Nước cam và đu đủ trị táo bón

NộI Dung

• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị

Nước ép cam và đu đủ là một phương thuốc tại nhà tuyệt vời để điều trị táo bón, vì cam rất giàu vitamin C và là một nguồn chất xơ tuyệt vời, trong khi đu đủ còn chứa, ngoài chất xơ, một chất gọi là papain, có tác dụng kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện tống khứ của phân.

Táo bón tạo ra các triệu chứng như phân khô, cứng, khó thoát ra ngoài và gây đau, cũng như sưng bụng và đau bụng. Nói chung, vấn đề này là do ăn thực phẩm ít chất xơ và thiếu hoạt động thể chất, ngoài nước trái cây này, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Xem thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ nhất.

Thành phần

• 1 quả đu đủ vừa
• 2 quả cam
• 1 thìa hạt lanh

Chế độ chuẩn bị

Dùng máy ép trái cây lấy hết nước cam, sau đó cắt đôi quả đu đủ, bỏ vỏ và hạt rồi cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Có thể uống nước cam và đu đủ này mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào cần thiết. Một chiến lược tốt là uống 1 ly đầy nước trái cây này vào bữa sáng và một ly khác vào giữa buổi chiều, trong 2 ngày.

Tìm hiểu xem nên ăn gì và cách chữa táo bón tự nhiên tại:

• Phương pháp điều trị táo bón tại nhà
• Thực phẩm táo bón