Đánh giá SuperBeets: Phấn mạnh hay mốt?

NộI Dung

• SuperBeets là gì?
• Nó có làm giảm huyết áp không?
• Những lợi ích khác có thể có của SuperBeets
• Có thể cải thiện sức khỏe của tim
• Có thể bảo vệ chống ung thư
• Có thể tăng cường hiệu suất thể thao
• Liều dùng và tác dụng phụ
• Điểm mấu chốt

Vô số các chất bổ sung tuyên bố để cải thiện sức khỏe và mang lại lợi ích mạnh mẽ, nhưng nó thường tranh cãi về việc liệu họ có phải là tất cả những gì họ đã quảng cáo hay không.

SuperBeets là một chất bổ sung phổ biến được cho là làm giảm huyết áp, cải thiện lưu thông và tăng năng lượng.

Bài viết này cung cấp một cái nhìn chi tiết về SuperBeets và hiệu quả của nó.

SuperBeets là gì?

SuperBeets là một chất bổ sung được làm từ củ cải đường bị mất nước thành tinh thể.

Củ cải đường có hàm lượng nitrat cao mà cơ thể bạn chuyển đổi thành oxit nitric.

Oxit nitric có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại và thư giãn các mạch máu của bạn. Do đó, nó có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu thông (1, 2, 3).

SuperBeets nhằm cung cấp các lợi ích của oxit nitric mà không khiến mọi người uống nước củ cải hoặc ăn củ cải đường.

HumanN, công ty tạo ra SuperBeets, được thành lập bởi các nhà khoa học đáng tin cậy, những người được biết đến là những nhà lãnh đạo trong nghiên cứu oxit nitric.

Công nghệ được cấp bằng sáng chế mà họ sử dụng để sản xuất SuperBeets được cho là bảo quản nitrat trong củ cải để cung cấp nhiều oxit nitric nhất có thể.

HumanN tuyên bố rằng 1 muỗng cà phê (5 gram) SuperBeets có chứa lượng oxit nitric tương đương với ba củ cải đường, mặc dù phép đo oxit nitric có thể định lượng được cung cấp.

Ngoài oxit nitric, 1 muỗng cà phê (5 gram) SuperBeets có:

• Calo: 15
• Mập: 0 gram
• Carbohydrate: 4 gram
• Chất đạm: 1 gram
• Natri: 65 mg, hoặc 3% giá trị hàng ngày (DV)
• Kali: 160 mg, hoặc 5% của DV
• Magiê: 10 mg, hoặc 2% của DV
• Vitamin C: 50 mg, hoặc 83% của DV

Sản phẩm hương vị ban đầu được làm từ củ cải đường không biến đổi gen, Hoa Kỳ và cũng chứa bột củ cải đường, hương táo tự nhiên, axit malic (một chất phụ gia làm từ táo), magiê ascorbate và lá stevia.

Các sản phẩm anh đào đen hoán đổi hương vị táo tự nhiên cho hương vị anh đào đen tự nhiên nhưng khác.

Người tiêu dùng được hướng dẫn uống 1 muỗng cà phê (5 gram) SuperBeets pha với nước mỗi ngày để cải thiện năng lượng, lưu thông và huyết áp và không vượt quá 2 phần trong 24 giờ.

Không có khuyến nghị cho thời gian bổ sung.

SuperBeets có thể được mua từ trang web của HumanN, Amazon, Whole Food hoặc Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets là một chất bổ sung được làm từ củ cải đường được cho là cải thiện lưu thông và giảm huyết áp do các nitrat có trong nó.

Nó có làm giảm huyết áp không?

Yêu cầu sức khỏe nổi bật liên quan đến SuperBeets là khả năng hạ huyết áp.

Yêu cầu này chủ yếu dựa trên nghiên cứu về nước ép củ cải đường.

Chỉ có một nghiên cứu tồn tại trên chính bột SuperBeets, do HumanN, nhà sản xuất bột, tài trợ (4).

Vì SuperBeets chia sẻ nitrat và nhiều chất dinh dưỡng với nước ép củ cải đường, nó có thể giúp giảm huyết áp giống như nước ép.

Tuy nhiên, vì nghiên cứu về phần bổ sung còn thiếu, nên rất khó để đánh giá lợi ích của SuperBeets.

Tuy nhiên, các nghiên cứu kiểm tra nước ép củ cải đường, nitrat và huyết áp có triển vọng (5).

Một nghiên cứu nhỏ, có kiểm soát cho thấy những người trưởng thành khỏe mạnh uống khoảng 5 ounce (140 mL) nước ép củ cải giàu nitrat có huyết áp thấp hơn đáng kể 3 giờ sau đó, so với những người có nước ép không có nitrat (6).

Một đánh giá năm 2017 bao gồm 43 nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy bổ sung nước ép củ cải đường có liên quan đến mức huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn đáng kể.

Sự khác biệt trung bình lần lượt là .553,55 và .31,32 mmHg khi so sánh với các phương pháp điều trị giả dược (7).

Một nghiên cứu khác đã chia 18 người đàn ông có huyết áp bình thường thành bốn nhóm nhận nước hoặc một trong ba loại nước ép củ cải đường với nồng độ khác nhau (8).

Kết quả cho thấy mỗi loại nước trái cây dẫn đến huyết áp tâm trương thấp hơn đáng kể (số dưới cùng của chỉ số huyết áp) 24 giờ sau khi tiêu thụ, so với nước (8).

Hơn nữa, nước ép củ cải đường cô đặc nhất dẫn đến giảm huyết áp đáng kể nhất (8).

Cuối cùng, trong một nghiên cứu khác, huyết áp tâm thu của những người trưởng thành khỏe mạnh đã uống 17 ounce (500 mL) nước ép củ cải đường giảm đáng kể 24 giờ sau đó, so với những người uống nước (9).

Những nghiên cứu này cho thấy nước ép củ cải đường có thể làm giảm huyết áp bằng cách tăng nồng độ nitrat trong máu. Tuy nhiên, các nghiên cứu là nhỏ, tập trung chủ yếu vào người lớn khỏe mạnh, và sử dụng các liều lượng và biến thể khác nhau của nước trái cây.

Nghiên cứu duy nhất hiện có trên SuperBeets đã kiểm tra 13 người lớn tuổi, khỏe mạnh và nhà sản xuất đã tài trợ cho nó. Kết quả cho thấy uống một lượng bột hàng ngày trong nước trong 4 tuần giúp giảm huyết áp tâm thu (4).

Vô số lời chứng thực tồn tại từ những người đã thấy cải thiện huyết áp sau khi dùng SuperBeets. Tuy nhiên, một số cá nhân báo cáo không có lợi ích.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về tác dụng của SuperBeets.

Nghiên cứu cho thấy nước ép củ cải đường làm tăng nồng độ nitrat trong máu và giảm huyết áp. SuperBeets có thể có tác dụng tương tự, nhưng cần nhiều nghiên cứu độc lập hơn.

Những lợi ích khác có thể có của SuperBeets

SuperBeets có thể cung cấp các lợi ích bổ sung liên quan đến nitrat và các hợp chất củ cải đường khác.

Có thể cải thiện sức khỏe của tim

Nghiên cứu cho thấy củ cải đường có thể thúc đẩy sức khỏe của tim.

Một nghiên cứu cho thấy 72% những người tham gia có chất béo trung tính cao và sử dụng chất bổ sung nitrat HumanN trong 30 ngày có mức chất béo trung tính thấp hơn đáng kể.

Một lần nữa, nghiên cứu này được tài trợ bởi nhà sản xuất - sau đó được gọi là Neogenis Labs Inc. (10).

Nếu SuperBeets cung cấp mức độ nitrat tương tự như bổ sung này, nó có thể làm giảm triglyceride trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, lượng nitrat trong SuperBeets là không xác định và không được liệt kê trên sản phẩm.

Nghiên cứu bổ sung cho thấy củ cải rất giàu sắc tố chống oxy hóa gọi là betalain, có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL (có hại), nguyên nhân chính gây ra bệnh tim (11, 12).

Vì SuperBeets là một dạng củ cải bị mất nước, nó có thể có nồng độ betalain cao và do đó mang lại lợi ích tương tự. Tuy nhiên, công ty không cung cấp nội dung betalain của sản phẩm.

Có thể bảo vệ chống ung thư

Các hợp chất trong củ cải đường có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư.

Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy một hợp chất trong chiết xuất củ cải đường làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt 12,5% trong 1 tuần (13).

Khi kết hợp với một loại thuốc chống ung thư thông thường, chính hợp chất này đã làm tăng hiệu quả của thuốc chống lại các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, vú và tuyến tụy (14).

Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật trên chuột cho thấy nước có chứa màu thực phẩm có nguồn gốc từ củ cải đường làm giảm sự phát triển của ung thư thực quản tới 45% (15).

Tác dụng chống ung thư của củ cải đường chỉ được thể hiện trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật. Nghiên cứu về con người là cần thiết, cũng như nghiên cứu cụ thể về SuperBeets.

Có thể tăng cường hiệu suất thể thao

Các nitrat trong củ cải đường có thể tăng cường hiệu suất thể thao bằng cách cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm lượng oxy mà cơ thể bạn cần trong khi tập thể dục (16, 17, 18, 19).

Một nghiên cứu nhỏ ở 9 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy uống khoảng 2 cốc (473 mL) nước ép củ cải đường mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể việc sử dụng oxy và tăng thời gian đến kiệt sức trong khi đi bộ và chạy bộ (20).

Nghiên cứu bổ sung ở 14 vận động viên bơi lội nam cạnh tranh cho thấy uống cùng một lượng nước củ cải đường hàng ngày trong 6 ngày làm giảm đáng kể lượng năng lượng hiếu khí được sử dụng trong một bài kiểm tra bơi lội (21).

Nếu nước ép củ cải đường có khả năng tăng cường hiệu suất thể thao là do hàm lượng nitrat của nó, SuperBeets có thể mang lại lợi ích tương tự - mặc dù các nghiên cứu dứt khoát còn thiếu.

Nitrat và các hợp chất khác trong củ cải đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, chống ung thư và cải thiện thành tích thể thao. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem SuperBeets có hiệu ứng tương tự hay không.

Liều dùng và tác dụng phụ

Các nhà sản xuất SuperBeets khuyên bạn nên uống 1 muỗng cà phê (5 gram) bột trong một cốc nước mỗi ngày.

Mặc dù HumanN tuyên bố hàm lượng nitrat bằng với 3 củ cải, nhưng lượng nitrat thực tế được cung cấp.

Do đó, nó không rõ SuperBeets so với liều nước ép củ cải đường được sử dụng như thế nào trong các nghiên cứu.

Mặc dù bổ sung dường như an toàn ở liều khuyến cáo, không có nghiên cứu nào tồn tại về an toàn hoặc tác dụng phụ của nó.

Những lời chỉ trích phổ biến nhất của sản phẩm là hương vị khó chịu của nó.

SuperBeets cũng có thể chứng minh đắt tiền cho người dùng thường xuyên. Một hộp 150 gram gồm 30 phần có giá 39,95 đô la.

Do khả năng hạ huyết áp, những người dùng thuốc hạ huyết áp nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng SuperBeets.

Khẩu phần SuperBeets hàng ngày được đề nghị là 1 muỗng cà phê (5 gram) pha với nước. Sản phẩm có vẻ an toàn, nhưng không có nghiên cứu về sự an toàn của nó tồn tại. Nhược điểm có thể có của bổ sung bao gồm hương vị và giá cả của nó.

Điểm mấu chốt

Nước ép củ cải đường có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện thành tích thể thao. Vì SuperBeets được làm từ củ cải khử nước, nó có thể mang lại lợi ích tương tự.

Tuy nhiên, nghiên cứu duy nhất của con người về hiệu quả của nó được tài trợ bởi nhà sản xuất.

Mặc dù sản phẩm có vẻ an toàn, nhưng cần có nhiều nghiên cứu độc lập hơn để xác minh các yêu cầu sức khỏe.

Nếu bạn thích dùng thử SuperBeets, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.