The Walking Dead’s Sonequa Martin-Green chia sẻ triết lý về chế độ ăn uống và thể dục đầy cảm hứng của cô ấy

NộI Dung

• 1. Ở lại khóa học.
• 2. Suy nghĩ bên ngoài phòng tập thể dục.
• 3. Hãy thể hiện tình yêu của bản thân.
• 4. Tôi là ông chủ của cơ thể tôi bởi vì ...
• 5. Đối xử, nhưng không lừa dối.
• Đánh giá cho

Nữ diễn viên Sonequa Martin-Green, 32 tuổi, được biết đến với vai diễn Sasha Williams trên AMC's Xác sống, và CBS mới Star Trek: Discovery. Nếu bạn đã xem những động tác trên màn ảnh của cô ấy, bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng cô ấy đã học được cách tung ra một cú đấm thích hợp ở độ tuổi không mấy dịu dàng 5 tuổi. đã giúp cô ấy tiêu diệt về mặt thể chất, tình cảm và nghề nghiệp. Ở đây, năm trụ cột chăm sóc sức khỏe mà cô ấy đang sống.

1. Ở lại khóa học.

"Tôi luôn có mối quan hệ chặt chẽ với thể dục. Bố tôi rất mê võ thuật, vì vậy tôi và chị gái tôi đã tung những cú đấm thích hợp và thực hiện chống đẩy trước khi đi ngủ khi chúng tôi 4 và 5 tuổi. Tôi đã chơi thể thao suốt thời thơ ấu của mình. Trong Đại học diễn xuất, tôi đã được Hiệp hội các Đạo diễn Chiến đấu Hoa Kỳ chứng nhận về chiến đấu trên sân khấu. Tôi đã lớn lên theo dõi Lý Tiểu Long và Chuck Norris. Những gì họ đã làm thực sự khiến tôi bị cuốn hút. Tất nhiên, điều này hoàn toàn phù hợp với những gì tôi làm bây giờ. " (Dưới đây là những người nổi tiếng khác, những người sẽ truyền cảm hứng cho bạn theo học võ thuật.)

2. Suy nghĩ bên ngoài phòng tập thể dục.

"Tôi là người ủng hộ lớn việc tập thể dục tại nhà, đặc biệt là đối với những người có lịch làm việc điên cuồng như tôi. Tôi tập luyện trực tuyến với Zuzka Light và Heidi Somers - những thói quen của họ giúp tôi khỏe và nhanh nhẹn."

3. Hãy thể hiện tình yêu của bản thân.

"Con trai tôi bây giờ 2 tuổi rưỡi. Có con khiến tôi trân trọng cơ thể của mình hơn. Con nhận thức được bản thân như một vật chất của sự sống và đánh giá cao điều đó hơn tính thẩm mỹ của cơ thể." (Liên quan: Tại sao người có ảnh hưởng này chấp nhận rằng cơ thể cô ấy không hồi phục sau 7 tháng sau khi mang thai)

4. Tôi là ông chủ của cơ thể tôi bởi vì ...

"... Tôi chấp nhận nó và cung cấp cho nó những gì nó cần để phát triển mạnh. Tôi ăn chủ yếu từ chu vi của cửa hàng tạp hóa [nơi có thực phẩm tươi sống], tôi hít thở sâu, tập thể dục và đứng thẳng. Như Một người bạn đã từng nói: 'Nếu bạn thành công trong cuộc sống nhưng cơ thể bạn không ở trạng thái đỉnh cao thì bạn đã thất bại, vì đó là thứ quý giá nhất mà bạn có.' "

5. Đối xử, nhưng không lừa dối.

"Tôi không muốn coi bản thân như đưa những thực phẩm không lành mạnh vào cơ thể. Vì vậy, tôi ăn gian với những phiên bản lành mạnh hơn của đồ ngọt yêu thích của tôi, như bánh hạnh nhân làm từ cỏ ngọt." (Thèm bánh hạnh nhân bây giờ? Tương tự. Hãy thử công thức bánh hạnh nhân lành mạnh cho một lần phục vụ này.)

Đánh giá cho