Biết khi nào cần bổ sung vitamin D khi mang thai

NộI Dung

• Nguy cơ thiếu vitamin D trong thai kỳ
• Khuyến nghị vitamin D hàng ngày
• Ai có thể bị thiếu vitamin D

Bổ sung vitamin D trong thời kỳ mang thai chỉ được khuyến khích khi được xác nhận rằng bà bầu có lượng vitamin D rất thấp, dưới 30ng / ml, thông qua xét nghiệm máu cụ thể là 25 (OH) D.

Khi bà bầu bị thiếu vitamin D, điều quan trọng là phải bổ sung các chất bổ sung như DePura hoặc D fort vì điều này làm giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai và có thể làm cho cơ của em bé khỏe hơn.

Nguy cơ thiếu vitamin D trong thai kỳ

Thiếu vitamin D khi mang thai có thể gây ra các vấn đề như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và sinh non, cần sử dụng thuốc bổ sung vitamin D trong trường hợp thiếu hụt. Vitamin D có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá và lòng đỏ trứng, nhưng nguồn chính của nó là sản xuất ở da tiếp xúc với tia nắng mặt trời.

Các bệnh như béo phì và lupus làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D, do đó cần phải cẩn thận hơn trong những trường hợp này. Do đó, việc thiếu vitamin D khi mang thai sẽ mang đến những nguy cơ sau cho mẹ và bé:

Cũng cần lưu ý rằng phụ nữ béo phì truyền một lượng vitamin D ít hơn cho thai nhi, điều này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề cho em bé. Hãy xem những dấu hiệu nào có thể cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.

Khuyến nghị vitamin D hàng ngày

Khuyến nghị vitamin D hàng ngày cho phụ nữ mang thai là 600 IU hoặc 15 mcg / ngày. Nhìn chung, khuyến nghị này không thể đạt được chỉ bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin D, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai cần uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ và tắm nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ có làn da ngăm đen hoặc đen cần phơi nắng khoảng 45 phút đến 1 giờ mỗi ngày để sản xuất vitamin D tốt.

Thông thường liều khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là 400 IU / ngày, dưới dạng viên nang hoặc giọt.

Ai có thể bị thiếu vitamin D

Tất cả phụ nữ đều có thể thiếu vitamin D, nhưng những người có cơ hội lớn nhất là những người da đen, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ăn chay. Ngoài ra, một số bệnh dễ xuất hiện do thiếu vitamin D, chẳng hạn như:

• Béo phì;
• Lupus;
• Sử dụng các loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống co giật và điều trị HIV;
• Cường cận giáp;
• Suy gan.

Ngoài các bệnh này, việc không tắm nắng hàng ngày, mặc quần áo che kín toàn bộ cơ thể và liên tục sử dụng kem chống nắng cũng là những yếu tố tạo điều kiện cho tình trạng thiếu hụt vitamin D.