Cách thực hành Tantric Sex: 26 mẹo để thủ dâm và chơi đối tác
NộI Dung
- Mật tông là gì?
- Nó về việc tìm hiểu cơ thể của bạn
- Và nếu bạn có một đối tác, làm quen với cơ thể của họ, quá
- Làm thế nào để chuẩn bị tâm trí của bạn
- Thử cái này
- Làm thế nào để chuẩn bị không gian của bạn
- Thử cái này
- Làm thế nào để xây dựng khoảnh khắc khi bạn solo
- Thiền
- Tự xoa bóp
- Thủ dâm
- Nhớ
- Làm thế nào để xây dựng khoảnh khắc với một đối tác
- Màn dạo đầu
- Tình dục (là tùy chọn!)
- Nằm cùng nhau hoặc âu yếm
- Nhớ
- Mẹo và thủ thuật chung
- Cách đồng bộ hóa hơi thở của bạn
- Hơi thở kích thích
- Hơi thở 4-7-8
- Hơi thở đếm
- Làm thế nào để vào vị trí
- Yab-yum hoặc hoa sen
- Bàn tay trái tim
- Các vòm thư giãn
- Khi bạn di chuyển trong thực hành của bạn
- Kiểm soát cực khoái
- Massage điểm
- Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm
Mật tông là gì?
Mặc dù thường đồng nghĩa với tình dục, nhưng Mật tông thực sự là về sự kết nối - cho dù đó là với chính bạn hay giữa bạn và đối tác.
Xét cho cùng, bản thân từ này - bắt nguồn từ tiếng Phạn cổ - có nghĩa là trên mạng, hay trên mạng để dệt năng lượng.
Trong thực tế, Mật tông là về sự giác ngộ: vượt qua cả hai mặt phẳng tình dục và tâm linh bằng cách tham gia vào tình dục sâu sắc, tự phát và thân mật.
Nó về việc tìm hiểu cơ thể của bạn
Giống như yoga, Mật tông là tất cả về nhận thức về thể chất và tinh thần.
Khi bạn học và thực hành Mật tông, bạn trở nên đồng điệu hơn với cơ thể của bạn, điều gì mang lại cho nó niềm vui và cách nó cảm thấy khoái cảm. Điều này cho phép bạn chú ý tốt hơn đến cơ thể bạn muốn và cần và đảm bảo rằng họ đã hoàn thành.
Thêm vào đó, năng lượng bạn truyền trong khi quan hệ tình dục Mật tông chảy khắp cơ thể và có thể tăng cường cực khoái của bạn.
Và nếu bạn có một đối tác, làm quen với cơ thể của họ, quá
Mật tông chỉ tập trung vào việc đạt đến trạng thái ý thức cơ thể-tâm trí cao hơn. Nó cũng có thể là về việc tạo ra một liên kết sâu sắc hơn, hài hòa hơn với đối tác của bạn.
Khi bạn thực hành Mật tông, bạn và đối tác của bạn học cách nhận thức về thể chất và hiện diện tinh thần, cho nhau năng lượng tiếp tục phát triển tốt sau khi bạn kết thúc quan hệ tình dục.
Mật tông cũng cho phép bạn cả hai khám phá và mở rộng tất cả các khía cạnh tính cách của bạn, để bạn bắt đầu thực sự biết người khác từ trong ra ngoài.
Quan tâm đến việc thực hành Mật tông, nhưng don Patrick biết cách tiếp cận cuộc trò chuyện này với đối tác của bạn? Sofia Sundari, một nhà văn và huấn luyện viên trao quyền cho tình dục, gợi ý những lời khuyên sau trên blog của cô:
- Cố gắng không áp đảo đối tác của bạn với thông tin. Thay vào đó, hãy giải thích cho họ những gì bạn thích về đời sống tình dục của bạn và cách bạn có thể nâng cao trải nghiệm.
- Lắng nghe những gì họ nói. Đối tác của bạn có thể cung cấp cho bạn một nhiệt tình có hoặc không khó. Hoặc họ có thể ở đâu đó ở giữa. Bất kể phản ứng của họ, hãy lắng nghe và tôn trọng những gì họ nói.
- Hãy để một giáo viên dẫn đường. Nếu đối tác của bạn cởi mở với Mật tông, hãy tìm kiếm một giáo viên có thể hướng dẫn bạn cả khi bạn tìm hiểu thêm về thực hành.
Làm thế nào để chuẩn bị tâm trí của bạn
Mật tông là một thực hành tâm linh, có nghĩa là tâm trí của bạn hoạt động nhiều như cơ thể của bạn.
Khi bạn thực hành Mật tông, bạn đã kết nối cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Một tư duy rõ ràng và sẵn sàng bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn là rất quan trọng để hợp nhất những phần đó của chính bạn.
Một số người thấy rằng dành 10 đến 15 phút để thiền có thể giúp chuẩn bị tâm trí của bạn để thực hành Mật tông, vì nó cho phép bạn đi vào bên trong và kiểm tra suy nghĩ của bạn.
Thử cái này
- Tập trung vào hơi thở. Dành 15 đến 30 phút để thở nhẹ nhàng xuống bụng và lưng dưới, và liên lạc với những gì diễn ra trong tâm trí bạn - cho dù đó là căng thẳng hay thỏa mãn mong muốn của bạn.
- Kéo dài trong vài phút. Khi bạn duỗi từng chi, hãy dọn sạch mọi suy nghĩ tiêu cực đang đè nặng bạn. Bạn càng giải nén, bạn càng trở nên nhẹ hơn.
- Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để viết nhật ký. Làm việc thông qua những suy nghĩ có thể ngăn cản sự phát triển tâm linh của bạn bằng cách viết chúng ra.
Làm thế nào để chuẩn bị không gian của bạn
Mật tông là một thực hành toàn diện. Đó là một câu chuyện về tình dục hay cực khoái - đó là về hành trình đến đó. Môi trường của bạn có tác động trực tiếp đến suy nghĩ và khả năng thư giãn và tận hưởng hành trình đó.
Thử cái này
- Hãy chắc chắn rằng không gian của bạn ở nhiệt độ thoải mái. Nếu trời lạnh, hãy bật lửa một giờ trước khi luyện tập để căn phòng của bạn ấm cúng và ấm áp. Nếu nó nóng, hãy bật điều hòa, nhưng đặt nó ở mức cao 70, để không gian mát mẻ, nhưng không lạnh.
- Đặt tâm trạng với nến hoặc bóng đèn màu. Ánh nến sẽ thêm sự lãng mạn cho không gian, trong khi bóng đèn màu đỏ mềm mại sẽ mang lại cho khu vực này một cảm giác gợi cảm.
- Lấp đầy không gian với mùi hương yêu thích của bạn. Thắp một ngọn nến thơm, khuếch tán một loại tinh dầu, đốt nhang hoặc treo hoa. Chọn một mùi khiến bạn cảm thấy gợi cảm, nhưng không phải là quá sức.
- Làm mềm không gian của bạn. Nằm xuống một tấm chăn ném satin và một vài chiếc đệm sang trọng.
- Tạo một sự rung cảm lãng mạn hoặc tình dục. Chơi một số nhạc mà bạn có thể tự mình chuyển đến, hoặc với đối tác.
Làm thế nào để xây dựng khoảnh khắc khi bạn solo
Có nhiều cách bạn có thể thực hiện các nguyên tắc Mật tông khi bạn một mình. Nhưng hãy nhớ rằng, trò chơi kết thúc không phải lúc nào cũng thủ dâm - bạn có thể làm việc để chơi một mình hoặc quyết định không đến đó chút nào.
Thiền
Thiền là một cách tuyệt vời để giải phóng bản thân bạn khỏi tất cả những gì mà giữ bạn lại. Nhưng thay vì để năng lượng chảy ra khỏi bạn, hãy tự mình tiếp đất. Khi bạn thiền, hãy để năng lượng của bạn chảy xuống trái đất. Hãy để năng lượng đó xây dựng và lan tỏa khắp cơ thể bạn, cho bạn sức mạnh.
Tự xoa bóp
Làm cho tự xoa bóp của bạn một kinh nghiệm toàn thân. Lấy dầu hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn và đổ nó lên da của bạn. Khi bạn xoa dầu hoặc kem dưỡng da, hãy dành thời gian xoa bóp bụng, háng, đùi trong, cánh tay, cổ và ngực.
Thủ dâm
Chơi solo không phải lúc nào cũng phải đạt được cực khoái. Thay vào đó, hãy dành thời gian để thực sự khám phá bộ phận sinh dục của bạn, và những gì mang lại cho họ - và bạn - niềm vui. Chạm vào chính mình theo những cách mới. Làm chậm đột quỵ của bạn. Làm mềm cách bạn chơi với chính mình.
Nhớ
- Hít thở sâu và chậm. Cho dù bạn thiền định hay thủ dâm, hãy cho phép hơi thở của bạn kết nối và gửi những cơn đau râm ran xuống cơ thể bạn.
- Có mặt với cảm giác của bạn. Thay vì để tâm trí bạn lang thang, hãy chú ý đến mọi thứ mà cơ thể bạn đang cảm nhận.
- Cho phép bản thân trải nghiệm đầy đủ các cảm xúc. Điều này sẽ cho phép bạn khai thác triệt để năng lượng và sức mạnh của bạn.
- Đặt một ý định cho thực hành của bạn. Biết những gì bạn muốn ra khỏi phiên tantra của bạn, cho dù đó là để có cực khoái tốt hơn hoặc cảm thấy thoải mái hơn trong làn da của bạn.
Làm thế nào để xây dựng khoảnh khắc với một đối tác
Hãy nhớ rằng, Mật tông vượt ra ngoài tình dục - bạn có thể làm việc đó hoặc chọn không đi đến đó. Bạn và đối tác của bạn có thể thực hiện các nguyên tắc Mật tông vào các thực tiễn khác có thể xây dựng thời điểm này.
Màn dạo đầu
Màn dạo đầu có thể là bất cứ điều gì bạn muốn - uống, mát-xa, tắm cùng nhau. Nhưng bất cứ điều gì bạn làm, hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn có mặt đầy đủ.
Ngồi trước mặt đối tác của bạn. Nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn một chút khi bạn thở.
Sau năm phút, bắt đầu chạm vào nhau một cách hợp lý, thay phiên nhau xoa bóp tay, chân, cổ và các bộ phận khác.
Sau năm phút nữa, bắt đầu hôn - và chỉ hôn. Tập trung vào mọi cảm giác vật lý mà bạn cảm nhận được trong lúc này.
Tình dục (là tùy chọn!)
Bạn có thể xây dựng lên đến sex sex hay không! Mật tông là về kết nối nhiều hơn bất cứ điều gì khác.
Nếu bạn chọn quan hệ tình dục, hãy đi từ từ. Và don Gừng sợ được sáng tạo! Hãy thử các vị trí mới, chạm vào nhau theo những cách mới và khám phá những ham muốn được khai quật.
Nhưng, trên hết, hãy đắm mình trong trải nghiệm, để cho sự căng thẳng tăng lên khi bạn dành thời gian cho một thực hành cảm giác trước khi chuyển sang tiếp theo.
Nằm cùng nhau hoặc âu yếm
Nằm với đối tác của bạn cho phép bạn trao đổi và dệt năng lượng, nuôi dưỡng một kết nối sâu sắc hơn.
Để làm điều này, hãy xem xét một vị trí muỗng. Đối tác ở phía sau sẽ gửi năng lượng (người cho), trong khi đối tác ở phía trước sẽ hấp thụ nó (người nhận).
Ôm sát vào nhau, với trái tim và dạ dày của bạn thẳng hàng. Người tặng nên vòng tay ôm lấy người nhận, với bàn tay nắm lấy trái tim người nhận. Người nhận nên đặt tay lên trên.
Nằm yên một lúc, sau đó bắt đầu điều hòa hơi thở của bạn và để năng lượng chảy tự do giữa hai bạn.
Nhớ
- Hãy để cường độ xây dựng. Nhìn vào mắt nhau mà không chớp mắt càng lâu càng tốt.
- Đồng bộ hóa hơi thở của bạn. Bạn có thể thử hít vào và thở ra cùng nhau, hoặc hít vào khi bạn tình thở ra.
- Nói với đối tác của bạn những gì bạn thích. Khi chúng chạm vào và chơi với bạn, hãy gọi những gì bạn thích và yêu cầu chúng tiếp tục. Có đối tác của bạn làm như vậy.
- Đặt một ý định cho thực hành của bạn. Cho dù nó có quan hệ tình dục tốt hơn hay tăng cường mối quan hệ của bạn, bạn và đối tác của bạn nên tham gia vào phiên để biết cả hai bạn muốn gì từ nó.
Mẹo và thủ thuật chung
Mật tông là một kích cỡ phù hợp với tất cả. Có một vài điều bạn có thể làm để tăng cường thực hành để biến nó thành một trải nghiệm thỏa mãn - và độc đáo:
- Việc khỏa thân là tùy chọn. Bạn có thể bắt đầu mặc quần áo và giữ quần áo hoặc loại bỏ từng inch vải. Điều quan trọng là làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Cho dù điều đó có nghĩa là khỏa thân hay không là tùy thuộc vào bạn.
- Hãy chú ý đến hơi thở của bạn. Hít thở sâu là một phần quan trọng của Mật tông. Bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn, bạn cho phép bản thân có mặt trong khoảnh khắc và đắm mình vào trải nghiệm.
- Thu hút tất cả các giác quan của bạn. Thắp vài ngọn nến thơm. Chơi một số nhạc nhẹ nhàng, gợi cảm. Chạm vào bản thân hoặc đối tác của bạn từ từ. Nhìn chằm chằm vào mắt nhau. Thưởng thức hương vị của những nụ hôn đối tác của bạn. Thu hút tất cả các giác quan của bạn trong khi thực hành Mật tông của bạn sẽ giúp bạn cảm nhận mọi cảm giác dễ chịu đầy đủ hơn.
- Đi chậm thôi. Một phần quan trọng của Mật tông là học cách cảm nhận và trải nghiệm mọi thứ sâu sắc hơn. Và cách để làm điều đó là đi chậm. Mật thư vội vàng Don Thay - thay vào đó, hãy thư giãn tâm trí của bạn và tận hưởng từng giây của thực hành.
- Khám phá tất cả cơ thể của bạn hoặc đối tác của bạn. Vỗ tay từ từ trên cơ thể bạn hoặc đối tác của bạn. Hãy để họ sử dụng lưỡi của họ để khám phá miệng của bạn trong khi bạn hôn. Hoặc nhẹ nhàng lướt môi của họ lên và xuống ngực của bạn. Làm tương tự với họ.
- Thí nghiệm. Kink và BDSM, ví dụ, thường kết hợp các nguyên tắc Mật tông. Vì vậy, khi bạn thực hành Mật tông, bạn không phải tuân theo truyền thống. Hãy suy nghĩ bên ngoài chiếc hộp - và nếu điều đó có nghĩa là sử dụng một chiếc hộp, hãy vui vẻ với nó.
- Bạn không cần phải đi tantra đầy đủ. Bạn có thể thêm các yếu tố vào những gì bạn đã làm trong phòng ngủ - một mình hoặc với đối tác của bạn. Điều đó có thể có nghĩa là kết hợp thiền vào màn dạo đầu hoặc tập trung nhiều hơn vào việc hít thở sâu trong một buổi solo.
Cách đồng bộ hóa hơi thở của bạn
Hơi thở của bạn là trung tâm của bất kỳ thực hành Mật tông. Hơi thở cho phép bạn giải phóng tâm trí, kết nối với cơ thể và cảm nhận mọi cảm giác đầy đủ hơn. Khi bạn thực hành bất kỳ kỹ thuật nào trong số này, hãy nhớ luôn luôn ngồi thẳng và trong tư thế thoải mái.
Hơi thở kích thích
Kỹ thuật này có thể giúp nâng cao năng lượng và tăng nhận thức.
Để làm điều này:
- Nhắm mắt và làm mềm bụng của bạn.
- Hít vào và thở ra nhanh chóng qua mũi, giữ kín miệng.
- Hãy thử ba hơi thở vào và ra mỗi giây trong 15 giây.
- Hít thở bình thường sau khi chu kỳ kết thúc, sau đó thử lại trong 20 giây, tăng thêm năm giây cho đến khi bạn đạt được một phút đầy đủ.
Hơi thở 4-7-8
Kỹ thuật này có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể. Bạn có thể thử kỹ thuật này trong khi ngồi đối diện với đối tác của mình, đồng bộ hóa hơi thở của bạn.
Để làm điều này:
- Thở ra bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại.
- Hít vào lặng lẽ qua mũi của bạn để đếm bốn tinh thần.
- Giữ hơi thở của bạn cho một số bảy.
- Thở ra hoàn toàn qua miệng của bạn để đếm tám.
- Lặp lại chu kỳ ba lần nữa cho tổng cộng bốn nhịp thở.
Hơi thở đếm
Đây là một hình thức thiền khác cho phép bạn giải tỏa tâm trí, tìm trung tâm và kết nối với cơ thể.
Để làm điều này:
- Nhắm mắt và hít thở sâu.
- Hãy để hơi thở của bạn tự nhiên.
- Hít vào, sau đó đếm số một người khác khi bạn thở ra.
- Lần thở ra tiếp theo, đếm số hai. Làm việc theo cách của bạn lên đến năm.
- Lặp lại chu trình, bắt đầu từ trên một lượt và kết thúc vào năm.
- Don Tiết đi qua năm, hãy nếu không tâm trí và sự chú ý của bạn sẽ bắt đầu lang thang.
- Hãy thử đếm hơi thở của bạn trong 10 phút.
Làm thế nào để vào vị trí
Bất kỳ vị trí nào cũng có thể là một vị trí Mật tông, vì Mật tông là về kết nối và không phải là các chuyển động cụ thể. Nhưng khi bạn bắt đầu cuộc hành trình của mình vào các nguyên tắc Mật tông, bạn có thể muốn bắt đầu với một số điều cơ bản.
Yab-yum hoặc hoa sen
Để làm điều này với một đối tác:
- Có đối tác của bạn ngồi bắt chéo chân.
- Ngồi lên đối tác của bạn, đùi trên và bắt chéo mắt cá chân sau lưng họ.
- Hít thở đồng bộ và nhìn chằm chằm vào đôi mắt của nhau.
Để làm điều này một mình:
- Ngồi bắt chéo chân với lưng thẳng
- Đặt lòng bàn tay của bạn trên đầu gối của bạn.
- Bắt đầu thở chậm và sâu.
Bàn tay trái tim
Để làm điều này với một đối tác:
- Ngồi khoanh chân, đối mặt với đối tác của bạn.
- Đặt bàn tay phải của bạn vào trái tim của họ. Để họ đặt tay phải lên tay bạn.
- Nhắm mắt lại, và hòa vào nhịp tim vật lý của họ. Sau đó, tập trung vào cảm xúc và năng lượng.
- Hãy để kết nối được xây dựng giữa trái tim đối tác của bạn và trái tim của bạn, và ngược lại.
Để làm điều này một mình:
- Ngồi khoanh chân với lưng thẳng.
- Đặt bàn tay phải của bạn vào trái tim của bạn.
- Nhắm mắt lại, và điều chỉnh nhịp điệu vật lý của nó. Sau đó, tập trung vào cảm xúc và năng lượng.
- Hãy để kết nối xây dựng giữa trái tim và bàn tay của bạn.
Các vòm thư giãn
Để làm điều này với một đối tác:
- Để đối tác của bạn ngồi thẳng trên giường hoặc sàn với hai chân thẳng
- Ngồi trên đầu gối của bạn trên đùi đối tác.
- Khi thoải mái, bắt đầu cong lưng từ từ.
- Nằm đầu giữa hai chân đối tác của bạn, sau đó nắm lấy mắt cá chân hoặc bàn chân của họ.
Để làm điều này một mình:
- Ngồi trên đầu gối của bạn trên giường hoặc sàn nhà.
- Khi thoải mái, bắt đầu cong lưng từ từ.
- Nằm đầu trên giường hoặc sàn nhà, sau đó vươn tay ra khỏi đầu.
- Có lòng bàn tay hướng xuống dưới. Khi sẵn sàng, sử dụng một tay để khám phá cơ thể của bạn.
Khi bạn di chuyển trong thực hành của bạn
Khi bạn trở nên thông thạo hơn về Mật tông, bạn sẽ có thể khám phá và kết hợp nhiều kỹ thuật hơn vào thực tiễn của mình, chẳng hạn như:
Kiểm soát cực khoái
Để làm điều này, hãy đưa mình đến rìa của cực khoái, sau đó kéo lại ngay trước khi bạn lên đỉnh. Hãy để cảm giác ngứa ran, cực khoái tràn ngập cơ thể bạn, sau đó bắt đầu lại.
Mặc dù vậy, Donith chỉ làm điều này một lần - lặp đi lặp lại chu kỳ nhiều lần để bạn có thể đạt được cực khoái dữ dội, bùng nổ, toàn thân.
Massage điểm
Để làm điều này, từ từ và nhẹ nhàng chà xát đối tác của bạn Tuyến tiền liệt tuyến hoặc thành trên của âm đạo của họ - còn được gọi là điểm G. Hãy để nhiệt và năng lượng xây dựng, cho phép đối tác của bạn giải phóng cảm xúc bị dồn nén khi họ đến gần cao trào hơn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm
Khi nói đến việc tìm hiểu thêm về Mật tông, không có nơi nào để chuyển đến. Sofia Sundari và Layla Martin, chẳng hạn, là hai giáo viên Mật tông được đánh giá cao, người cũng lưu trữ các trang web cung cấp các mẹo và kỹ thuật để thực hành Mật tông tốt hơn.
Martin cũng đã tạo ra và thành lập Viện tình dục tích hợp Mật tông, nơi cung cấp các chương trình Mật tông khác nhau cho phụ nữ, nam giới và các cặp vợ chồng. Các trang web khác, chẳng hạn như Embody Tantra và Tantra is Love, cũng là những tài nguyên tuyệt vời để bắt đầu thực hành của bạn.
Thú Vị Ngày Hôm Nay
Trà tía tô với hoa cúc chữa mất ngủ
