8 quy tắc đồ lót để sống cho âm đạo khỏe mạnh

NộI Dung

• 1. Nhìn chung, chọn vải tự nhiên - cụ thể là cotton
• 2. Mục đích để thay đổi đồ lót của bạn mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn một lần nếu bạn muốn!
• 3. Đi Commando vào ban đêm để thoát hơi ẩm
• 4. Đồ lót vừa vặn, ẩm ướt là tốt nhất để tập thể dục
• 5. Thongs thực sự không tốt cho sức khỏe âm đạo của bạn
• 6. Giặt đồ lót của bạn trong xà phòng không gây dị ứng
• Cách sạch nhất để giặt đồ lót của bạn
• 7. Xem xét thay thế đồ lót của bạn mỗi năm
• Cách tốt nhất để giặt đồ lót của bạn
• 8. Phong cách đồ lót có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Bạn có bao giờ nghĩ rằng bản thân mình, tôi có đang làm điều này không đúng không? Nó có thể là một phần không thể thiếu trong thói quen của chúng ta, nhưng nó không phải là thứ mà người bình thường biết nhiều.

Giống như, bạn có biết rằng có một số loại vải tốt cho sức khỏe hơn cho bạn hoặc một số thời điểm nhất định rằng việc ra lệnh sẽ tốt hơn hoặc có loại sắp hết hạn cho đồ lót không?

Những quy tắc đồ lót không được nói ra này có thể có tác động đến sức khỏe âm đạo của bạn - và, tùy thuộc vào phong cách, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn!

Vì vậy, chúng tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu, tìm hiểu một số nghiên cứu vệ sinh đồ lót và nói chuyện với OB-GYN để thu thập tám quy tắc đồ lót để sống.

1. Nhìn chung, chọn vải tự nhiên - cụ thể là cotton

Có thể bạn đã nghe điều này trước đây, nhưng với tất cả các kiểu dáng dễ thương trong nhiều loại vải ngoài kia, điều đó đáng nói lại: cotton là loại vải đồ lót tốt nhất.

Phần âm hộ là một khu vực rất nhạy cảm và mỏng manh, tương tự như môi trên khuôn mặt của bạn. Bạn muốn đối xử với [nó] một cách nhẹ nhàng, Chuyên gia giải thích Tiến sĩ Alyse Kelly-Jones, OB-GYN được chứng nhận trên bảng.

Và loại vải đơn giản, nhẹ nhàng nhất để chạm vào làn da của bạn? Yep, bông. Nó cũng dễ thở và thấm nước, có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.

Vì nó tốt cho sức khỏe khi có dịch tiết âm đạo - tương tự như độ ẩm bạn luôn có trong miệng - bạn muốn đồ lót của bạn nhẹ nhàng hấp thụ thêm bất kỳ độ ẩm nào, ông giải thích Kelly-Jones.

Vật liệu tổng hợp như nylon và spandex don cho phép khu vực này thở. Thay vào đó, chúng bẫy nhiệt và độ ẩm, tạo ra một nơi sinh sản hoàn hảo cho nhiễm trùng nấm men.

2. Mục đích để thay đổi đồ lót của bạn mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn một lần nếu bạn muốn!

Có vẻ như chúng ta thường mặc một chiếc quần lót mỗi ngày và sau đó cho nó vào đồ giặt để giặt. Điều đó có thể không phải lúc nào cũng cần thiết. Ở đầu kia của quang phổ, bạn không nên cảm thấy bị giới hạn chỉ một cặp mỗi ngày.

Một số bác sĩ nói rằng bạn có thể thoát khỏi việc mặc một chiếc quần lót hai ngày liên tiếp nếu không có nhiều chất thải hoặc mồ hôi. Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu vì tích tụ dịch âm đạo, bạn có thể thay đổi chúng nhiều hơn một lần mỗi ngày, vì Kelly-Jones luôn nhắc nhở bệnh nhân của mình.

Nhiều người trong số các bệnh nhân của tôi bị làm phiền bởi độ ẩm này và luôn luôn mặc quần lót pantie, cô nói. Tôi nghĩ rằng đây không phải là hành vi lành mạnh nhất vì lớp lót có thể gây ra sự nứt nẻ và kích thích. Đồ lót lót bằng vải cotton sẽ giải quyết vấn đề này và nó có thể thay đổi nhiều hơn một lần mỗi ngày.

Sau khi chúng bị mòn, hãy ném chúng vào thùng để giặt. Không giống như quần jean, đồ lót không nên được may lại chỉ để tiết kiệm khi thực hiện tải.

3. Đi Commando vào ban đêm để thoát hơi ẩm

Có rất nhiều cuộc tranh luận về việc có hay không đi ngủ không có đồ lót tốt hơn cho bạn.

Đối với những người có một âm đạo khỏe mạnh, một trong hai lựa chọn là tốt. Đối với những người đối phó với nhiễm trùng nấm men thường xuyên, đi ngủ miễn phí có thể tạo ra sự khác biệt.

Đi mà không có hàng rào vải cho phép khu vực thở qua đêm và giữ độ ẩm xây dựng hoặc tạo môi trường cho vi khuẩn xây dựng.

Kelly tin rằng khu vực âm hộ nên được tiếp xúc với không khí, giống như bất kỳ khu vực nào khác trên cơ thể bạn, Kelly nói.

Nếu bạn thực sự không thích cảm giác khỏa thân, Kelly-Jones khuyên bạn nên mặc quần pyjama bó sát. Chỉ cần nhớ, nếu bạn không mặc đồ lót mà đang mặc một loại quần lót khác, chúng cũng cần được giặt thường xuyên.

Về cơ bản, nó không đau khi đi mà không có đồ lót qua đêm.

4. Đồ lót vừa vặn, ẩm ướt là tốt nhất để tập thể dục

Một lần nữa, có nên đi pantie miễn phí hay không khi làm việc là một sở thích cá nhân. Nếu bạn mặc quần short có đồ lót thấm ẩm được tích hợp bên trong, bạn có thể từ bỏ đồ lót.

Mặc một cái gì đó giữa bạn và vải có thể thoải mái hơn và một cách thậm chí lành mạnh hơn để bắt mồ hôi. Thông thường, đây sẽ là một loại polyester công nghệ cao, ánh sáng và bóng mượt.

Nếu bạn chọn đeo một đôi, Kelly-Jones lưu ý, thì Điều quan trọng nhất là đảm bảo nó vừa vặn và không gây ra sự chafing.

Khi bạn tìm thấy kích thước lý tưởng của mình, bạn có thể chọn từ hàng tấn các lựa chọn đồ lót dành riêng cho tập luyện tuyệt vời như Lululemon trong Mula Bandhawear Bikini ($ 18) hoặc Patagonia Women Phụ kiện hoạt động ($ 12).

5. Thongs thực sự không tốt cho sức khỏe âm đạo của bạn

Nó luôn luôn được giả định rằng thongs có thể rất tốt cho sức khỏe của các vùng nether của bạn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng rằng thongs gây ra viêm âm đạo do nấm men (YV), viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) - ba trong số những vấn đề chính mà phụ nữ gặp phải:

• Nghiên cứu A2005 đã nhìn thẳng vào đồ lót dây và thấy rằng môi trường vi mô của da âm hộ không thay đổi chút nào do kiểu dáng của đồ lót. Đồ lót không có ảnh hưởng đến độ pH, vi khí hậu da hoặc vi sinh vật hiếu khí.
• Một nghiên cứu gần đây đã xem xét sự liên kết của thongs với UTI, BV và YV và, một lần nữa, không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy giả định rằng thongs có thể gây ra những vấn đề này.

Thay vào đó, họ kết luận rằng hành vi tình dục và lựa chọn vệ sinh đã gây ra những tình trạng này.

Tránh thụt rửa. Nghiên cứu A2011 đặc biệt liên quan đến thụt rửa với tăng BV. Tắm hàng ngày tăng nhẹ cơ hội của BV. BV không liên quan đến chất liệu đồ lót, miếng lót hoặc tampon.

Vì vậy, don rất ngại mặc thong khi có dịp.

6. Giặt đồ lót của bạn trong xà phòng không gây dị ứng

Tất cả các loại đồ lót nên được xử lý nhẹ nhàng hơn sau đó là phần còn lại của tủ quần áo của bạn, không chỉ là dây buộc đặc biệt, dây buộc của bạn. Đây không phải là vì vì họ là người tinh tế của bạn.

Nó chủ yếu là vì họ ngồi lên chống lại vùng da nhạy cảm hơn của bạn trong thời gian dài. Kelly-Jones khuyên bạn nên sử dụng xà phòng nhẹ, không gây dị ứng để rửa chúng bởi vì bất cứ thứ gì xà phòng hoặc hóa chất bên cạnh âm hộ đều có thể dẫn đến kích ứng, ngứa, dị ứng.

Cách sạch nhất để giặt đồ lót của bạn

• Sau khi rửa, sấy khô ở nhiệt độ thấp trong 30 phút.
• Bạn cùng phòng ốm hay gia đình? Don Patrick trộn đồ lót của bạn trong cùng tải.
• Don trộn trộn đồ lót bị nhiễm bẩn với đồ lót sạch hoặc với quần nếu bạn có BV.
• Giặt đồ lót riêng biệt với quần áo đã bị nhiễm chất dịch cơ thể khác.

Mẹo chuyên nghiệp: Lo lắng về máy giặt? Làm nước nóng và tẩy-tẩy (khoảng 1/2 chén thuốc tẩy đến chế độ giặt-xả-xả hoàn toàn) để vệ sinh máy trước khi cho đồ giặt vào.

7. Xem xét thay thế đồ lót của bạn mỗi năm

Âm thanh hơi quá mức, đặc biệt là đối với một cái gì đó được rửa thường xuyên. Nhưng theo Viện Good Housekeep, ngay cả đồ lót sạch cũng có thể chứa tới 10.000 vi khuẩn sống.

Điều này là do có vi khuẩn trong nước máy giặt - khoảng một triệu vi khuẩn chỉ trong 2 muỗng nước đã qua sử dụng! Hơn nữa, khoảng 83 phần trăm đồ lót trong sạch của thành phố có chứa tới 10.000 vi khuẩn.

Ngoài vi khuẩn, có một cơ hội đồ lót của bạn có thể chứa phân. Theo Tiến sĩ Gerba, người đã nói với ABC News năm 2010, thì Có khoảng một phần mười gram phân trong một cặp đồ lót trung bình.

Vứt bỏ đồ lót của bạn mỗi năm không phải là lựa chọn thân thiện với môi trường và nếu bạn không có vấn đề về vi khuẩn ở đó, bạn có thể không phải dọn dẹp ngăn kéo hàng năm.

Nhưng nếu bạn gặp phải BV hoặc các triệu chứng khác thường xuyên, các chuyên gia nói rằng bạn có thể muốn thay thế đồ lót của mình mỗi năm.

Cách tốt nhất để giặt đồ lót của bạn

Dưới đây là một số khuyến nghị giặt:

• Sau khi rửa, sấy khô ở nhiệt độ thấp trong 30 phút: Một bác sĩ đã nói với tờ Thời báo New York rằng sấy khô trong 30 phút hoặc ủi sau khi giặt có thể giúp giảm thiểu vi khuẩn mới mà nhặt được trong quá trình giặt. Sức nóng từ một chu kỳ khô thấp hoặc bàn ủi là đủ để quần áo không có vi khuẩn được nghiên cứu, cô nói với ấn phẩm.
• Bạn cùng phòng ốm hay gia đình? Don Patrick trộn đồ lót của bạn trong cùng một tải: Với vi khuẩn đã bơi xung quanh trong máy giặt của bạn, ở đó, bạn không cần phải mạo hiểm thêm nữa.
• Don trộn trộn đồ lót bị nhiễm bẩn với các cặp hoặc quần khác nếu bạn có BV: Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người giặt thường xuyên. Rửa riêng để giữ mức vi khuẩn thấp hơn và tránh lây nhiễm chéo.
• Giặt đồ lót riêng biệt với quần áo với các chất dịch cơ thể khác: Trong môi trường bệnh viện, giặt quần áo đã bị ô nhiễm chéo (với nôn mửa, máu, nước tiểu, vv) riêng biệt.Làm tương tự với đồ lót của bạn, đặc biệt nếu bạn có thành viên gia đình làm việc trong bệnh viện. Nếu có chất lỏng khác, hãy tập trung vào việc lấy máu hoặc nôn ra khỏi quần áo và tránh xa quần áo mà bạn mặc lên người.

8. Phong cách đồ lót có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Mặc dù nó không được nhìn thấy (đối với hầu hết các phần), đồ lót thực sự có thể đóng một phần quan trọng trong cách bạn cảm thấy.

Trong một cuộc thăm dò toàn quốc của Hoa Kỳ từ ShopSmart, 25 phần trăm phụ nữ tự nhận thấy rằng tâm trạng của họ bị ảnh hưởng bởi những điều không hấp dẫn, hay đồ lót không phù hợp.

Họ cũng phát hiện ra rằng gần một nửa số phụ nữ được hỏi (47 phần trăm) cảm thấy quyến rũ hơn hoặc tự tin hơn khi mặc một chiếc quần lót đặc biệt.

Don lồng đánh giá thấp sức mạnh của quần áo thân mật nhất của bạn hoặc nghĩ rằng chỉ vì không ai nhìn thấy nó, nó không phải là tuyệt vời.

Nếu bạn cảm thấy hơi thất vọng, hãy chuyển sang chiếc quần lót gợi cảm nhất của bạn. Giống như một tư thế sức mạnh, nó có thể mang lại sự tự tin tốt đẹp.

Emily Rekstis là một nhà văn về phong cách sống và vẻ đẹp có trụ sở tại thành phố New York, người đã viết cho nhiều ấn phẩm, bao gồm Greatist, Racked, và Self. Nếu cô ấy không viết ở máy tính, có lẽ bạn có thể thấy cô ấy xem phim mob, ăn bánh burger hoặc đọc sách lịch sử NYC. Xem thêm công việc của cô ấy trên trang web của cô ấy hoặc theo dõi cô ấy trên Twitter.