Tại sao một số bà mẹ lại có những thay đổi tâm lý lớn khi họ ngừng cho con bú

NộI Dung

• Tác dụng sinh lý của việc cho con bú
• Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra khi bạn cai sữa?
• Cách dễ dàng điều chỉnh cai sữa
• Đánh giá cho

Tháng trước, vào một buổi sáng ngẫu nhiên khi đang cho con gái 11 tháng tuổi của tôi bú vào ngày Chủ nhật, cô ấy đã cắn xuống (và cười) sau đó cố gắng ngậm lại. Đó là một khó khăn bất ngờ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ suôn sẻ, nhưng sau một số lần chảy máu (ugh), thuốc mỡ kháng sinh kê đơn và rơi một số giọt nước mắt, tôi quyết định đó cũng là dấu chấm hết.

Tôi không chỉ tự đánh mình - tôi đã không đạt đến mốc một năm (mặc dù tự áp đặt) mà tôi đã đặt ra - mà chỉ trong vài ngày, những khoảnh khắc đẫm nước mắt và tăm tối đã ở với tôi trong thời kỳ đầu sau sinh rón rén trở lại. Tôi gần như có thể cảm xúc nội tiết tố của tôi thay đổi.

Nếu bạn vừa mới sinh con (hoặc có những người bạn mới làm mẹ), bạn có thể biết một số thay đổi tâm trạng có thể đi kèm với việc làm cha mẹ mới, cụ thể là "baby blues" (ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ trong những tuần sau khi sinh. ) và tâm trạng chu sinh và rối loạn lo âu (PMAD), ảnh hưởng đến 1 phần 7, theo Postproduction Support International. Nhưng các vấn đề tâm trạng liên quan đến việc cai sữa - hoặc chuyển con bạn từ bú sữa mẹ sang sữa công thức hoặc thức ăn - ít được nói đến hơn.

Một phần là do chúng ít phổ biến hơn PMAD, chẳng hạn như trầm cảm sau sinh. Và không phải ai cũng trải qua chúng. Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, giám đốc Trung tâm UNC về Rối loạn Tâm trạng Phụ nữ và là nhà điều tra chính của Mom Genes Fight PPD giải thích: "Tất cả những chuyển đổi trong giai đoạn làm cha mẹ có thể buồn vui lẫn lộn và có rất nhiều trải nghiệm liên quan đến việc cai sữa" nghiên cứu nghiên cứu về trầm cảm sau sinh. Bà nói: “Một số phụ nữ thấy việc cho con bú rất thỏa mãn và gặp khó khăn về cảm xúc khi cai sữa. "Những phụ nữ khác không gặp khó khăn về cảm xúc hoặc họ thấy cai sữa để giải tỏa." (Xem thêm: Serena Williams bật mí về quyết định khó khăn khi ngừng cho con bú)

Nhưng những thay đổi tâm trạng liên quan đến việc cai sữa (và * mọi thứ * cho con bú, TBH) đều có ý nghĩa. Rốt cuộc, có những thay đổi về nội tiết tố, xã hội, thể chất và tâm lý diễn ra khi bạn ngừng cho con bú. Nếu các triệu chứng xuất hiện, chúng cũng có thể gây ngạc nhiên, khó hiểu và xảy ra vào thời điểm mà bạn có thể * chỉ * nghĩ rằng bạn đã ra khỏi rừng với mọi tai ương sau sinh.

Ở đây, những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và làm thế nào để giảm bớt quá trình chuyển đổi cho bạn.

Tác dụng sinh lý của việc cho con bú

Lauren M. Osborne, M.D., trợ lý giám đốc Trung tâm Rối loạn Tâm trạng Phụ nữ tại Trường Y Đại học Johns Hopkins, giải thích: “Về cơ bản có ba giai đoạn thay đổi nội tiết tố và sinh lý cho phép phụ nữ sản xuất sữa mẹ. (Liên quan: Chính xác mức độ hormone của bạn thay đổi như thế nào khi mang thai)

Giai đoạn đầu tiên xảy ra vào nửa sau của thai kỳ khi các tuyến vú trong vú của bạn (có nhiệm vụ tiết sữa) bắt đầu sản xuất một lượng nhỏ sữa. Khi bạn đang mang thai, mức độ siêu cao của một loại hormone gọi là progesterone được sản xuất bởi nhau thai sẽ ức chế sự tiết sữa nói trên. Sau khi sinh, khi nhau thai được loại bỏ, nồng độ progesterone giảm mạnh và mức độ của ba loại hormone khác - prolactin, cortisol và insulin - tăng lên, kích thích tiết sữa, cô nói. Sau đó, khi con bạn ăn, sự kích thích trên núm vú của bạn sẽ kích thích việc giải phóng các hormone prolactin và oxytocin, Tiến sĩ Osborne giải thích.

Robyn Alagona Cutler, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình chuyên về sức khỏe tâm thần chu sinh cho biết: “Prolactin mang lại cảm giác thư giãn và bình tĩnh cho mẹ và con và oxytocin — được gọi là“ hoóc môn tình yêu ”— giúp gắn kết và kết nối”.

Tất nhiên, những tác động dễ chịu của việc cho con bú không chỉ là về mặt thể chất. Alagona Cutler cho biết: Thực dưỡng là một hành động vô cùng tình cảm, trong đó có thể nuôi dưỡng sự gắn bó, kết nối và gắn bó. Đó là một hành động thân mật mà bạn có thể đang rúc vào nhau, da kề da, giao tiếp bằng mắt. (Liên quan: Các đặc quyền và lợi ích sức khỏe của việc nuôi con bằng sữa mẹ)

Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra khi bạn cai sữa?

Tóm lại: Rất nhiều. Hãy bắt đầu với loại không chứa nội tiết tố. Alagona Cutler nói: “Giống như tất cả các quá trình chuyển đổi trong quá trình nuôi dạy con cái, nhiều người cảm thấy sự thúc ép và ngọt ngào của cái kết đắng-cay. Có rất nhiều lý do khiến bạn có thể ngừng cho con bú: Nó không hoạt động nữa, bạn đang đi làm trở lại, việc bơm sữa ngày càng mệt mỏi (như trường hợp của Hilary Duff), bạn chỉ đơn giản là cảm thấy như thể đã đến lúc , Danh sách cứ kéo dài.

Và mặc dù hormone chắc chắn đóng một vai trò trong cảm xúc (sẽ nói thêm về điều đó), vào thời điểm cai sữa, nhiều bậc cha mẹ trải qua một loạt cảm xúc (buồn! Nhẹ nhõm! Tội lỗi!) Vì nhiều lý do khác nữa. Ví dụ: bạn có thể buồn vì một "giai đoạn" trong cuộc đời của con bạn đã trôi qua, bạn có thể bỏ lỡ khoảng thời gian thân mật một lần hoặc bạn có thể tự đánh mình vì không đạt được "thời gian mục tiêu" tự áp đặt cho việc cho con bú. (tội quá👋🏻). Alagona Cutler nói: “Các bà mẹ cần biết rằng những cảm xúc đó là có thật và có giá trị, chúng cần được thừa nhận và có nơi để được lắng nghe và hỗ trợ. (Liên quan: Alison Désir về kỳ vọng mang thai và thực tế làm mẹ mới so với thực tế)

Bây giờ đối với nội tiết tố: Thứ nhất, việc cho con bú có xu hướng kìm hãm chu kỳ kinh nguyệt của bạn, đi kèm với sự dao động của estrogen và progesterone, Tiến sĩ Osborne giải thích. Khi bạn cho con bú, mức độ của cả estrogen và progesterone đều ở mức rất thấp, và do đó, bạn sẽ không gặp phải sự lên xuống thất thường của các hormone diễn ra tự nhiên khi bạn có kinh. Nhưng khi bạn bắt đầu cai sữa, "bạn lại bắt đầu có sự dao động của estrogen và progesterone, và đối với một số phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi những biến động đó, thời điểm cai sữa có thể là thời điểm họ trải qua những biến động tâm trạng đó", cô giải thích. (FWIW, những người chuyên nghiệp không phải là điều tích cực khiến ai đó dễ bị tổn thương hơn những người khác. Nó có thể là do di truyền hoặc có thể là bạn chỉ thực sự hòa hợp với cơ thể của mình.)

Mức độ oxytocin (hormone tạo cảm giác dễ chịu) và prolactin cũng giảm xuống khi estrogen và progesterone bắt đầu tăng. Và sự sụt giảm oxytocin có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cách phụ nữ phản ứng với căng thẳng, Alison Stuebe, M.D., một trợ lý giáo sư bộ phận y học mẹ-thai tại Trường Y UNC cho biết.

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này - rõ ràng là cần nhiều hơn nữa - Tiến sĩ. Osborne tin rằng những biến động tâm trạng liên quan đến việc cai sữa có thể ít liên quan đến sự sụt giảm oxytocin và nhiều hơn nữa liên quan đến sự trở lại của những biến động đó của estrogen và progesterone. Một phần, đó là bởi vì cô ấy nói rằng có rất nhiều dữ liệu xung quanh một chất chuyển hóa hoặc sản phẩm phụ của progesterone được gọi là allopregnanolone, được biết đến với tác dụng làm dịu, chống lo lắng. Nếu allopregnanolone thấp khi bạn đang cho con bú và bắt đầu quay trở lại khi bạn cai sữa, thì có thể không có nhiều thụ thể để nó liên kết (vì cơ thể bạn không cần chúng). Tiến sĩ Osborne cho biết, mức độ thấp kết hợp với sự rối loạn điều hòa các thụ thể này có thể là "tác dụng kép" đối với tâm trạng.

Cách dễ dàng điều chỉnh cai sữa

Alagona Cutler cho biết, tin tốt là hầu hết các triệu chứng tâm trạng liên quan đến việc cai sữa thường hết sau vài tuần. Tuy nhiên, một số phụ nữ gặp phải các vấn đề tâm trạng hoặc lo lắng dai dẳng hơn và cần hỗ trợ (liệu pháp, thuốc) để điều hướng chúng. Và mặc dù không có lời khuyên khoa học cụ thể về cách tốt nhất để cai sữa, nhưng những thay đổi đột ngột có thể kích hoạt sự thay đổi nội tiết tố đột ngột, Tiến sĩ Osborne nói. Vì vậy, nếu bạn có thể - hãy cố gắng cai sữa càng ngày càng tốt.

Biết rằng bạn dễ bị các triệu chứng tâm trạng qua trung gian nội tiết tố? Đặt cược tốt nhất của bạn là đảm bảo rằng bạn có một nhà tâm lý học chu sinh, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu phù hợp để bạn có thể tìm đến và một lượng hỗ trợ xã hội vững chắc để giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi.

Và hãy nhớ rằng: Bất kỳ lý do nào cũng là lý do chính đáng để tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ nếu bạn cần — đặc biệt là khi mới làm cha mẹ.

Đánh giá cho