Các triệu chứng và dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh là gì?

NộI Dung

• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
• Nóng ran
• Khô âm đạo và đau khi giao hợp
• Mất ngủ hoặc khó ngủ
• Đi tiểu thường xuyên hoặc tiểu không kiểm soát
• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Giảm ham muốn tình dục
• Teo âm đạo
• Trầm cảm và thay đổi tâm trạng
• Những thay đổi về da, tóc và các mô khác
• Triển vọng cho thời kỳ mãn kinh là gì?
• Q:
• A:

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Hầu hết các triệu chứng liên quan đến mãn kinh thực sự xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh mà không có bất kỳ biến chứng hoặc triệu chứng khó chịu nào. Nhưng những người khác nhận thấy các triệu chứng mãn kinh suy nhược, bắt đầu ngay cả trong thời kỳ tiền mãn kinh và kéo dài trong nhiều năm.

Các triệu chứng mà phụ nữ gặp phải chủ yếu liên quan đến việc giảm sản xuất hormone sinh dục nữ estrogen và progesterone. Các triệu chứng rất khác nhau vì nhiều tác động mà các hormone này có trên cơ thể phụ nữ.

Estrogen điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến các bộ phận sau của cơ thể:

• hệ thống sinh sản
• đường tiết niệu
• tim
• mạch máu
• xương
• ngực
• làn da
• tóc
• màng nhầy
• cơ xương chậu
• óc

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt của bạn có thể không đều như trước đây. Bạn có thể chảy máu nặng hơn hoặc nhẹ hơn bình thường, và thỉnh thoảng chảy máu tại chỗ. Ngoài ra, kỳ kinh của bạn có thể ngắn hơn hoặc dài hơn.

Nếu bạn bị trễ kinh, hãy đảm bảo loại trừ việc mang thai. Nếu bạn không mang thai, trễ kinh có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh. Nếu bạn bắt đầu ra máu sau khi không có kinh trong 12 tháng liên tục, hãy nói chuyện với bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng nghiêm trọng nào, chẳng hạn như ung thư.

Nóng ran

Nhiều phụ nữ phàn nàn về những cơn bốc hỏa như một triệu chứng mãn kinh chính. Nóng bừng có thể là cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể hoặc toàn thân. Mặt và cổ của bạn có thể đỏ lên, và bạn có thể cảm thấy đổ mồ hôi hoặc đỏ bừng.

Cường độ của cơn bốc hỏa có thể từ nhẹ đến rất mạnh, thậm chí đánh thức bạn khỏi giấc ngủ. Theo Viện Quốc gia về Lão hóa, một cơn bốc hỏa thường kéo dài từ 30 giây đến 10 phút. Hầu hết phụ nữ trải qua cơn bốc hỏa trong một hoặc hai năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của họ. Các cơn bốc hỏa có thể vẫn tiếp diễn sau khi mãn kinh, nhưng chúng sẽ giảm dần theo thời gian.

Hầu hết phụ nữ bị bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Gọi cho bác sĩ nếu cơn bốc hỏa làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Họ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị cho bạn.

Khô âm đạo và đau khi giao hợp

Việc giảm sản xuất estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến lớp ẩm mỏng bao phủ thành âm đạo. Phụ nữ có thể bị khô âm đạo ở mọi lứa tuổi, nhưng nó có thể là một vấn đề đặc biệt đối với phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh.

Các dấu hiệu có thể bao gồm ngứa xung quanh âm hộ và châm chích hoặc bỏng rát. Khô âm đạo có thể làm cho quá trình giao hợp đau đớn và có thể khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên. Để chống lại tình trạng khô rát, hãy thử dùng chất bôi trơn dạng nước hoặc chất làm ẩm âm đạo.

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Quan hệ tình dục hoặc hoạt động tình dục khác liên quan đến bộ phận sinh dục nữ có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực đó. Điều này giúp giữ cho âm đạo được bôi trơn nhiều hơn và cũng có thể ngăn âm đạo nhỏ lại.

Mất ngủ hoặc khó ngủ

Để có sức khỏe tối ưu, các bác sĩ khuyên người lớn nên ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm. Nhưng trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể khó ngủ hoặc không ngủ được. Bạn có thể thức dậy sớm hơn mong muốn và khó ngủ trở lại.

Để được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, hãy thử các kỹ thuật thư giãn và hít thở. Điều quan trọng là tập thể dục trong ngày để bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi đánh ván. Tránh để máy tính hoặc điện thoại di động gần giường vì ánh sáng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn.

Các bước đơn giản để cải thiện vệ sinh giấc ngủ bao gồm đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, thực hiện các bước để giữ mát khi ngủ và tránh các loại thực phẩm và đồ uống làm thay đổi giấc ngủ như sô cô la, caffeine hoặc rượu.

Đi tiểu thường xuyên hoặc tiểu không kiểm soát

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường mất kiểm soát bàng quang. Bạn cũng có thể cảm thấy nhu cầu đi tiểu liên tục ngay cả khi không có bàng quang đầy hoặc đi tiểu đau. Điều này là do trong thời kỳ mãn kinh, các mô trong âm đạo và niệu đạo của bạn mất tính đàn hồi và lớp niêm mạc mỏng đi. Các cơ vùng chậu xung quanh cũng có thể yếu đi.

Để chống lại chứng tiểu không tự chủ, hãy kiêng quá nhiều rượu, giữ đủ nước và tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu bằng các bài tập Kegel. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy hỏi bác sĩ của bạn những loại thuốc có sẵn.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) nhiều hơn. Nồng độ estrogen giảm và những thay đổi trong đường tiết niệu khiến bạn dễ bị nhiễm trùng.

Nếu bạn cảm thấy liên tục muốn đi tiểu, đi tiểu thường xuyên hơn hoặc cảm thấy nóng rát khi đi tiểu, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn xét nghiệm nước tiểu và cho bạn dùng thuốc kháng sinh.

Giảm ham muốn tình dục

Thường cảm thấy ít quan tâm đến tình dục trong thời kỳ mãn kinh. Điều này gây ra bởi những thay đổi về thể chất do giảm estrogen. Những thay đổi này có thể bao gồm thời gian phản ứng âm vật bị trì hoãn, phản ứng cực khoái chậm hoặc không có và khô âm đạo.

Một số phụ nữ có thể quan tâm đến tình dục nhiều hơn khi họ già đi. Nếu ham muốn của bạn giảm liên quan đến một vấn đề khác, chẳng hạn như quan hệ tình dục đau đớn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp ngăn chặn cơn đau. Nếu việc giảm ham muốn tình dục làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Teo âm đạo

Teo âm đạo là tình trạng do suy giảm sản xuất estrogen và đặc trưng bởi sự mỏng dần và viêm nhiễm của các thành âm đạo. Tình trạng này có thể làm cho phụ nữ quan hệ tình dục đau đớn, cuối cùng có thể làm giảm hứng thú với tình dục của họ. Chất bôi trơn không kê đơn (OTC) hoặc phương pháp điều trị theo toa bao gồm liệu pháp estrogen cục bộ, chẳng hạn như kem estrogen hoặc đặt vòng âm đạo, có thể điều trị tình trạng này.

Trầm cảm và thay đổi tâm trạng

Những thay đổi trong sản xuất hormone ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ cho biết họ có cảm giác cáu kỉnh, trầm cảm và thay đổi tâm trạng, và thường đi từ mức cao nhất đến mức thấp nghiêm trọng trong một khoảng thời gian ngắn. Điều quan trọng cần nhớ là những dao động hormone này ảnh hưởng đến não của bạn và “cảm giác xanh” không phải là không tự nhiên.

Những thay đổi về da, tóc và các mô khác

Khi bạn già đi, bạn sẽ trải qua những thay đổi trên da và tóc. Mất mô mỡ và collagen sẽ làm cho da của bạn khô hơn và mỏng hơn, đồng thời sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi và khả năng bôi trơn của vùng da gần âm đạo và đường tiết niệu. Estrogen giảm có thể góp phần làm rụng tóc hoặc khiến tóc bạn trở nên giòn và khô. Đảm bảo tránh các liệu pháp chăm sóc tóc bằng hóa chất khắc nghiệt, có thể gây hư tổn thêm.

Triển vọng cho thời kỳ mãn kinh là gì?

Các triệu chứng mãn kinh có thể kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm tùy từng người. Lên lịch hẹn thường xuyên với bác sĩ để họ có thể theo dõi sức khỏe của bạn và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về các triệu chứng mãn kinh.

Q:

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ về các triệu chứng mãn kinh của mình?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Bạn nên đến gặp bác sĩ bất cứ lúc nào nếu có các dấu hiệu hoặc triệu chứng gây khó khăn cho cuộc sống hàng ngày. Ví dụ có thể bao gồm ngủ kém và mệt mỏi trong ngày, cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng hoặc các vấn đề với hoạt động tình dục. Bất cứ khi nào bạn bị chảy máu sau khi quan hệ tình dục, hoặc ra máu sau 12 tháng không có kinh, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Có các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phụ nữ chuyên quản lý các triệu chứng mãn kinh.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.