3 cách tự chế để hết hôi miệng

NộI Dung

• 1. Đánh răng và lưỡi
• 2. Giữ ẩm miệng bằng chanh
• Những cách này và các cách khác để loại bỏ hơi thở có mùi đều có trong video thú vị này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:
• 3. Cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn trái cây
• Kiểm tra kiến ​​thức của bạn
• Sức khỏe răng miệng: bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng chưa?

Cách điều trị hôi miệng tại nhà hiệu quả bao gồm làm sạch lưỡi và bên trong má đúng cách bất cứ khi nào bạn đánh răng, vì những nơi này tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng, các cách khác bao gồm chống khô miệng bằng cách tăng tiết nước bọt và cải thiện tiêu hóa.

Khoảng 90% trường hợp hôi miệng là do vệ sinh lưỡi kém, do đó, bằng cách cải thiện vệ sinh răng miệng, có thể giải quyết hầu hết các trường hợp hôi miệng, nhưng khi bạn không thể loại bỏ hôi miệng hoàn toàn, có thể đã đến lúc tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ. nếu hôi miệng rất mạnh và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cá nhân của bạn.

1. Đánh răng và lưỡi

Điều trị tại nhà để chấm dứt hôi miệng bao gồm vệ sinh răng miệng tốt, có thể được thực hiện theo các bước sau:

1. Dùng chỉ nha khoa kẽ răng;
2. Đánh răng rất kỹ từ trên, từ dưới, chà xát từng kẽ răng để loại bỏ càng nhiều chất bẩn càng tốt. Nếu phát hiện có mảng bám, bạn có thể thêm một ít baking soda vào kem đánh răng để chải răng sâu hơn, nhưng chỉ một lần một tuần để không làm mất đi lớp men tự nhiên trên răng;
3. Cũng chải vòm miệng của bạn, mặt trong của má và nướu, nhưng hãy cẩn thận để không làm tổn thương mình;
4. Dùng dụng cụ làm sạch lưỡi, đưa nó qua lưỡi để loại bỏ lớp phủ lưỡi, một lớp màu trắng do sự tích tụ của vi khuẩn và thức ăn thừa. Điều này có thể được mua tại các hiệu thuốc, hiệu thuốc và qua internet, rất tiết kiệm và hiệu quả.
5. Cuối cùng, người ta nên luôn sử dụng nước súc miệng luôn luôn sau khi đánh răng.

Điều quan trọng là luôn sử dụng nước súc miệng tốt bất cứ khi nào bạn đánh răng, loại phù hợp nhất là loại không có cồn, vì cồn làm khô miệng và thúc đẩy quá trình bong tróc chất nhầy trơn tru, và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Bạn có thể mua những thứ này ở các hiệu thuốc, hiệu thuốc và siêu thị nhưng một loại nước súc miệng tự làm tốt là trà đinh hương, vì nó có đặc tính khử trùng giúp làm sạch miệng và làm sạch hơi thở của bạn một cách tự nhiên.

Nếu thực hiện theo những lời khuyên này mà tình trạng hôi miệng vẫn còn, bạn nên đến gặp nha sĩ vì sâu răng, răng bị vỡ, bị tổn thương hoặc vị trí xấu tạo điều kiện cho cao răng hình thành dẫn đến viêm nướu, đây cũng có thể là một trong những nguyên nhân chứng hôi miệng.

2. Giữ ẩm miệng bằng chanh

Khi ngay cả khi vệ sinh răng miệng đúng cách cũng không thể hết hôi miệng, điều này có thể cho thấy nguyên nhân là do các nguyên nhân khác, vì nó có thể xảy ra khi miệng luôn rất khô. Giữ cho miệng của bạn luôn ẩm là một cách tuyệt vời để chấm dứt chứng hôi miệng, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích:

• Nhỏ một vài giọt chanh trực tiếp lên lưỡi vì tính axit của chanh làm tăng tiết nước bọt một cách tự nhiên;
• Ngủ nghiêng tránh khi ngủ há miệng;
• Ăn 3 hoặc 4 giờ một lần để không đi quá lâu mà không ăn gì;
• Uống từng ngụm nước nhỏ nhiều lần trong ngày. Xem các chiến lược để uống nhiều nước hơn;
• Không nên ngậm kẹo, kẹo cao su mà luôn ngậm 1 tép trong miệng vì nó có tác dụng sát khuẩn và chống lại vi khuẩn gây hôi miệng;
• Ăn 1 quả táo khi đi ăn ngoài và không thể đánh răng tiếp theo.

Những cách này và các cách khác để loại bỏ hơi thở có mùi đều có trong video thú vị này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:

3. Cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn trái cây

Luôn ăn những thức ăn dễ tiêu hóa như trái cây và rau quả là cách tốt để giữ cho hơi thở thơm tho, nhưng ngoài ra điều quan trọng là không nên ăn thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn công nghiệp hóa cao vì chúng dễ gây hôi miệng do mùi của thức ăn, hoặc do chúng làm tăng sản xuất khí trong cơ thể, có mùi lưu huỳnh nồng nặc, trong trường hợp này người bệnh có thể bị hôi miệng kèm theo mùi phân.

Một chiến lược tốt là ăn 1 quả sau mỗi bữa ăn, táo và lê là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng làm sạch răng và ít đường.

Hôi miệng dai dẳng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa và các loại bệnh tật khác, bao gồm cả ung thư. Vì vậy, khi chứng hôi miệng không có nguyên nhân rõ ràng, hãy hẹn khám tại sao khi điều trị bệnh thì chứng hôi miệng sẽ biến mất.

Kiểm tra kiến ​​thức của bạn

Làm bài kiểm tra trực tuyến của chúng tôi để đánh giá kiến ​​thức của bạn về sức khỏe răng miệng:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Sức khỏe răng miệng: bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng chưa?

Bắt đầu kiểm tra Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​nha sĩ:

• 2 năm một lần.
• 6 tháng một lần.
• 3 tháng một lần.
• Khi bạn bị đau hoặc một số triệu chứng khác.

Nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày vì:

• Ngăn ngừa sự xuất hiện của lỗ sâu răng giữa các răng.
• Ngăn ngừa sự phát triển của hơi thở có mùi.
• Ngăn ngừa tình trạng viêm nướu.
• Tất cả những điều trên.

Tôi cần đánh răng trong bao lâu để đảm bảo làm sạch đúng cách?

• 30 giây.
• 5 phút.
• Tối thiểu là 2 phút.
• Tối thiểu là 1 phút.

Hôi miệng có thể do:

• Sự hiện diện của sâu răng.
• Chảy máu nướu răng.
• Các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua hoặc trào ngược.
• Tất cả những điều trên.

Bao lâu thì nên thay bàn chải đánh răng?

• Mỗi năm một lần.
• 6 tháng một lần.
• 3 tháng một lần.
• Chỉ khi lông bàn chải bị hỏng hoặc bẩn.

Điều gì có thể gây ra vấn đề với răng và nướu?

• Sự tích tụ của các mảng bám.
• Có chế độ ăn nhiều đường.
• Vệ sinh răng miệng kém.
• Tất cả những điều trên.

Viêm nướu răng thường do:

• Sản xuất quá nhiều nước bọt.
• Sự tích tụ của mảng bám.
• Cao răng tích tụ trên răng.
• Phương án B và C đúng.

Ngoài răng, một phần rất quan trọng khác mà bạn không bao giờ được quên chải răng là:

• Lưỡi.
• Hai má.
• Vòm miệng.
• Môi.

Trước Sau