Hiểu tại sao bạn thức dậy với chứng đau nửa đầu

NộI Dung

• Tại sao bạn bị đau nửa đầu vào buổi sáng?
• Các kiểu ngủ
• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Nội tiết tố và thuốc
• Di truyền học
• Mất nước và cai caffein
• Các triệu chứng như thế nào?
• Prodrome
• Hào quang
• Tấn công
• Làm thế nào để bạn biết liệu cơn đau đầu buổi sáng của bạn có phải là chứng đau nửa đầu hay không?
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
• Điều trị là gì?
• Thuốc theo toa
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Điểm mấu chốt

Thức dậy sau cơn đau nửa đầu dữ dội là một trong những cách khó chịu nhất để bắt đầu ngày mới.

Đau đớn và bất tiện như khi thức dậy với cơn đau nửa đầu, nó không thực sự hiếm gặp. Theo American Migraine Foundation, đầu giờ sáng là thời điểm phổ biến để các cơn đau nửa đầu bắt đầu.

Một số tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu xảy ra do thói quen ngủ của bạn hoặc khi bạn đang ngủ, khiến những giờ đầu trong ngày của bạn trở thành thời điểm bạn dễ bị đau nửa đầu.

Hãy tiếp tục đọc để hiểu lý do tại sao điều này xảy ra và liệu bạn có thể làm gì để điều trị các cơn đau nửa đầu xuất hiện ngay khi bạn đứng dậy chào ngày mới.

Tại sao bạn bị đau nửa đầu vào buổi sáng?

Các cơn đau nửa đầu vào buổi sáng có một số nguyên nhân tiềm ẩn.

Các kiểu ngủ

Bạn ngủ bao nhiêu mỗi đêm là một yếu tố dự báo chính xác về khả năng bạn bị đau nửa đầu vào buổi sáng.

Trên thực tế, một ước tính rằng 50 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu cũng bị mất ngủ.

Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng 38% những người bị đau nửa đầu sẽ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và ít nhất một nửa cho biết họ bị rối loạn giấc ngủ.

Nghiến răng và ngủ ngáy là những tình trạng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tình trạng sức khỏe tâm thần

Đau đầu kinh niên vào buổi sáng đã dẫn đến trầm cảm và lo lắng.

Không khó để hiểu tất cả các cách thức mà cơn đau nửa đầu thức dậy ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn: Thức dậy với cơn đau hàng ngày có thể khiến mỗi sáng trở thành một trải nghiệm khó khăn, từ đó ảnh hưởng đến chứng trầm cảm của bạn.

Trầm cảm cũng ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn, khiến bạn dễ bị các cơn đau nửa đầu tấn công.

Nội tiết tố và thuốc

Vào đầu giờ sáng, các loại thuốc giảm đau nội tiết tố tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất (endorphin) ở mức thấp nhất. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị đau nửa đầu, thì buổi sáng sớm sẽ là lúc cơn đau dữ dội nhất.

Đó cũng thường là thời điểm trong ngày khi bất kỳ loại thuốc giảm đau hoặc chất kích thích nào được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu sẽ hết tác dụng và hết tác dụng.

Di truyền học

Một số nhà nghiên cứu tin rằng chứng đau nửa đầu có nguyên nhân di truyền. Điều này có nghĩa là nếu những người khác trong gia đình bạn báo cáo bị đau nửa đầu vào buổi sáng, thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị chúng.

Cũng có thể chứng đau nửa đầu trong các gia đình có thể có chung các yếu tố khởi phát.

Mất nước và cai caffein

Khoảng một phần ba số người bị chứng đau nửa đầu cho rằng mất nước là nguyên nhân gây ra.

Rõ ràng, bạn không thể uống nước khi đang ngủ, vì vậy có thể thức dậy bị mất nước là lý do khiến mọi người dễ bị đau nửa đầu vào buổi sáng.

Khoảng thời gian nửa đêm của buổi sáng cũng có xu hướng đánh dấu một ngày trọn vẹn kể từ lần uống caffeine cuối cùng của bạn. Cà phê và các dạng caffein khác làm giãn mạch máu trong não của bạn, giảm căng thẳng. Và việc cai nghiện caffein có liên quan đến các cơn đau nửa đầu.

Các triệu chứng như thế nào?

Chứng đau nửa đầu xảy ra theo nhiều giai đoạn khác nhau. Bạn có thể thức dậy với cơn đau do cơn đau nửa đầu tấn công, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không trải qua các giai đoạn khác của chứng đau nửa đầu trong vài giờ hoặc vài ngày trước khi bị đau.

Prodrome

Các triệu chứng hoang tưởng xảy ra trong vài ngày hoặc vài giờ trước khi bị đau nửa đầu. Các triệu chứng này bao gồm:

• táo bón
• thèm ăn
• tâm trạng lâng lâng

Hào quang

Các triệu chứng hào quang có thể xảy ra trong vài giờ trước khi cơn đau nửa đầu hoặc trong chính cơn đau. Các triệu chứng hào quang bao gồm:

• rối loạn thị giác
• buồn nôn và ói mửa
• cảm giác ghim và kim ở ngón tay hoặc chân của bạn

Tấn công

Giai đoạn tấn công của chứng đau nửa đầu có thể kéo dài từ 4 giờ đến 3 ngày. Các triệu chứng của giai đoạn tấn công của chứng đau nửa đầu bao gồm:

• đau ở một bên đầu của bạn
• đau nhói hoặc đau nhói trong đầu
• buồn nôn hoặc nôn mửa
• nhạy cảm với ánh sáng và các đầu vào giác quan khác

Làm thế nào để bạn biết liệu cơn đau đầu buổi sáng của bạn có phải là chứng đau nửa đầu hay không?

Có một số triệu chứng khiến chứng đau nửa đầu khác biệt với các loại tình trạng đau đầu khác. Để biết sự khác biệt giữa cơn đau nửa đầu và cơn đau đầu, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Đau đầu của tôi có kéo dài hơn 4 giờ không?
• Cơn đau có làm mất tập trung, theo nhịp đập hay đau nhói không?
• Tôi có gặp phải các triệu chứng khác, chẳng hạn như chóng mặt, đèn nhấp nháy hoặc buồn nôn không?

Nếu bạn trả lời có cho ba câu hỏi này, có thể bạn đang gặp phải cơn đau nửa đầu vào buổi sáng. Bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính thức bằng chụp CT hoặc MRI.

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với những cơn đau đầu mà bạn nghi ngờ là cơn đau nửa đầu, hãy bắt đầu viết ra các triệu chứng của bạn và theo dõi tần suất chúng xảy ra.

Nếu chúng xảy ra nhiều hơn một lần mỗi tháng, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.

Nếu thức dậy nhiều hơn mỗi tháng, bạn có thể mắc một chứng gọi là chứng đau nửa đầu mãn tính. Nếu mô hình hoặc tần suất các cơn thay đổi đột ngột, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến ngay phòng cấp cứu hoặc đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• đau đầu sau chấn thương đầu
• nhức đầu kèm theo sốt, cứng cổ hoặc khó nói
• một cơn đau đầu đột ngột giống như một tiếng sét

Điều trị là gì?

Điều trị chứng đau nửa đầu tập trung vào việc giảm đau và ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu trong tương lai.

Điều trị chứng đau nửa đầu vào buổi sáng có thể bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen và acetaminophen, như là tuyến phòng thủ đầu tiên.

Thuốc theo toa

Nếu thuốc không kê đơn không có tác dụng, bác sĩ có thể kê đơn:

• Triptans. Các loại thuốc như sumatriptan (Imitrex, Tosymra) và rizatriptan (Maxalt) nhằm mục đích ngăn chặn các thụ thể đau trong não của bạn.
• Thuốc xịt mũi hoặc thuốc tiêm. Được phân loại là dihydroergotamines, những loại thuốc này ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong não của bạn để cố gắng ngăn chặn các cơn đau nửa đầu. Một số triptan cũng có sẵn dưới dạng thuốc xịt mũi.
• Thuốc chống buồn nôn. Những loại thuốc này điều trị các triệu chứng của chứng đau nửa đầu bằng hào quang, có thể gây buồn nôn và nôn.
• Thuốc opioid. Các bác sĩ đôi khi kê đơn các loại thuốc giảm đau mạnh trong họ thuốc phiện cho những người bị chứng đau nửa đầu không đáp ứng với các loại thuốc khác. Tuy nhiên, những loại thuốc này có khả năng cao bị lạm dụng. Bác sĩ của bạn sẽ thảo luận về những ưu và nhược điểm với bạn.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Bạn cũng có thể muốn xem xét các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như:

• thiền và tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga
• kỹ thuật giảm căng thẳng
• chườm ấm trên đầu và cổ của bạn
• tắm và tắm nước ấm

Để ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu trong tương lai, bạn có thể bắt đầu theo dõi cẩn thận lượng chất lỏng và chế độ ăn uống của mình. Làm việc để xác định các yếu tố khởi phát là bước đầu tiên để ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu. Viết nhật ký về các triệu chứng của bạn để thảo luận với bác sĩ.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn bị đau nửa đầu vào buổi sáng, hãy tìm hiểu xem điều gì có thể kích hoạt chúng. Mất nước, vệ sinh giấc ngủ kém, giấc ngủ bị gián đoạn và cai thuốc đều có thể là một phần nguyên nhân khiến bạn thức dậy với cơn đau nửa đầu.

Ngủ 8 đến 10 giờ mỗi đêm, uống nhiều nước và tránh uống quá nhiều rượu có thể góp phần làm giảm các cơn đau nửa đầu.

Các nhà nghiên cứu chưa có phương pháp chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng họ đang tìm hiểu các phương pháp điều trị tốt hơn và cách giúp những người mắc chứng này chủ động về các triệu chứng.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên thức dậy với các cơn đau nửa đầu. Hai bạn có thể lập một kế hoạch điều trị phù hợp với mình.