Chứng đau nửa đầu kỳ lạ nhất của tôi

NộI Dung

• Thay đổi áp suất
• Ánh sáng
• Sản phẩm có mùi thơm
• Hoạt động thể chất
• Không có gì đâu
• Tôi không đơn độc
• Lấy đi

Tìm ra các tác nhân gây đau nửa đầu của tôi là khó khăn. Tình trạng này là không thể đoán trước, và kích hoạt có thể thay đổi theo thời gian. Với rất nhiều sự không chắc chắn, có thể khá mệt mỏi để đưa ra quyết định cơ bản. Luôn có một mối đe dọa lờ mờ rằng bất kỳ thực phẩm nào tôi ăn hoặc hoạt động tôi quyết định tham gia có thể gây ra cơn đau nửa đầu.

Nó bực bội. Thông thường, kích hoạt của tôi don lồng có ý nghĩa nhiều! Chúng có thể là lạ và ngẫu nhiên. Nó cũng có thể là điều nhỏ nhất, cụ thể nhất sẽ gây ra chứng đau nửa đầu đã được ủ trong nhiều ngày. Tôi không bao giờ thực sự biết những gì mong đợi

Điều tôi biết là tôi cần đặc biệt quan trọng đối với các quyết định của mình để tôi không thể đẩy vận may và tránh các triệu chứng đau nửa đầu.

Đây là một cái nhìn về một số tác nhân gây đau nửa đầu kỳ lạ nhất của tôi:

Thay đổi áp suất

Khi áp suất khí quyển thay đổi, tôi cảm thấy nó và nó đau đớn. Đây là kích hoạt mãnh liệt nhất của tôi, và nó là thứ gì đó mà tôi không kiểm soát được. Có cảm giác như tôi đang ở trên một chiếc máy bay mà mà gặp phải sự hỗn loạn cực độ.

Khi tôi biết rằng nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm hoặc tăng đáng kể, tôi biết rằng cơn đau nửa đầu đang đến. Đôi khi, tôi thậm chí có thể cảm thấy sự thay đổi áp lực trước.

Ánh sáng

Nhẹ đau. Cho dù đó là ánh sáng mặt trời từ mặt trời hay ánh sáng trong nhà, nó xuyên qua mắt tôi và làm bộ não tôi đau nhói. Tệ nhất là ánh sáng huỳnh quang (loại ánh sáng được sử dụng ở hầu hết các nơi làm việc, văn phòng bác sĩ và bệnh viện). Nó cực kỳ suy nhược.

Tôi cũng phải đặc biệt cẩn thận về bất kỳ ánh sáng nhấp nháy nào. Nó làm cho đầu tôi nhói lên, và đôi khi có thể là thứ đưa tôi từ giai đoạn đầu tiên của chứng đau nửa đầu đến cuộc tấn công toàn diện.

Nếu tôi hẹn hò tại một buổi hòa nhạc hoặc xem một bộ phim và mọi thứ trở nên hào nhoáng, tôi phải che mắt lại. Quy tắc tương tự áp dụng cho bất kỳ phương tiện di chuyển nào tôi có thể gặp phải với đèn nhấp nháy.

Tôi cố gắng giữ bất kỳ phòng nào tôi ngủ trong bóng tối nhất có thể. Tôi ghét phải thừa nhận nó, nhưng tôi thích những ngày đen tối, buồn tẻ vì đầu tôi thường cảm thấy tốt hơn trong những điều kiện đó.

Sản phẩm có mùi thơm

Nếu tôi ra ngoài và nhận được một chút nước hoa của ai đó, thì thật đau lòng.

Nước hoa là thủ phạm duy nhất mặc dù - bất kỳ sản phẩm làm đẹp chăm sóc da có mùi hương nào cũng có thể kích hoạt cho tôi. Ví dụ, tất cả các loại dầu gội có mùi thơm, nước thơm, xà phòng và tẩy tế bào chết đều vượt quá giới hạn.

Vì lý do này, tôi cố gắng làm việc ở những nơi có chính sách không mùi hương và tránh phần nước hoa ở bất kỳ cửa hàng hoặc trung tâm mua sắm nào.

Hoạt động thể chất

Trước khi tôi bắt đầu bị đau nửa đầu, tôi là một vận động viên thi đấu. Những ngày này, tôi có thể thậm chí chạy cả một khối mà không gây ra chứng đau nửa đầu.

Bất kỳ loại hoạt động thể chất nào làm tăng nhịp tim của tôi hoặc liên quan đến chuyển động nhanh là một thách thức đối với tôi. Tôi thậm chí có thể thực hiện một vài bước nhảy mà không gây đau đớn.

Nó bực bội, nhưng tôi đã học nó tốt nhất để tránh tim mạch hoàn toàn để giảm cơn đau nửa đầu của tôi.

Không có gì đâu

Đó là sự thật. Đôi khi tôi sẽ bị đau nửa đầu mà không có lý do rõ ràng. Ngay cả khi tôi tránh tất cả các tác nhân đã biết, ăn uống tốt và ngủ nhiều, tôi vẫn có thể bị đau nửa đầu. Hầu hết thời gian, nó cảm thấy hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát của tôi.

Tôi không đơn độc

Tôi tò mò muốn biết những người gây ra chứng đau nửa đầu kỳ lạ khác là gì, vì vậy tôi đã yêu cầu cộng đồng đau nửa đầu của tôi chia sẻ chúng với tôi. Những điều họ đề cập bao gồm:

• mưa
• sô cô la
• Quế
• chuông gió
• chất khử mùi
• Quả anh đào
• ánh sáng mặt trời
• quả hạnh
• đĩa ăn tối trắng
• thực phẩm lên men
• chanh
• thịt nguội
• mặc tóc đuôi ngựa
• tình dục
• chất ngọt nhân tạo
• nước táo
• chuối

Thật khó chịu khi biết tôi không đơn độc và nhiều người phải đối mặt với cùng một thách thức là tránh được quá nhiều tác nhân gây đau nửa đầu.

Lấy đi

Những điều kỳ lạ khác đã gây ra chứng đau nửa đầu của tôi trong quá khứ bao gồm:

• chai trà
• kem phục vụ mềm
• soda ăn kiêng
• âm thanh báo động ô tô
• đi xe hơi gập ghềnh
• tăng vọt
• sự thất vọng sau một sự cố căng thẳng

Mặc dù có thể khó duy trì trạng thái tích cực khi bạn sống chung với chứng đau nửa đầu, tôi vẫn luôn đề phòng các công cụ hoặc thủ thuật mới có thể giúp tôi kiểm soát tình trạng của mình nhiều hơn.

Tôi vẫn không thể vượt qua một ngày mà không gặp phải các triệu chứng đau nửa đầu, nhưng tôi đã có thể làm cho các tập của mình dễ quản lý hơn bằng cách thực hiện một số điều chỉnh lối sống.

Danielle Newport Fancher là một nhà văn, người ủng hộ chứng đau nửa đầu và là tác giả của cuốn 10: A Memoir of Migraine Survival.”Cô ấy phát ốm vì sự kỳ thị rằng một cơn đau nửa đầu chỉ là một cơn đau đầu và cô ấy đã thực hiện sứ mệnh của mình để thay đổi nhận thức đó. Fancher theo học tại Skidmore College, nơi cô nhận bằng Cử nhân về quản lý và kinh doanh. Cô hiện đang sống ở Manhattan và, trong thời gian rảnh rỗi, có thể được tìm thấy viết tại quán cà phê yêu thích của cô ở Gramercy. Theo dõi cô ấy trên Instagram, Twitter và Facebook @MigraineWriter.