Thay đổi tinh vi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi nặng 150 pound và cao 5 feet 5 inch khi tôi bắt đầu học trung học. Mọi người sẽ nói, "Bạn thật xinh đẹp. Thật tệ là bạn béo". Những lời nói thô bạo đó làm tổn thương sâu sắc, và tôi chuyển sang ăn uống để cảm thấy tốt hơn, vì vậy tôi thậm chí còn tăng cân hơn. Tôi đã thử ăn kiêng để giảm cân, nhưng không có cách nào có hiệu quả, và tôi tin rằng mình sẽ nặng nề trong phần đời còn lại. Khi tôi tốt nghiệp trung học, tôi nặng 210 pound.

Một buổi sáng, tôi nhìn vào gương và thấy mình quá béo; Tôi 19 tuổi, nhưng cảm thấy già hơn nhiều vì tôi không thể làm những việc như chạy hoặc nhảy. Tôi còn cả cuộc đời phía trước và không muốn sống với cảm giác không hài lòng về bản thân. Tôi thề rằng tôi sẽ kiểm soát cân nặng của mình.

Tôi không nói với ai về mục tiêu giảm cân của mình vì nếu tôi không thành công, tôi không muốn nghe những lời bình luận tiêu cực về việc mình không thành công. Tôi đã thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng đáng kể trong thói quen ăn uống của mình. Tôi bắt đầu ăn một bữa lành mạnh mỗi ngày để không bị choáng ngợp với nhiều thay đổi cùng một lúc. Trong thời gian còn lại trong ngày, tôi cắt giảm khẩu phần ăn của mình. Trong ba tháng tiếp theo, tôi bổ sung thêm một bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh khác, và chẳng bao lâu tôi đã quen với việc ăn uống lành mạnh mọi lúc. Tôi vẫn chiêu đãi bản thân những món ăn yêu thích, chẳng hạn như bánh ngọt, nhưng tôi chỉ thích một lát thay vì toàn bộ.

Tôi cũng đã gia hạn thành viên phòng tập thể dục của mình, cái mà tôi đã mua trong một lần giảm cân thất bại nhưng chưa bao giờ sử dụng. Lúc đầu, tôi đi bộ nửa giờ trên máy chạy bộ, thật khó khăn vì tôi vẫn còn hút thuốc. Nhưng sau khi bỏ thuốc lá, tôi đã cố gắng hơn, và chẳng mấy chốc tôi đã đi bộ với cường độ cao hơn.

Sau năm tháng, tôi nhẹ hơn 30 pound. Tôi đã không nhận ra điều đó cho đến khi tôi nhận thấy tất cả quần áo của tôi đều bị lỏng trên người, thậm chí cả giày của tôi. Gia đình và bạn bè nhận xét rằng tôi có nhiều năng lượng hơn và tôi đang trở thành một con người khác. Họ rất hào hứng và khuyến khích tôi tiếp tục với những thói quen mới của mình.

Đi được nửa chặng đường, tôi đã đạt đến ngưỡng cao nguyên và không giảm được cân nào trong nhiều tuần. Không biết phải làm gì, tôi đã nói chuyện với một huấn luyện viên tại phòng tập thể dục, người này đề nghị thay đổi bài tập để thử thách cơ thể của tôi nhiều hơn. Tôi đã thử tập tạ, cũng như các lớp thể dục nhịp điệu, yoga và khiêu vũ, và tôi không chỉ thích sự thay đổi trong thói quen tập thể dục của mình mà việc giảm cân của tôi đã bắt đầu lại. Mất thêm sáu tháng để giảm thêm 30 cân nữa, nhưng giờ tôi đã mặc quần áo cỡ 10.

Đạt được mục tiêu đã thay đổi cuộc đời tôi, và không chỉ ở bên ngoài. Hành trình giảm cân đã mang lại cho tôi sự tự tin để theo đuổi sự nghiệp thời trang. Tôi biết rằng với sự chăm chỉ và quyết tâm, điều đó sẽ xảy ra.

Đánh giá cho