Bài tập toàn thân cuối cùng của Steve Moyer

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nhà đào tạo người nổi tiếng Steve Moyer, người đào tạo những khách hàng phù hợp và tuyệt vời như Zoe Saldana, Amanda Righetti, và Shannon Doherty, đã tạo thói quen này cho SHAPE để mang lại cho bạn đôi chân dài, thon gọn, săn chắc… đồng thời tập cho mông và cơ bụng của bạn.

Được tạo bởi: Nhà huấn luyện người nổi tiếng Steve Moyer của Phương pháp Moyer.

Cấp độ: Trung cấp đến Chuyên gia

Làm: Chân, cơ bụng, mông, cánh tay

Trang thiết bị: Thảm thể dục; xà đơn kéo, xe đạp nằm nghiêng

Làm thế nào để làm nó: Ba ngày không liên tục trong tuần, thực hiện từng động tác theo thứ tự không nghỉ giữa các bài tập. Sau khi hoàn thành một mạch, hãy nghỉ ngơi trong một phút, sau đó lặp lại toàn bộ mạch bốn lần nữa. Thực hiện theo điều này với 2 phút đạp xe nằm nghiêng ở tốc độ vừa phải, sau đó 15 giây ở tốc độ tối đa; lặp lại bốn lần nữa.

Nhấp vào đây để nhận toàn bộ bài tập từ Steve Moyer!

Đánh giá cho