Siêu mẫu Marisa Miller trên Sports Illustrated, Staying Fit và Kicking Butt

NộI Dung

• Đánh giá cho

Marisa Miller: Một siêu mẫu xinh đẹp, thích ăn uống và giữ gìn vóc dáng. Điều đó làm cho cô ấy trở thành một siêu anh hùng đối với chúng tôi! Tại đây, cô chia sẻ bảy thói quen hàng ngày và bài học cuộc sống đã giúp cô luôn khỏe khoắn, trung tâm và lộng lẫy trong các bức ảnh bikini trên Sports Illustrated của mình và hơn thế nữa (Hãy làm theo ba lời khuyên sau để có được thân hình như của Miller).

Bí quyết thành công siêu mẫu số 1 của Marisa Miller: "Tôi không bao giờ nhận lời là câu trả lời"

Marisa nói: “Khi tôi mới bắt đầu chơi các môn thể thao đồng đội, tôi hơi quá ngọt ngào vì lợi ích của bản thân. "Tôi đã rơi nước mắt vì tôi đã thi đấu không tốt. Nhưng sự cạnh tranh lành mạnh đã thực sự giúp tôi cố gắng hơn." Đó là một bài học cuộc sống đã giúp cô rất tốt trong sự nghiệp của mình. Khi Marisa Miller lần đầu tiên khởi nghiệp vào năm 2000, cô được cho là mình không có ngoại hình phù hợp. "Họ nói rằng tôi quá cong và quá Mỹ", cô nói. "Tôi không thể thay đổi cơ thể của mình. Nhưng tôi luôn tin rằng mình sẽ tìm được vị trí thích hợp trong công việc kinh doanh và cuối cùng thì tôi đã làm được. Tôi nhận ra thế mạnh của mình là gì và rèn con đường cho riêng mình."

LỜI KHUYÊN VỀ CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH: Chịu trách nhiệm về cuộc sống công việc của bạn

Bí quyết thành công siêu mẫu # 2 của Marisa Miller: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa bị ám ảnh bởi việc nấu nướng. "Tôi nghiện Food Network", cô nói. Các đầu bếp truyền hình yêu thích của cô là Bobby Flay và Paula Deen, được biết đến nhiều nhất với những công thức nấu ăn miền Nam đã suy tàn của cô. Marisa nói: “Cô ấy có một cái cho mì ống và phô mai với lớp phủ giòn rụm, thật không thể tin được. Cô cũng tuân theo quy tắc của Paula là chỉ sử dụng nguyên liệu "thực" trong tất cả các món ăn của mình. "Nếu tôi muốn có thứ gì đó phong phú và ngon, tôi sẽ không tìm đến những chiếc bánh hạnh nhân đóng gói sẵn. Tôi sẽ làm một chiếc bánh từ đầu", cô nói. Tất nhiên, Marisa không phải lúc nào cũng mê những món ăn nhiều calo. Hầu hết các ngày, cô ấy ăn trái cây và rau hữu cơ, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

CÔNG NGHỆ NẤU ĂN KHỎE MẠNH: Mac súp lơ và pho mát

Bí quyết thành công của siêu mẫu số 3 của Marisa Miller: "Họ gọi tôi là 'Bubble Butt'-but I’m Over it!"

Thật khó để tưởng tượng Marisa từng bị trêu chọc vì ngoại hình của mình, nhưng ở trường trung học, cô và một người bạn được biết đến là có cặp mông to. Cô nói: “Chúng tôi từ chối thực hiện các động tác squat vì chúng tôi không muốn chúng lớn hơn nữa. Ôi, thời thế đã thay đổi làm sao! Những ngày này, Marisa làm việc chăm chỉ để giữ vị trí cuối cùng của mình hướng lên. Marisa nói: “Cơ bắp bắt đầu biến mất khi bạn già đi. "Tôi yêu mông của mình và muốn đảm bảo rằng nó sẽ ở đúng vị trí của nó." Tìm hiểu động tác nào cho cơ mông mà cô ấy không thể tập đủ ngày hôm nay trên tạp chí SHAPE, trên các sạp báo ngay bây giờ.

ROUTINE: Giữ cho mông của bạn luôn sảng khoái với bài tập tạ này

Bí quyết thành công của siêu mẫu số 4 của Marisa Miller: "Tôi biết cách tung cú đấm"

Ba hoặc bốn lần một tuần, Marisa kéo găng tay và bước vào võ đài quyền anh với huấn luyện viên của mình. “Tôi là một trong những người thích đổ mồ hôi,” cô nói. "Tôi đi đến một phòng tập đấm bốc tồi tàn và bẩn thỉu, và tôi không muốn lo lắng về việc mình trông như thế nào hay liệu mình có đang mặc bộ đồ hoàn hảo hay không. Đối với tôi, đó là việc tập trung trong một tiếng rưỡi cho việc tập luyện của mình . " Marisa bắt đầu tập luyện với nhảy dây từ 15 đến 20 phút. Sau đó, cô ấy thực hiện các hiệp 3 phút chạm vào túi nặng hoặc găng tay của huấn luyện viên với thời gian nghỉ 1 phút. "Và cuối cùng, chúng tôi kết thúc với 5 hiệp từ 30 đến 40 lần squat. Đó là bài tập mông của tôi ngay tại đó," cô ấy nói. "Nó khá đơn giản, nhưng cực kỳ hiệu quả."

LEANN RIMES: Bài tập đấm bốc giúp cô ấy khỏe và dẻo dai

Bí quyết thành công của siêu mẫu số 5 của Marisa Miller: "Có một khía cạnh hoang dã đối với tôi"

Khi Marisa muốn thư giãn, cô ấy về nhà ở Santa Cruz và lên xe máy của mình. Marisa, người sở hữu một chiếc Harley-Davidson Nightster cho biết: “Cha tôi đã dạy tôi cách lái xe. "Được ở bên ngoài thiên nhiên khiến tôi rất tự do. Và bất cứ khi nào tôi thực sự tập trung vào việc gì đó - dù là lướt sóng, đi xe đạp hay nấu ăn - đó là cách tôi giảm căng thẳng. Nhưng tôi cũng thích thử thách. Đi xe máy xây dựng lòng tự trọng của tôi và sự tự tin. "

SELF-ESTEEM: Những điều mọi phụ nữ cần biết

Bí quyết thành công siêu mẫu # 6 của Marisa Miller: "Tôi luôn là một trò đùa"

Khi còn là một thiếu niên, Marisa đã tham gia cả đội bóng rổ và bóng chuyền ở trường. Cô nói: “Hồi đó, chế độ tập thể dục của tôi là về việc trở nên mạnh mẽ hơn và tập luyện các bộ phận trên cơ thể giúp tôi chạy nhanh hơn và nhảy cao hơn. Nhưng cam kết tích cực của cô ấy thực sự đã bắt đầu từ rất lâu trước đó. "Tôi biết ơn bố mẹ vì đã nuôi dạy tôi chú trọng đến thể lực, sức khỏe và dinh dưỡng hơn là lo lắng về việc gầy".

SPORTY CELEBS: Những người nổi tiếng bị bắt gặp đang chơi bóng

Bí quyết thành công của siêu mẫu số 7 của Marisa Miller: "Tôi là người ít bảo dưỡng"

"Khi tôi không làm việc, tôi cho khuôn mặt và mái tóc của mình nghỉ ngơi trước quá nhiều sản phẩm." Nhưng có một vài yếu tố cần thiết để làm đẹp mà siêu mẫu không thể thiếu. Hãy đọc 5 lời khuyên của Marisa Miller để có vẻ ngoài lộng lẫy như siêu mẫu để xem những sản phẩm nào lọt vào danh sách này.

Xem thêm ảnh bikini của Marisa Miller trên tạp chí SHAPE số tháng 2 trên khán đài ngày 24 tháng 1. Trong cuộc phỏng vấn độc quyền của chúng tôi, Marisa tiết lộ về thần tượng thể hình của mình, động tác mà cô và người bạn "mông bong bóng" không thể hiểu hết được và tại sao cô lại ghét yoga và pilates.

Quay lại những bức ảnh bikini của Marisa Miller và bí quyết thành công của siêu mẫu trên trang chính

Đánh giá cho