Torticollis: làm gì và uống gì để giảm đau

NộI Dung

• 1. Nghiêng người về phía trước
• 2. Nhấn các cơ
• 3. Vật lý trị liệu
• 4. Xoa bóp và nén
• 5. Biện pháp khắc phục chứng cứng cổ
• Khi nào đi khám
• Torticollis là gì
• Các triệu chứng Torticollis
• Lốc đệm kéo dài bao lâu?
• Nguyên nhân gây cứng cổ
• Làm thế nào để giảm đau đầu

Để chữa chứng vẹo cổ, loại bỏ chứng đau cổ và có thể cử động đầu tự do, cần chống lại sự co bóp không tự chủ của cơ cổ.

Chứng vẹo cổ nhẹ có thể thuyên giảm chỉ bằng cách chườm nóng và xoa bóp cổ nhẹ nhàng, nhưng khi chứng vẹo cổ nặng hơn và hạn chế quay cổ sang một bên thì có thể áp dụng một số kỹ thuật cụ thể.

Một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời bao gồm các bước sau:

1. Nghiêng người về phía trước

Chỉ cần dang rộng hai chân và nghiêng người về phía trước, để đầu của bạn bị treo. Mục đích là để đầu và cánh tay thả lỏng, bạn nên giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 2 phút. Điều này sẽ làm cho trọng lượng của đầu hoạt động như một con lắc, làm tăng không gian giữa các đốt sống cổ và giảm co thắt cơ cổ.

Có thể di chuyển đầu bằng các cử động nhỏ sang bên này và bên kia, chỉ cần đảm bảo rằng các cơ ở vai và cổ được thư giãn.

2. Nhấn các cơ

Kỹ thuật này bao gồm ấn ngón tay cái vào phần giữa của cơ bị đau trong 30 giây. Sau đó ấn phần cơ bắt đầu, ở phía sau cổ, trong 30 giây nữa. Trong phần điều trị này, bạn có thể đứng hoặc ngồi và quay đầu về phía trước.

3. Vật lý trị liệu

Bạn cần phải căng cổ và để làm được điều này, bạn phải sử dụng một kỹ thuật gọi là năng lượng cơ. Điều này bao gồm đặt bàn tay (ở bên có cổ cứng) lên đầu và tác động lực bằng cách đẩy đầu vào tay. Giữ thế mạnh này trong 5 giây và thả lỏng, nghỉ thêm 5 giây. Lặp lại bài tập này 4 lần nữa. Dần dần phạm vi chuyển động sẽ tăng lên.

Video này cho biết chính xác cách thực hiện bài tập này:

Nếu sau khi tập xong vẫn còn hạn chế về cử động, bạn có thể chuyển sang bên đối diện. Điều này có nghĩa là nếu đau bên phải bạn nên đặt tay trái lên đầu và lấy tay đẩy đầu. Giữ nguyên sức mạnh này không cử động đầu trong 5 giây rồi nghỉ thêm 5 giây. Sau đó, nó sẽ kéo căng cơ sang bên trái, đó là những gì bị ảnh hưởng.

4. Xoa bóp và nén

Xoa bóp vai đến tai

Đắp một miếng gạc hoặc túi ấm lên khu vực

Xoa bóp cổ bằng dầu hạnh nhân ngọt hoặc một số loại kem dưỡng ẩm cũng là một cách tốt để giảm đau và khó chịu. Việc xoa bóp nên được thực hiện ở vai, cổ, gáy và đầu, nhưng chỉ nên thực hiện vào cuối đợt điều trị, sau khi thực hiện các bài tập và kỹ thuật đã chỉ định trước đó.

Không nên xoa bóp quá mạnh mà có thể ấn lòng bàn tay một chút vào cơ cổ, hướng vai về phía tai. Cũng có thể sử dụng cốc silicone nhỏ, tạo chân không bên trong, với áp lực nhỏ để tăng lượng máu cung cấp và giúp nới lỏng các sợi cơ.

Cuối cùng, có thể chườm ấm lên vùng cổ, để khoảng 20 phút.

5. Biện pháp khắc phục chứng cứng cổ

Các biện pháp khắc phục chứng vẹo cổ chỉ nên được sử dụng sau khi có lời khuyên của bác sĩ và thường bao gồm thuốc mỡ chống viêm như Cataflan, thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống co thắt, chẳng hạn như Ana-flex, Torsilax, Coltrax hoặc Mioflax, chẳng hạn. Áp dụng một chất kết dính như Salompas cũng là một chiến lược tốt để chữa trị chứng vẹo cổ nhanh hơn. Tìm hiểu các biện pháp khắc phục khác bạn có thể sử dụng để điều trị cứng cổ.

Những biện pháp khắc phục này cũng được khuyến nghị cho những người bị bệnh co thắt cổ chân, đây là một loại bệnh tật co thắt tái phát nhiều lần ở một số thành viên trong cùng một gia đình.

Khi nào đi khám

Tật vẹo cổ thường cải thiện sau 24 giờ đầu tiên, và có xu hướng kéo dài từ 3 ngày đến 5 ngày. Do đó, nếu cổ cứng mất hơn 1 tuần để lành hoặc nếu các triệu chứng như ngứa ran, mất sức ở cánh tay, khó thở hoặc nuốt, sốt hoặc không kiểm soát được nước tiểu hoặc phân, bạn nên đi khám. trợ giúp y tế.

Torticollis là gì

Tật vẹo cổ là hiện tượng co rút không tự chủ của cơ cổ do tư thế sai khi ngủ hoặc khi sử dụng máy tính, chẳng hạn như gây đau ở bên cổ và khó cử động đầu. Thông thường, một người thường thức dậy với tình trạng vẹo cổ và khó cử động cổ, nhưng trong một số trường hợp, cơ bị kẹt đến mức người đó không thể di chuyển cổ sang hai bên và có thể đi lại như một 'rô bốt' chẳng hạn.

Co thắt dữ dội ở giữa lưng cũng có thể bị nhầm lẫn với 'co thắt cổ chân', nhưng cách phân loại này không đúng vì hiện tượng co thắt cổ chân chỉ xảy ra ở cơ cổ, do đó, không có hiện tượng co thắt cổ chân nào ở giữa lưng. Trong trường hợp này, đó là tình trạng co rút các cơ ở giữa lưng, cũng có thể được điều trị bằng thuốc dưới dạng thuốc viên, thuốc mỡ, salompas, ngoài việc kéo giãn và chườm nóng.

Các triệu chứng Torticollis

Các triệu chứng của chứng vẹo cổ chủ yếu bao gồm đau cổ và hạn chế cử động đầu. Ngoài ra, cũng có thể xảy ra trường hợp một bên vai cao hơn bên kia, hoặc khuôn mặt không cân xứng, đỉnh đầu lệch sang một bên và cằm lệch sang bên kia.

Triệu chứng vẹo cổ thường xuất hiện vào buổi sáng do tư thế đầu không tốt khi ngủ, nhưng nó cũng thường xảy ra sau khi đi tập thể dục do căng cổ quá mức, khi tập cơ bụng không đúng cách, do sự khác biệt đáng kể và đột ngột trong nhiệt độ, hoặc trong một tai nạn, chẳng hạn.

Ngoài ra, một số trẻ sinh ra đã bị tật vẹo cổ nên có thể không quay đầu sang một bên, mặc dù trẻ không có bất kỳ triệu chứng đau nào. Trong trường hợp này, nó là một tình trạng được gọi là chứng vẹo cổ bẩm sinh. Nếu con bạn được sinh ra với tật vẹo cổ, hãy đọc: Bịt mắt bẩm sinh.

Lốc đệm kéo dài bao lâu?

Thông thường tình trạng vẹo cổ kéo dài tối đa là 3 ngày, nhưng nó gây ra nhiều đau đớn và khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nên chườm ấm trên cổ và áp dụng các phương pháp mà chúng tôi đã chỉ ra ở trên để chữa trị chứng vẹo cổ nhanh hơn.

Nguyên nhân gây cứng cổ

Rất bình thường khi mọi người thức dậy với chứng vẹo cổ, nhưng sự thay đổi tư thế đầu này cũng có thể xảy ra do:

• Các vấn đề bẩm sinh, chẳng hạn như khi trẻ sinh ra bị tật vẹo cổ bẩm sinh, cần điều trị, đôi khi phải phẫu thuật;
• Chấn thương, liên quan đến đầu và cổ;
• Những thay đổi ở cột sống, như thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, thay đổi ở đốt sống C1 2 C2, ở cổ;
• Nhiễm trùng hệ hô hấp, gây ra chứng vẹo cổ và sốt, hoặc những bệnh khác như viêm màng não;
• Có áp xe trong miệng, đầu hoặc cổ;
• Trong trường hợp mắc các bệnh như Parkinson, nơi cơ bắp dễ bị co cứng;
• Bạn dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chẹn thụ thể dopamine truyền thống, metoclopramide, phenytoin hoặc carbamazepine.

Loại tắc nghẽn phổ biến nhất thường kéo dài 48 giờ và rất dễ giải quyết. Tuy nhiên, khi có các triệu chứng khác như sốt hoặc các triệu chứng khác, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám. Một số loại thuốc có thể được bác sĩ đề nghị bao gồm diprospam, miosan và torsilax, chẳng hạn.

Làm thế nào để giảm đau đầu

Khi một người bị cứng cổ cũng thường bị đau đầu, vì vậy hãy xem video để biết cách giảm đau đầu bằng cách tự xoa bóp: