Nguyên nhân gây ra chuột rút chân?

NộI Dung

• Tổng quat
• Chuột rút chân như thế nào
• Hiểu các tác nhân
• Lý do lối sống
• Lý do y tế
• Điều trị chuột rút ở chân
• Lấy đi

Tổng quat

Một số người gọi chúng là ngựa charley, số khác là chuột rút ở chân. Nhưng không ai gọi họ là một trải nghiệm thú vị.

Chuột rút ở chân có thể gây đau đớn. Chúng thường tấn công khi bạn âm thanh ngủ, đánh thức bạn bằng một phản ứng dữ dội, chỉ trở nên tồi tệ hơn bởi cú sốc khi chúng đến.

Trong một số trường hợp, những chuột rút này có thể được ngăn chặn. Đọc để tìm hiểu về kích hoạt của họ và làm thế nào để tìm thấy cứu trợ.

Chuột rút chân như thế nào

Cơ bắp của bạn bị chuột rút khi chúng vô tình co thắt. Điều này thường cảm thấy như một nút thắt đau đớn trên cơ chân của bạn và làm cho nó bất động trong giây lát.

Chuột rút ở chân là phổ biến nhất ở cơ bắp chân, nhưng chúng cũng có thể xảy ra ở đùi hoặc bàn chân.

Thông thường, chuột rút ở chân chỉ kéo dài một vài phút trước khi cơ bắp lỏng ra và cơn đau tan biến.

Hiểu các tác nhân

Có nhiều thứ có thể dẫn đến chuột rút ở chân. Nhưng nó cũng rất quan trọng để lưu ý rằng, thường không có lời giải thích nào cho chứng chuột rút ở chân.

Bởi vì chúng thường xảy ra vào ban đêm khi chân của chúng ta hơi cong và bàn chân của chúng ta hướng xuống dưới, một số người cho rằng sự thắt chặt này gây ra co thắt.

Nếu bạn đang cố gắng ngăn chặn những sự cố đau lòng này, thì tốt nhất là giảm thiểu các trường hợp có thể làm tăng khả năng của họ.

Lý do lối sống

Có một số hoạt động nhất định khiến bạn dễ bị chuột rút ở chân. Chúng bao gồm các bài tập phụ thuộc nhiều vào cơ bắp chân, chẳng hạn như:

• chạy giải trí
• tập tạ
• những môn thể thao đòi hỏi nhiều hoạt động, như bóng đá hay bóng rổ

Một số chuyên gia cho biết mệt mỏi cơ bắp là nguyên nhân hàng đầu của chuột rút chân. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn khi những cơ bắp này mệt mỏi trong thời tiết nóng hoặc khi bạn không giữ nước.

Bạn có thể ngăn ngừa chuột rút liên quan đến hoạt động bằng cách uống nhiều nước và uống dễ dàng. Tránh tập thể dục khi bạn mệt mỏi.

Lý do y tế

Mang thai, cũng như một số điều kiện y tế, cũng có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút ở chân.

Gặp bác sĩ nếu bạn có thai hoặc có bất kỳ tình trạng nào trong số này và đang bị chuột rút ở chân nhiều hơn bình thường:

• Bệnh lí Addison
• rối loạn sử dụng rượu
• suy thận
• vấn đề về tuyến giáp
• Bệnh Parkinson
• tiểu đường tuýp 2
• bệnh sarcoid
• xơ gan
• Bệnh đường máu

Ngoài ra, thuốc có thể góp phần gây ra chuột rút ở chân, chẳng hạn như:

• thuốc tránh thai
• thuốc lợi tiểu
• naproxen (Aleve)
• albuterol, một loại thuốc hen
• statin

Điều trị chuột rút ở chân

Ngăn chặn chuột rút ở chân là nơi nó bắt đầu, nhưng nếu bạn bị đau do chuột rút, điều đó sẽ giúp biết phải làm gì.

Khi bạn bị chuột rút, hãy xoa bóp và kéo căng nó nhẹ nhàng.

Nếu nó ở bắp chân, hãy uốn cong bàn chân để cố gắng kéo căng cơ, hoặc đi lại bằng gót chân nếu cơn đau không thể chịu đựng được. Nhận thêm thông tin về việc ngăn chặn chuột rút chân.

Lấy đi

Nói chung, ảnh hưởng của chuột rút sẽ biến mất trong vài phút. Nhưng nếu bạn bị chuột rút liên tục, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Hiện nay, không có thuốc được thiết kế đặc biệt để điều trị chuột rút cơ tái phát. Tuy nhiên, nếu chuột rút của bạn là triệu chứng của một tình trạng khác, giải quyết vấn đề tiềm ẩn đó có thể giúp giảm bớt.