Điều gì khiến bạn không thể tập trung?

NộI Dung

• Không thể tập trung nghĩa là gì?
• Các triệu chứng của việc không thể tập trung là gì?
• Nguyên nhân của việc không thể tập trung là gì?
• Khi nào tôi cần trợ giúp y tế vì không thể tập trung?
• Làm thế nào là không thể tập trung được chẩn đoán?
• Không thể tập trung được điều trị như thế nào?

Không thể tập trung nghĩa là gì?

Bạn dựa vào sự tập trung để vượt qua công việc hoặc trường học mỗi ngày. Khi bạn không thể tập trung, bạn không thể suy nghĩ rõ ràng, tập trung vào một nhiệm vụ hoặc duy trì sự chú ý của mình.

Hiệu suất của bạn ở cơ quan hoặc trường học có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không thể tập trung. Bạn cũng có thể thấy rằng bạn cũng không thể suy nghĩ, điều này có thể ảnh hưởng đến việc ra quyết định của bạn. Một số tình trạng y tế có thể góp phần gây ra hoặc gây ra tình trạng mất khả năng tập trung.

Không phải lúc nào đây cũng là trường hợp cấp cứu y tế, nhưng không thể tập trung có nghĩa là bạn cần được chăm sóc y tế.

Các triệu chứng của việc không thể tập trung là gì?

Không thể tập trung ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau. Một số triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm:

• không thể nhớ những điều đã xảy ra một thời gian ngắn trước đây
• khó ngồi yên
• khó suy nghĩ rõ ràng
• thường xuyên bị mất đồ hoặc khó nhớ mọi thứ ở đâu
• không có khả năng đưa ra quyết định
• không có khả năng thực hiện các nhiệm vụ phức tạp
• thiếu tập trung
• thiếu năng lượng thể chất hoặc tinh thần để tập trung
• mắc lỗi bất cẩn

Bạn có thể nhận thấy rằng khó tập trung hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày hoặc trong những cài đặt nhất định. Những người khác có thể nhận xét rằng bạn có vẻ mất tập trung. Bạn có thể bỏ lỡ các cuộc hẹn hoặc cuộc họp vì thiếu tập trung.

Nguyên nhân của việc không thể tập trung là gì?

Không thể tập trung có thể là kết quả của một tình trạng mãn tính, bao gồm:

• rối loạn sử dụng rượu
• Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• chấn động
• Hội chứng Cushing
• sa sút trí tuệ
• động kinh
• mất ngủ
• rối loạn trầm cảm mạnh
• rối loạn tâm thần, chẳng hạn như tâm thần phân liệt
• hội chứng chân không yên

Những thay đổi về lối sống ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn bao gồm:

• thiếu ngủ
• nạn đói
• sự lo ngại
• căng thẳng quá mức

Không thể tập trung cũng là một tác dụng phụ của một số loại thuốc. Đọc kỹ hướng dẫn. Liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để xác định xem thuốc của bạn có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn hay không. Đừng ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào trừ khi bác sĩ của bạn yêu cầu.

Khi nào tôi cần trợ giúp y tế vì không thể tập trung?

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây ngoài việc không thể tập trung:

• mất ý thức
• tê hoặc ngứa ran ở một bên của cơ thể
• đau ngực dữ dội
• nhức đầu dữ dội
• mất trí nhớ đột ngột, không rõ nguyên nhân
• không biết bạn đang ở đâu

Hẹn khám bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau:

• trí nhớ bị ảnh hưởng kém hơn bình thường
• giảm hiệu suất trong công việc hoặc trường học
• khó ngủ
• cảm giác mệt mỏi bất thường

Bạn cũng nên hẹn gặp bác sĩ nếu việc không thể tập trung ảnh hưởng đến khả năng trải nghiệm cuộc sống hàng ngày hoặc tận hưởng cuộc sống của bạn.

Làm thế nào là không thể tập trung được chẩn đoán?

Chẩn đoán tình trạng của bạn có thể liên quan đến nhiều xét nghiệm vì có nhiều nguyên nhân. Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách thu thập tiền sử sức khỏe cũng như thảo luận về các triệu chứng của bạn.

Các câu hỏi được hỏi có thể bao gồm: "Lần đầu tiên bạn nhận thấy tình trạng này là khi nào?" và "Khi nào thì khả năng tập trung của bạn tốt hơn hay kém đi?"

Bác sĩ cũng có thể xem xét các loại thuốc, thực phẩm chức năng và thảo mộc bạn có thể đang dùng để xác định xem chúng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn hay không.

Cân nhắc tất cả thông tin này, bác sĩ có thể chẩn đoán hoặc đề nghị xét nghiệm thêm. Người đó có thể đề xuất một hoặc nhiều xét nghiệm sau:

• xét nghiệm máu để xác định nồng độ hormone
• Chụp CT để xem các bất thường của não
• điện não đồ (EEG) đo hoạt động điện trong da đầu

Chẩn đoán mất khả năng tập trung có thể mất nhiều thời gian và đánh giá hơn.

Không thể tập trung được điều trị như thế nào?

Bạn có thể thực hiện những thay đổi để cải thiện khả năng tập trung nếu nó liên quan đến lối sống. Những ví dụ bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và protein nạc
• ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày
• ngủ nhiều hơn
• giảm lượng caffeine
• thực hiện các bước để giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, viết nhật ký hoặc đọc sách

Các phương pháp điều trị khác sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán cụ thể của bạn.

Ví dụ, những người được chẩn đoán mắc ADHD có thể cần một số phương pháp điều trị khác nhau. Điều này bao gồm liệu pháp hành vi để hạn chế sự phân tâm hoặc thuốc để cải thiện sự tập trung. Nó cũng có thể bao gồm giáo dục của cha mẹ.