Làm thế nào để cai thuốc chống trầm cảm

NộI Dung

• Thuốc chống trầm cảm
• Triệu chứng rút tiền
• Rút tiền so với nghiện
• Lời khuyên hữu ích
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước
• Cho thuốc chống trầm cảm
• Biết những gì ảnh hưởng đến độ côn của bạn
• Hãy nhớ rằng giảm dần có thể mất thời gian
• Sử dụng lịch tâm trạng
• Giữ thói quen lành mạnh khi bạn thon
• Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn
• Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ
• Cân nhắc trị liệu nói chuyện
• Hoàn thành toàn bộ quá trình
• Thời gian giảm dần
• Một lời cảnh báo
• Điểm mấu chốt

Thuốc chống trầm cảm

Đối với một số người, sử dụng thuốc chống trầm cảm lâu dài là cần thiết. Nhưng những người khác cuối cùng có thể muốn ngừng dùng thuốc của họ. Điều này có thể là do tác dụng phụ không mong muốn, chuyển đổi thuốc hoặc đơn giản là vì họ cảm thấy họ không cần thuốc nữa.

Nếu bạn muốn ngừng dùng thuốc chống trầm cảm, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc giảm liều lượng của bạn xuống 0, thay vì đột ngột dừng thuốc. Điều này sẽ giúp bạn tránh các triệu chứng rút tiền.

Triệu chứng rút tiền

Các triệu chứng và thời gian rút tiền có thể khác nhau đối với mọi người. Ở hầu hết mọi người, các triệu chứng là nhẹ, nhưng ở những người khác, chúng có thể nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn. Các triệu chứng rút tiền thường gặp bao gồm:

• Phiền muộn
• sự lo ngại
• cáu gắt
• tâm trạng lâng lâng
• Các triệu chứng giống như cúm, bao gồm đổ mồ hôi nhiều, ớn lạnh, đau và nhức đầu
• buồn nôn hoặc các vấn đề dạ dày khác
• chóng mặt
• ăn mất ngon
• mất ngủ
• những giấc mơ sống động hay những cơn ác mộng
• chân bồn chồn, hoặc thiếu kiểm soát chuyển động, chẳng hạn như run
• nhạy cảm với âm thanh hoặc tiếng chuông trong tai của bạn
• tê hoặc đau ở chân tay của bạn
• não run rẩy, có thể cảm thấy như bạn đang bị điện giật đập vào đầu

Rút tiền so với nghiện

Nghe tin rút tiền, có thể khiến bạn nghĩ đến nghiện hoặc phụ thuộc. Tuy nhiên, có các triệu chứng cai nghiện trong khi thuốc chống trầm cảm giảm dần không có nghĩa là bạn bị nghiện. Thay vào đó, các triệu chứng xuất phát từ việc điều chỉnh lại não của bạn sau khi bị ảnh hưởng bởi thuốc.

Mặc dù tất cả các thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng cai, nhưng chúng lại đặc biệt phổ biến trong khi giảm dần:

• Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), như escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft) và paroxetine (Paxil)
• Các chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI), như desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta) và venlafaxine (Effexor)

Những loại thuốc này ảnh hưởng đến cách não của bạn sử dụng một số hóa chất gọi là chất dẫn truyền thần kinh.

Không có vấn đề gì khi bạn muốn ngừng dùng thuốc chống trầm cảm, bạn không nên cố gắng tự mình làm điều đó. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để cai thuốc.

Lời khuyên hữu ích

Giảm bớt thuốc chống trầm cảm có thể khó khăn. Nó có thể mang lại rất nhiều cảm xúc phức tạp. Giữ những lời khuyên này trong tâm trí có thể giúp quá trình diễn ra suôn sẻ nhất có thể.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có hay không một ý tưởng tốt để giảm liều thuốc của bạn. Nếu họ đồng ý rằng giảm dần là phù hợp với bạn, họ có thể giúp bạn lên kế hoạch tốt nhất để làm điều đó.

Cho thuốc chống trầm cảm

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm trong ít nhất sáu đến chín tháng. Tốt nhất, bạn nên dùng chúng trong ít nhất sáu tháng sau khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Bạn có thể muốn giảm liều thuốc chống trầm cảm vì bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng điều đó cũng có nghĩa là thuốc đang có tác dụng với bạn. Giảm dần quá sớm làm cho trầm cảm có nhiều khả năng trở lại.

Biết những gì ảnh hưởng đến độ côn của bạn

Độ dài của bạn mất bao lâu phụ thuộc vào nhiều thứ, bao gồm:

• loại thuốc mà bạn đã sử dụng, vì một số loại thuốc sẽ mất nhiều thời gian hơn so với các loại khác
• liều thuốc hiện tại của bạn, vì liều cao hơn thường mất nhiều thời gian hơn để giảm dần
• cho dù bạn có bị các triệu chứng từ thay đổi thuốc trước đó hay không, điều này có thể khiến bác sĩ khuyên bạn nên giảm dần để cố gắng tránh chúng

Hãy nhớ rằng giảm dần có thể mất thời gian

Hãy dành thời gian của bạn và đừng làm nản lòng nếu việc làm thon của bạn dường như mất nhiều thời gian hoặc mất nhiều thời gian hơn những người khác mà bạn biết là người đã giảm liều thuốc của họ. Mọi người đều khác nhau và phản ứng khác nhau.

Sử dụng lịch tâm trạng

Lịch tâm trạng có thể giúp bạn theo dõi cảm giác của bạn khi bạn thon. Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn có thể giúp bạn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng cai nghiện nào, và có thể giúp bạn xác định xem liệu trầm cảm của bạn có trở lại hay không.

Giữ thói quen lành mạnh khi bạn thon

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng hết mức có thể. Điều này không chỉ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng thon, mà còn có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm trong tương lai.

Ví dụ, đánh giá 25 nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể giúp mọi người kiểm soát trầm cảm. Tập thể dục vừa phải để mạnh mẽ là đặc biệt hữu ích.

Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cảm giác của bạn trong suốt quá trình sẽ giúp họ điều chỉnh mọi thứ, nếu cần thiết, để bạn có thể làm thon một cách an toàn.

Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ

Giảm dần có thể gây ra rất nhiều cảm xúc. Nó có thể giúp những người xung quanh bạn hỗ trợ bạn và hiểu những gì đang diễn ra.

Cân nhắc trị liệu nói chuyện

Một phân tích cho thấy chỉ 20% người dùng thuốc chống trầm cảm cũng trải qua liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, một phân tích tổng hợp các nghiên cứu về thuốc chống trầm cảm và tâm lý trị liệu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy việc trải qua liệu pháp nói chuyện trong và sau khi giảm liều thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tái phát hoặc tái phát.

Cho dù bạn có triệu chứng cai trong thời gian giảm dần hay không, bạn có thể muốn thêm liệu pháp nói chuyện vào điều trị.

Hoàn thành toàn bộ quá trình

Kết thúc toàn bộ quá trình là quan trọng. Hãy nhớ rằng bác sĩ của bạn ở đó để giúp đỡ toàn bộ thời gian. Bạn nên sắp xếp các cuộc hẹn hàng tháng để kiểm tra các triệu chứng, điều chỉnh độ côn khi cần thiết và đảm bảo rằng bạn không bị tái phát trầm cảm.

Thời gian giảm dần

Thời gian cần thiết để cai thuốc tùy thuộc vào liều lượng của bạn và thời gian bạn sử dụng thuốc trong bao lâu. Nó cũng phụ thuộc vào loại thuốc.

Tất cả các loại thuốc đều mất một khoảng thời gian nhất định để rời khỏi cơ thể bạn vì chúng tích tụ theo thời gian. Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng cai, họ thường bắt đầu khi thuốc ra khỏi cơ thể khoảng 90 phần trăm. Bảng dưới đây cho thấy lượng thời gian cần thiết để thuốc chống trầm cảm phổ biến rời khỏi cơ thể của bạn.

Một lời cảnh báo

Bởi vì thay đổi tâm trạng là triệu chứng rút tiền phổ biến, đôi khi có thể khó biết được liệu bạn có đang rút tiền hay không, nếu bạn đang bị trầm cảm. Một số cách để nói sự khác biệt bao gồm:

• Các triệu chứng cai thuốc bắt đầu trong vòng một vài ngày sau khi giảm liều thuốc chống trầm cảm hoặc ngừng thuốc. Các triệu chứng tái phát thường bắt đầu muộn hơn thế, vài tuần hoặc vài tháng sau khi bạn bắt đầu giảm dần. Họ cũng đến dần dần hơn các triệu chứng rút tiền.
• Rút tiền và tái phát có các triệu chứng thực thể khác nhau. Ví dụ, trong khi cả hai có thể dẫn đến mất ngủ, rút ​​tiền có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng giống như cúm và chóng mặt.
• Các triệu chứng rút tiền bắt đầu biến mất trong vòng một vài tuần khi cơ thể bạn điều chỉnh theo mức độ dẫn truyền thần kinh mới. Các triệu chứng tái phát thường kéo dài lâu hơn và có thể tiếp tục tồi tệ hơn.

Điểm mấu chốt

Loại bỏ thuốc chống trầm cảm có thể là một lựa chọn tốt cho nhiều người, nhưng điều quan trọng là phải làm điều đó một cách chính xác. Giảm bớt thuốc của bạn có thể giúp bạn tránh các tác dụng phụ về thể chất và tinh thần.

Hãy nhớ để nó chậm. Giảm dần mất thời gian. Lượng thời gian cần thiết là khác nhau đối với mọi người, và nó sẽ phụ thuộc vào loại thuốc bạn dùng, thời gian bạn uống thuốc và liệu bạn có bị tác dụng phụ trong quá khứ không.

Trong khi bạn thon, hãy chắc chắn rằng bạn giữ thói quen lành mạnh và yêu cầu hỗ trợ nếu bạn cần.

Điều quan trọng nhất cần làm là nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để loại bỏ thuốc chống trầm cảm của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định mức độ bạn có thể làm thon nhanh và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.