4 kỹ thuật vật lý trị liệu để giảm viêm khớp vảy nến

NộI Dung

• 1. Sử dụng nhiệt ẩm
• 2. Bài tập
• 3. Huy động
• 4. Bài tập tư thế

Điều trị vật lý trị liệu đối với bệnh viêm khớp vảy nến phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và phải nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng và cải thiện chức năng của từng khớp bị ảnh hưởng, điều quan trọng là sử dụng các biện pháp khắc phục do bác sĩ thấp khớp chỉ định vì nếu không có chúng, bệnh sẽ tiến triển và vật lý trị liệu sẽ trở nên kém hiệu quả . Do đó, điều trị bao gồm sự kết hợp của thuốc, thiết bị và các bài tập vật lý trị liệu.

Các triệu chứng chính trong trường hợp viêm khớp do bệnh vẩy nến là đau và cứng khớp, có thể gây sưng và biến dạng, cũng như thay đổi tư thế như một cách để bảo vệ vị trí đau, giảm sức mạnh cơ bắp và vật lý trị liệu có thể làm giảm bớt. tất cả các triệu chứng này, cải thiện chất lượng cuộc sống của một người.

Một số lựa chọn điều trị được sử dụng trong vật lý trị liệu có thể là các bài tập để phát triển sức mạnh cơ và phạm vi hoạt động của các khớp và các kỹ thuật khác như liệu pháp xoa bóp để giảm đau khớp. Thủ tục thanh toán:

1. Sử dụng nhiệt ẩm

Ví dụ, nhiệt ẩm có thể được thực hiện bằng găng tay parafin hoặc gạc nước ấm. Thời gian hoạt động chỉ nên khoảng 20 phút, đủ để thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi, tăng tuần hoàn máu và thư giãn cơ, khớp, là lựa chọn tuyệt vời được sử dụng trước khi thực hiện các kỹ thuật vận động khớp và kéo giãn để tăng biên độ động tác.

2. Bài tập

Chúng phải được thực hiện đặc biệt sau khi làm nóng khớp. Một ví dụ điển hình cho bàn tay là cố gắng mở bàn tay, đặt trên bàn, giữ các ngón tay cách xa nhau. Bạn có thể mở và đóng bàn tay bằng các chuyển động chậm, lặp đi lặp lại.

Trò chơi đá, giấy và kéo là một cách thú vị để khuyến khích việc đóng mở bàn tay, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, khiến mọi người rất dễ tuân thủ như một hình thức chữa bệnh tại nhà. Trò chơi bao gồm sự cạnh tranh giữa 2 người, tương tự như trò chơi chẵn hoặc lẻ. Tuy nhiên:

• CÁC sỏi bóp nát cái kéo nhưng giấy bọc đá;
• CÁC giấy bọc đá nhưng kéo cắt giấy;
• CÁC cây kéo cắt giấy nhưng lại là đá đè đầu kéo.

Để chơi bạn cần phải đối mặt với đối thủ của bạn đang ẩn tay của bạn. Khi nào nói: Đá, giấy hoặc kéo, mọi người phải thực hiện chuyển động với bàn tay xác định đối tượng của họ cùng một lúc.

3. Huy động

Khớp bị ảnh hưởng có xu hướng rất cứng và do đó, nó vận động chúng với các chuyển động nhịp nhàng và lặp đi lặp lại nhỏ là rất hữu ích vì nó làm tăng sản xuất chất lỏng hoạt dịch tự nhiên hydrat hóa nó. Các bài tập nhỏ này phải được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu vì chúng rất cụ thể.

4. Bài tập tư thế

Ở những người bị viêm khớp vảy nến có xu hướng cố gắng 'che giấu' bằng cách giả định tư thế 'gù lưng' hơn và khép tay lại. Vì vậy, để chống lại các mô hình tư thế sai này, các bài tập Pilates lâm sàng là lựa chọn tuyệt vời vì chúng được thực hiện với bàn tay hơi khép lại và các ngón tay duỗi thẳng ở tư thế đúng hơn, tăng cường cơ bắp của lưng và mặt sau của chân.