Hiểu về sụn, khớp và quá trình lão hóa

NộI Dung

• Cấu trúc của một khớp
• Cơ thể lão hóa
• Các yếu tố nguy cơ của viêm khớp
• Cân nặng
• Lịch sử gia đình
• Tình dục
• Nghề nghiệp
• Sự đối xử
• Thuốc
• Tiêm
• Phẫu thuật
• Phong cách sống và các phương pháp điều trị tại nhà
• Tập thể dục
• Liệu pháp nhiệt / lạnh
• Thiết bị hỗ trợ
• Nghỉ ngơi
• Giảm cân
• Quan điểm

Bệnh viêm xương khớp là gì?

Đi bộ, tập thể dục và vận động cả đời có thể ảnh hưởng đến sụn của bạn - mô liên kết mềm, mịn bao phủ các đầu xương. Sự thoái hóa của sụn có thể gây viêm mãn tính ở khớp, có thể dẫn đến viêm khớp.

Viêm xương khớp (OA) là dạng viêm khớp phổ biến nhất. OA còn được gọi là bệnh thoái hóa khớp. Theo thống kê, khoảng 30 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị viêm khớp. Điều đó làm cho bệnh viêm khớp trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở người lớn.

Cấu trúc của một khớp

Sụn ​​đệm khớp và giúp chúng di chuyển nhẹ nhàng và dễ dàng. Một lớp màng được gọi là màng hoạt dịch tạo ra một chất lỏng dày giúp giữ cho sụn khỏe mạnh. Bao hoạt dịch có thể bị viêm và dày lên khi sụn bị hao mòn. Điều này có thể dẫn đến viêm, tạo ra thêm chất lỏng trong khớp, dẫn đến sưng và có thể là sự phát triển của viêm khớp.

Các khớp bị viêm khớp thường bị ảnh hưởng nhất là:

• tay
• đôi chân
• xương sống
• hông
• đầu gối

Khi sụn bị thoái hóa hơn nữa, các xương lân cận có thể không có đủ chất bôi trơn từ chất lỏng hoạt dịch và lớp đệm từ sụn. Một khi các bề mặt xương tiếp xúc trực tiếp với nhau, nó sẽ gây thêm đau và viêm cho các mô xung quanh.

Khi xương liên tục cọ xát với nhau, chúng có thể trở nên dày hơn và bắt đầu phát triển các tế bào tạo xương, hoặc các gai xương.

Cơ thể lão hóa

Càng lớn tuổi, cảm giác đau nhẹ hoặc đau nhức khi bạn đứng, leo cầu thang hoặc tập thể dục càng phổ biến hơn. Cơ thể không phục hồi nhanh chóng như những năm còn trẻ.

Ngoài ra, sụn bị thoái hóa tự nhiên, có thể gây đau nhức. Các mô trơn đệm giúp khớp và di chuyển dễ dàng biến mất theo tuổi tác. Các bộ giảm xóc tự nhiên của cơ thể đang bị mòn. Vì vậy, bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể của mình nhiều hơn.

Bạn cũng mất trương lực cơ và sức mạnh của xương khi bạn già đi. Điều đó có thể làm cho các nhiệm vụ đòi hỏi thể chất trở nên khó khăn hơn và tác động lên cơ thể.

Các yếu tố nguy cơ của viêm khớp

Một yếu tố nguy cơ phổ biến để phát triển viêm khớp là tuổi tác. Hầu hết những người bị viêm khớp đều trên 55 tuổi. Các yếu tố khác làm tăng cơ hội phát triển bệnh của một người. Bao gồm các:

Cân nặng

Thừa cân gây thêm căng thẳng cho các khớp, sụn và xương, đặc biệt là ở đầu gối và hông. Điều đó cũng có nghĩa là bạn ít có khả năng hoạt động thể chất hơn. Hoạt động thể chất thường xuyên, như đi bộ hàng ngày, có thể làm giảm đáng kể khả năng phát triển viêm khớp.

Lịch sử gia đình

Di truyền có thể làm cho một người có nhiều khả năng bị viêm khớp. Nếu bạn có thành viên trong gia đình mắc bệnh, bạn có thể có nhiều nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Tình dục

Trước 45 tuổi, nam giới có nhiều khả năng bị viêm khớp. Sau 50, phụ nữ có nhiều khả năng bị viêm khớp hơn nam giới. Khả năng phát triển viêm khớp ở cả hai giới gần như thậm chí vào khoảng 80 tuổi.

Nghề nghiệp

Một số nghề nghiệp làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp của một người, chẳng hạn như:

• xây dựng
• nông nghiệp
• làm sạch
• bán lẻ

Những người trong những nghề này sử dụng cơ thể của họ mạnh mẽ hơn như một phần của công việc. Điều này có nghĩa là khớp của họ bị mài mòn nhiều hơn, gây ra nhiều viêm hơn.

Những người trẻ hơn, năng động hơn cũng có thể phát triển viêm khớp. Tuy nhiên, đó thường là hậu quả của chấn thương, như chấn thương thể thao hoặc tai nạn. Tiền sử chấn thương thể chất hoặc tai nạn có thể làm tăng cơ hội phát triển viêm khớp sau này của một người.

Sự đối xử

Viêm khớp không có thuốc chữa. Thay vào đó, mục tiêu của điều trị là kiểm soát cơn đau, và sau đó làm giảm các nguyên nhân góp phần làm cho các triệu chứng của viêm khớp nặng hơn. Bước đầu tiên trong điều trị viêm khớp là giảm đau. Điều này thường được thực hiện với sự kết hợp của thuốc, tập thể dục và vật lý trị liệu.

Điều trị viêm khớp thường được điều chỉnh cho phù hợp với lối sống của một người và những gì gây ra đau và nhức. Một loạt các lựa chọn điều trị có sẵn. Bao gồm các:

Thuốc

Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) thường là tất cả những người bị viêm khớp cần điều trị đau. Ví dụ bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) - chẳng hạn như aspirin (Bufferin) và ibuprofen (Advil, Motrin IB) - hoặc acetaminophen (Tylenol).

Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc thuốc không kê đơn không hiệu quả, có thể cần dùng thuốc giảm đau mạnh hơn.

Tiêm

Tiêm axit hyaluronic và corticosteroid có thể giúp giảm đau ở các khớp bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, tiêm steroid thường không được sử dụng lặp đi lặp lại vì chúng có thể gây thêm tổn thương khớp theo thời gian.

Tiêm axit hyaluronic và corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) chỉ được chấp thuận cho đầu gối. Các phương pháp tiêm khác như PRP (huyết tương giàu protein) và tiêm tế bào gốc đang được sử dụng trên cơ sở thử nghiệm.

Phẫu thuật

Phẫu thuật thường dành riêng cho những người bị viêm khớp nặng và suy nhược.

Cắt xương là một thủ thuật cắt bỏ có thể làm giảm kích thước của các gai xương nếu chúng cản trở chuyển động của khớp. Cắt xương cũng là một lựa chọn ít xâm lấn hơn cho những người muốn tránh phẫu thuật thay khớp.

Nếu phẫu thuật cắt xương không phải là một lựa chọn hoặc không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyên bạn nên hợp nhất xương (arthrodesis) để điều trị các khớp bị thoái hóa nghiêm trọng. Việc nắn khớp háng hoặc đầu gối hiếm khi được thực hiện nữa, nhưng nó có thể được thực hiện trên các khớp khác như ngón tay hoặc cổ tay.

Đối với khớp háng và khớp gối, biện pháp cuối cùng là thay khớp toàn bộ (tạo hình khớp).

Phong cách sống và các phương pháp điều trị tại nhà

Để giúp kiểm soát cơn đau và giảm các triệu chứng, bạn có thể thử một số điều chỉnh lối sống để giúp mọi thứ dễ dàng hơn đối với khớp và xương. Những điều chỉnh này có thể cải thiện chức năng cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Các tùy chọn bao gồm:

Tập thể dục

Bài tập ít tác động có thể giúp tăng cường cơ bắp và giữ cho xương chắc khỏe. Tập thể dục cũng giúp cải thiện khả năng vận động của khớp.

Bỏ qua các bài tập có tác động nặng, chẳng hạn như quần vợt và bóng chày, và bắt đầu thực hiện các bài tập có tác động thấp hơn. Chơi gôn, bơi lội, yoga và đạp xe đều dễ dàng hơn cho các khớp.

Liệu pháp nhiệt / lạnh

Chườm ấm hoặc chườm lạnh vào các khớp khi chúng bị đau hoặc nhức. Điều này có thể giúp giảm đau và giảm viêm.

Thiết bị hỗ trợ

Sử dụng các thiết bị như nẹp, nẹp, gậy có thể giúp cơ thể bạn hỗ trợ các khớp yếu.

Nghỉ ngơi

Cho các khớp bị đau, nhức được nghỉ ngơi đầy đủ có thể giảm đau và giảm sưng.

Giảm cân

Giảm ít nhất 5 pound có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp, đặc biệt là ở các khớp lớn như hông và đầu gối.

Quan điểm

Điều bình thường là khi bạn già đi, bạn sẽ bị đau và nhức ở các khớp - đặc biệt là khi bạn đứng, leo cầu thang hoặc tập thể dục. Và có thể theo thời gian, sự thoái hóa của sụn có thể dẫn đến viêm và viêm khớp.

Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện cả phương pháp điều trị y tế và thay đổi lối sống để giảm đau và kiểm soát các triệu chứng khác. Nếu bạn bị viêm khớp, hãy nói chuyện với bác sĩ và khám phá các lựa chọn điều trị của bạn.