Thuộc da

NộI Dung

• Tóm lược
• Một làn da rám nắng có thể khỏe mạnh không?
• Tia UV là gì và chúng ảnh hưởng đến da như thế nào?
• Những rủi ro sức khỏe của rám nắng là gì?
• Tôi nên làm gì để bảo vệ da khỏi tia UV?
• Không thuộc da trong nhà có an toàn hơn rám nắng dưới ánh nắng mặt trời không?
• Có những cách nào an toàn hơn để trông rám nắng không?

Tóm lược

Một làn da rám nắng có thể khỏe mạnh không?

Một số người nghĩ rằng nhuộm da sẽ mang lại cho họ một làn da sáng khỏe. Nhưng rám nắng, dù ở ngoài trời hay trong nhà với giường tắm nắng, đều không tốt cho sức khỏe. Nó khiến bạn tiếp xúc với các tia có hại và khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như ung thư hắc tố và các bệnh ung thư da khác.

Tia UV là gì và chúng ảnh hưởng đến da như thế nào?

Ánh sáng mặt trời truyền đến trái đất dưới dạng hỗn hợp của cả tia nhìn thấy và tia không nhìn thấy. Một số tia vô hại đối với con người. Nhưng một loại, tia cực tím (UV), có thể gây ra vấn đề. Chúng là một dạng bức xạ. Tia UV giúp cơ thể bạn tạo ra vitamin D, nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều sẽ gây hại cho làn da của bạn. Hầu hết mọi người có thể nhận được vitamin D mà họ cần chỉ với khoảng 5 đến 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 2-3 lần một tuần.

Có ba loại tia UV. Hai trong số chúng, UVA và UVB, có thể đến bề mặt trái đất và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Sử dụng giường tắm nắng cũng khiến bạn tiếp xúc với tia UVA và UVB.

Tia UVB có thể gây cháy nắng. Tia UVA có thể đi sâu vào da hơn tia UVB. Khi da của bạn tiếp xúc với tia UVA, nó sẽ cố gắng bảo vệ mình khỏi bị tổn thương thêm. Nó thực hiện điều này bằng cách tạo ra nhiều melanin, là sắc tố da làm cho da của bạn tối hơn. Đó là những gì mang lại cho bạn làn da rám nắng. Điều này có nghĩa là làn da rám nắng của bạn là dấu hiệu của việc da bị tổn thương.

Những rủi ro sức khỏe của rám nắng là gì?

Vì rám nắng có nghĩa là tiếp xúc quá nhiều với tia UV, nó có thể làm hỏng da của bạn và gây ra các vấn đề sức khỏe như

• Lão hóa da sớm, điều này có thể khiến da bạn trở nên dày, nhão và nhăn nheo. Bạn cũng có thể có những đốm đen trên da. Những điều này xảy ra do tiếp xúc lâu dài với tia UV khiến da bạn kém đàn hồi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn càng bị lão hóa sớm hơn.
• Ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính. Điều này có thể xảy ra vì tia UV làm hỏng DNA của các tế bào da của bạn và cản trở khả năng chống lại ung thư của cơ thể bạn.
• Dày sừng hoạt tính, một mảng da dày, có vảy thường hình thành trên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt, da đầu, mu bàn tay hoặc ngực. Cuối cùng nó có thể trở thành ung thư.
• Tổn thương mắt, bao gồm đục thủy tinh thể và viêm giác mạc (mù tuyết)
• Hệ thống miễn dịch suy yếu, có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với ánh sáng mặt trời, giảm tác dụng của vắc-xin và khiến bạn có phản ứng với một số loại thuốc nhất định.

Tôi nên làm gì để bảo vệ da khỏi tia UV?

• Hạn chế ra nắng. Cố gắng tránh xa ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia sáng của nó mạnh nhất. Nhưng hãy nhớ rằng bạn vẫn được phơi nắng khi ở ngoài trời vào những ngày nhiều mây hoặc ở trong bóng râm.
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) 15 trở lên. Nó cũng phải là một loại kem chống nắng phổ rộng, có nghĩa là nó cung cấp cho bạn khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB. Nếu bạn có làn da rất sáng, hãy sử dụng SPF 30 hoặc cao hơn. Bôi kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại ít nhất 2 giờ một lần.
• Đeo kính râm ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Kính râm quấn quanh hoạt động tốt nhất vì chúng ngăn chặn tia UV từ bên cạnh.
• Đội mũ. Bạn có thể được bảo vệ tốt nhất với một chiếc mũ rộng vành được làm từ vải dệt chặt chẽ, chẳng hạn như vải bạt.
• Mặc quần áo bảo hộ chẳng hạn như áo sơ mi dài tay và quần dài và váy. Quần áo được làm từ vải dệt chặt chẽ giúp bảo vệ tốt nhất.

Kiểm tra da mỗi tháng một lần cũng rất quan trọng. Nếu bạn thấy bất kỳ nốt hoặc nốt ruồi mới hoặc thay đổi nào, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Không thuộc da trong nhà có an toàn hơn rám nắng dưới ánh nắng mặt trời không?

Thuộc da trong nhà không tốt hơn rám nắng dưới ánh nắng mặt trời; nó cũng khiến bạn tiếp xúc với tia UV và làm tổn thương da của bạn. Giường tắm nắng sử dụng ánh sáng tia UVA, vì vậy chúng khiến bạn tiếp xúc với nồng độ tia UVA cao hơn mức bạn có thể nhận được khi phơi nắng dưới ánh nắng mặt trời. Đèn thuộc da cũng khiến bạn tiếp xúc với một số tia UVB.

Một số người nghĩ rằng nhuộm da ở tiệm nhuộm da có thể bảo vệ bạn khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng "rám nắng cơ bản" sẽ gây hại cho da của bạn và sẽ không ngăn bạn bị cháy nắng khi ra ngoài trời.

Thuộc da trong nhà đặc biệt nguy hiểm đối với những người trẻ tuổi. Bạn có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao hơn nếu bạn bắt đầu làm rám nắng trong nhà khi còn là thanh thiếu niên hoặc thanh niên.

Một số nghiên cứu cho thấy rám nắng thường xuyên thậm chí có thể gây nghiện. Điều này có thể nguy hiểm vì bạn càng rám nắng thường xuyên, bạn càng gây hại cho da.

Có những cách nào an toàn hơn để trông rám nắng không?

Có nhiều cách khác để trông rám nắng, nhưng chúng không phải tất cả đều an toàn:

• Thuốc thuộc da có chất phụ gia tạo màu khiến da bạn chuyển sang màu cam sau khi bạn dùng chúng. Nhưng chúng có thể nguy hiểm và không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chấp thuận.
• Những người thuộc da không có ánh nắng không có nguy cơ ung thư da được biết đến, nhưng bạn phải cẩn thận. Hầu hết các loại bình xịt, kem dưỡng da và gel đều sử dụng DHA, một chất phụ gia tạo màu giúp làn da của bạn trông rám nắng. DHA được FDA coi là an toàn để sử dụng bên ngoài cơ thể của bạn. Bạn cần đảm bảo rằng nó không xâm nhập vào mũi, mắt hoặc miệng của bạn. Nếu bạn sử dụng bình xịt làm rám nắng, hãy cẩn thận không hít vào bình xịt. Ngoài ra, hãy nhớ rằng những "vòi" này không bảo vệ bạn khỏi tia UV khi bạn đi ra ngoài.