6 cách để chống lại bệnh vẩy nến của bạn

NộI Dung

• 1. Điều trị tình trạng của bạn
• 2. Đánh giá kế hoạch điều trị của bạn thường xuyên
• 3. Tiếp tục với kế hoạch điều trị của bạn
• 4. Quản lý cân nặng của bạn bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục
• 5. Ngừng hút thuốc và giảm lượng rượu
• 6. Quản lý căng thẳng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác
• Mang đi

Sống với bệnh vẩy nến có thể là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc: Đôi khi bạn có thể chiến đấu với pháo sáng trong khi những lần khác tình trạng có thể không có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào. Biết cách quản lý tình trạng tự miễn dịch này có thể làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng và thoải mái hơn nhiều.

Bạn đã có nhiều lựa chọn để đi trước bệnh vẩy nến mặc dù nó không có thuốc chữa. Quản lý hiệu quả các điều kiện bao gồm:

• một kế hoạch điều trị được bác sĩ hỗ trợ
• thói quen lối sống lành mạnh
• hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Có nhiều loại bệnh vẩy nến. Mỗi loại yêu cầu các kế hoạch quản lý khác nhau dựa trên mức độ nghiêm trọng của tình trạng và vị trí của nó trên cơ thể bạn. Bạn cũng phải có yếu tố trong các tình trạng sức khỏe khác của bạn có thể liên quan đến bệnh vẩy nến. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra một kế hoạch phù hợp nhất với bạn.

1. Điều trị tình trạng của bạn

Don Patrick bỏ qua các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Bởi vì không có cách chữa trị, nên cần phải được quản lý bởi bác sĩ. Những gì xuất hiện như một trường hợp nhẹ có thể xấu đi theo thời gian và bác sĩ của bạn có thể quyết định làm thế nào để giữ cho tình trạng không lan rộng.

Bệnh vẩy nến nhẹ thường có thể được điều trị bằng các phương pháp tại chỗ. Bệnh vẩy nến ở mức độ trung bình hoặc nặng có thể cần can thiệp mạnh hơn. Bao gồm các:

• đơn thuốc
• thuốc như sinh học hoặc thuốc uống
• Liệu pháp ánh sáng
• thuốc thay thế hoặc phương pháp điều trị
• thay đổi lối sống

Bệnh vẩy nến có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• bệnh tim mạch
• Bệnh tiểu đường
• béo phì

Bác sĩ của bạn nên kiểm tra các tình trạng khác khi điều trị bệnh vẩy nến.

2. Đánh giá kế hoạch điều trị của bạn thường xuyên

Một xu hướng gần đây trong việc quản lý bệnh vẩy nến bao gồm phương pháp điều trị trên mục tiêu hướng tới mục tiêu. Khái niệm này cho phép bạn đánh giá phương pháp điều trị của bạn với bác sĩ trên cơ sở định kỳ. Cùng nhau, bạn xác định xem kế hoạch nghĩ ra có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bạn hay không. Kế hoạch điều trị như vậy nên có mục tiêu tổng thể để giảm các triệu chứng của bạn và cho phép sửa đổi từ cả bạn và bác sĩ của bạn mỗi vài tháng.

Một số nghiên cứu khẳng định phương pháp đánh giá này trong việc quản lý bệnh vẩy nến. Lưu trữ của nghiên cứu da liễu kết luận rằng những người có kết quả đo lường cho trải nghiệm bệnh vẩy nến của họ:

• kiểm soát tình trạng nhiều hơn
• cảm giác tích cực hơn về cách đối xử của họ
• triệu chứng ít nghiêm trọng

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc đưa ra một lịch trình thường xuyên để đánh giá kế hoạch điều trị của bạn. Các mục tiêu phải mang tính cá nhân và có thể bao gồm:

• giảm bệnh vẩy nến đến một tỷ lệ nhất định của cơ thể bạn
• mang đến cho bạn một chất lượng cuộc sống đặc biệt
• giữ các điều kiện khác trong kiểm tra

3. Tiếp tục với kế hoạch điều trị của bạn

Có thể bạn nên ngừng điều trị bệnh vẩy nến nếu tình trạng của bạn có vẻ được kiểm soát. Bạn có thể không gặp phải bất kỳ đợt bùng phát bệnh vẩy nến nào và quên uống thuốc theo toa hoặc theo kịp thói quen chăm sóc da hàng ngày. Điều này có thể dẫn đến tình trạng quay trở lại hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn cảm thấy rằng kế hoạch điều trị của bạn có thể được sửa đổi dựa trên bất kỳ triệu chứng giảm nào. Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng các phương pháp điều trị sửa đổi sẽ dẫn đến ít triệu chứng hơn trong thời gian dài.

4. Quản lý cân nặng của bạn bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục

Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh vẩy nến của bạn lây lan hoặc bùng phát. Một số nghiên cứu liên kết các triệu chứng bệnh vẩy nến xấu đi với chỉ số khối cơ thể cao hơn mức trung bình. Một phân tích trên Tạp chí Y học Da và Phẫu thuật cho thấy chỉ số khối cơ thể tăng dẫn đến sự phát triển của bệnh vẩy nến nặng hơn.

Giảm cân có thể giúp các triệu chứng bệnh vẩy nến ở những người béo phì hoặc thừa cân. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh đã phân tích những người tham gia thừa cân và béo phì bị bệnh vẩy nến. Những người tham gia tập thể dục và ăn kiêng trong 20 tuần, dẫn đến giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến của họ.

Nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân. Điều này có thể bao gồm giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn và tập thể dục thường xuyên hơn. Giảm cân sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn và có thể làm giảm các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có. Tập thể dục được coi là một cách tuyệt vời để quản lý các triệu chứng bệnh vẩy nến.

5. Ngừng hút thuốc và giảm lượng rượu

Hút thuốc và uống rượu có thể làm nặng thêm bệnh vẩy nến. Hút thuốc có thể khiến bệnh vẩy nến phát triển hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Uống rượu có thể làm tình trạng tồi tệ hơn hoặc can thiệp vào phương pháp điều trị. Loại bỏ những thói quen lối sống không lành mạnh này để giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

6. Quản lý căng thẳng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh vẩy nến bằng cách khiến hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng thái quá. Các hoạt động như yoga, thiền và chánh niệm có thể làm giảm căng thẳng. Bạn cũng nên kiểm tra những yếu tố trong cuộc sống của bạn gây ra căng thẳng và làm việc để loại bỏ các yếu tố kích hoạt này.

Bạn cũng có thể thấy mình phải vật lộn với sức khỏe tâm thần vì bệnh vẩy nến. Lo lắng và trầm cảm thường gắn liền với bệnh vẩy nến và cần được điều trị ngay lập tức. Tình trạng sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh vẩy nến cũng như tăng nguy cơ tự tử.

Mang đi

Có nhiều cách bạn có thể kiểm soát bệnh vẩy nến của mình để ngăn ngừa pháo sáng và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Gặp bác sĩ của bạn nên là bước đầu tiên để vượt qua bệnh vẩy nến.

Điều quan trọng cần lưu ý là bệnh vẩy nến không thể chữa được, và đôi khi các triệu chứng có thể bật lên bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn để kiểm soát tình trạng này. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ thường xuyên để đánh giá tình trạng và để ngăn ngừa nó trở nên tồi tệ hơn.