Luồng Yoga Vinyasa điêu khắc cơ bụng của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đã đến lúc nói sayonara để ngồi dậy. Chúng nhàm chán, lặp đi lặp lại và thậm chí không phải là tất cả những điều tuyệt vời đối với bạn. (Thêm về điều đó trong Bạn có nên ngừng thực hiện bài tập ngồi lên không?) Thêm vào đó, chúng không hoạt động cốt lõi hoàn chỉnh của bạn, bao gồm cả lưng và hai bên. Nếu bạn thực sự muốn tăng cường sức mạnh cho toàn bộ phần giữa của mình, con đường tốn ít công sức nhất (và kết quả tối đa) là yoga. Đặc biệt, Vinyasa hoạt động cốt lõi của bạn từ mọi góc độ, làm săn chắc cả lưng và hông của bạn. Điều này cũng cải thiện sự liên kết và sức khỏe tổng thể của bạn. (Bạn vẫn chưa bị thuyết phục? Dưới đây là 30 lý do khiến chúng ta yêu thích Yoga.)

Trong bài tập Vinyasa này, Chuyên gia Yoga của Grokker, Tammy Jones Mittell, hướng dẫn bạn thực hiện một chuỗi dòng chảy yoga tập trung vào trung tâm của cơ thể, để kích hoạt cơ bụng của bạn và cải thiện tư thế và sự liên kết. Tuyệt vời hơn nữa: Toàn bộ quá trình tập luyện chỉ mất 30 phút và bạn có thể thực hiện trong sự thoải mái ngay tại phòng khách của mình. Lấy đó, bào chữa. Hãy sẵn sàng để chảy.

Về Grokker:

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Bài tập HIIT giảm béo trong 7 phút của bạn

Bài tập HIIT kéo dài 30 phút để đánh bại tình trạng sa sút trong mùa đông của bạn

Pilates hoàn hảo với Lottie Murphy

Video bài tập tại nhà

Đánh giá cho