng hạn như tiêu chảy và chuột rút. Nó nên được tránh bởi một số dân cư, chẳng hạn như trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Điểm mấu chốt

Smooth Move là một loại trà thảo dược có chứa senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Hỗn hợp này làm giảm táo bón và cũng có thể chống lại nhiễm trùng, giảm viêm và bảo vệ chống lại một số bệnh.

Điều đó nói rằng, Smooth Move không có khả năng hỗ trợ giảm cân lâu dài và việc sử dụng liên tục có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và những người có một số điều kiện y tế nên tránh nó.

Nếu nghi ngờ, hãy thảo luận về trà Smooth Move với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.