Giải quyết các vấn đề trên cơ thể bằng các quy trình tập luyện

NộI Dung

• Khám phá cách điều chỉnh thói quen tập luyện của bạn để giải quyết các vấn đề của bạn - và giải quyết vấn đề.
• Kế hoạch tấn công tốt nhất của bạn là bao gồm thói quen tập luyện tim mạch, thói quen rèn luyện sức mạnh, các bài tập tạo hình và kéo giãn cơ thể trong thói quen của bạn.
• Đánh giá cho

Khám phá cách điều chỉnh thói quen tập luyện của bạn để giải quyết các vấn đề của bạn - và giải quyết vấn đề.

Tất cả chúng ta đều có những bộ phận trên cơ thể có vẻ cứng đầu hơn - nếu không muốn nói là bất hợp tác hoàn toàn - hơn những vùng khác. Bạn tập cơ bụng hàng ngày, nhưng bạn vẫn có một cái bụng phệ. Bạn thực hiện squat và lunges rất nhiều, nhưng đôi chân của bạn dường như trở nên to hơn.

Chúng tôi biết rằng một khi bạn ở trong khu vực đó, bạn sẽ không bị phân tâm khỏi nó. (Chúng tôi cũng biết rằng siêu tập trung vào một điểm có thể khiến nó có vẻ rắc rối hơn thực tế.)

Kế hoạch tấn công tốt nhất của bạn là bao gồm thói quen tập luyện tim mạch, thói quen rèn luyện sức mạnh, các bài tập tạo hình và kéo giãn cơ thể trong thói quen của bạn.

Thêm vào đó, hãy bao gồm một chút sáng tạo để phát huy nhiều thuộc tính tích cực mà bạn có thể đang bỏ qua. Những chiến lược này sẽ giúp bạn giải quyết những rắc rối của cơ thể một lần và mãi mãi.

• Kết hợp các động tác điêu khắc cơ thể, giúp chống lại sự xuất hiện nhão - và phục hồi sự trao đổi chất của bạn.
• Đừng quên tập luyện tim mạch. Nó cải thiện độ nét và làm tiêu hao lớp mỡ bao phủ cơ bắp của bạn. Kết hợp tập thể dục nhịp điệu thường xuyên với các thói quen rèn luyện sức mạnh sẽ mang lại cho bạn hiệu quả giảm béo như mong đợi. Rốt cuộc, săn chắc mà không có tim mạch cũng giống như xây một ngôi nhà trên một nền móng yếu.
• Hãy chắc chắn bao gồm các bài tập kéo căng. Nó có thể giúp cơ bắp của bạn hoạt động tốt hơn để bạn có thể cô lập các khu vực có vấn đề một cách hiệu quả hơn.
• Tìm hiểu nghệ thuật ngụy trang Có một vùng khó khăn có nghĩa là có những bộ phận khác trên cơ thể bạn không đáng lo ngại. Phát huy những khu vực đó có thể tăng cường sự tự tin của bạn và thu hút sự chú ý khỏi những điểm bạn muốn giảm thiểu. Ví dụ như điêu khắc vai, cánh tay, ngực và lưng có thể giúp cân bằng phần hông nặng hơn để bạn trông cân đối hơn. Thêm vào đó, bạn sẽ săn chắc hơn.

Đánh giá cho