Đây là những gì Yoga nóng thực sự làm cho làn da của bạn

NộI Dung

• Đây là lý do tại sao nhiệt độ cao và hơi nước tốt
• Tại sao nhiệt cao và hơi nước lại có mặt hạn chế
• Đánh giá cho

Chỉ có một điều tuyệt vời hơn là được ở trên chiếc giường ấm áp đẹp đẽ của bạn vào một ngày mùa đông lạnh giá - và đó là lời hứa về cảm giác nhiệt toàn diện, dễ chịu mà bạn sẽ tìm thấy trong một lớp học yoga nóng, hoặc phòng xông hơi khô hoặc phòng tập thể dục của bạn . (Chỉ nghĩ về điều đó thôi cũng khiến bạn ấm lên một chút, tôi nói đúng chứ?)

Trong vòng vài giây sau khi bước vào một trong những căn phòng có hệ thống sưởi, nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên và thời tiết oi bức bên ngoài giống như một ký ức xa xăm. Tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng đó là một trong những thứ xa xỉ nhỏ của mùa đông, và những người chuyên nghiệp nói rằng nó cũng rất tốt cho cơ thể của bạn. Nhưng với mức giá nào cho làn da của bạn?

Nếu bạn định vượt qua nhiệt độ cực cao trong môi trường có nhiều hơi nước - có thể lên tới 105 ° F trong lớp yoga nóng, 110 ° trong phòng xông hơi ướt và 212 ° trong phòng xông hơi khô (!) - đó là điều quan trọng là phải hiểu tác động của chúng đối với làn da của bạn trước khi bắt đầu đi giày thể thao và tham gia một lễ hội đổ mồ hôi mùa đông cổ điển và tốt. Tại sao? Bay quá gần máy sưởi nắng và bạn có thể nhìn thấy da bị mất nước, nổi mụn, kích ứng và thậm chí có thể là đốm nâu. Bạn đã đọc đúng: Đốm nâu có liên quan đến nhiệt độ quá cao. Nhưng trước khi bạn hoảng sợ, đừng lo lắng, đây không phải là bài viết gỡ xuống bằng hơi nước. Đối với nhiều loại da, xông hơi có thể vô cùng hữu ích, nhưng vẫn còn nhiều điều bạn cần biết.

Đây là lý do tại sao nhiệt độ cao và hơi nước tốt

Nhờ các mức độ ẩm khác nhau trong không khí (độ ẩm lên đến 100% trong phòng xông hơi ướt, khoảng 40% trong lớp yoga nóng và lên đến 20% trong phòng xông hơi khô, tùy thuộc vào lượng nước được đổ vào đá nóng ), mỗi môi trường nhiệt / hơi nước cao này có thể là một cách tuyệt vời để cung cấp nước cho làn da của bạn-nếu như bạn tuân theo một số quy tắc chăm sóc da. Rouleau giải thích: “Các tế bào da cần nước để sống, vì vậy hơi nước có thể rất có lợi cho việc giữ cho các lớp bề mặt luôn ẩm và trông khỏe mạnh.

Tiến sĩ Engelman nói: “Chỉ cần 15 phút trong phòng xông hơi ướt ... sẽ kích thích tuần hoàn, tăng tiết mồ hôi và loại bỏ độc tố. Tất cả những điều này đều tuyệt vời, nhưng tuần hoàn mới là điều thú vị nhất: "Khi da ấm lên, các mao mạch và mạch giãn ra, khiến máu giàu chất dinh dưỡng và oxy được đưa đến các tế bào", Rouleau nói. "Tuần hoàn máu là những gì nuôi da và các tế bào của nó và giữ cho chúng hoạt động khỏe mạnh, đồng thời mang lại cho làn da vẻ tươi sáng từ bên trong." Dịch: Hơi nước có thể tốt ở mức độ vừa phải.

Nhiều loại da có thể được hưởng lợi từ nó: "Tôi khuyên bạn nên xông hơi hoặc tắm hơi cho da mụn hoặc da nhờn để ... giải độc cho da", Tiến sĩ Engelman nói. "Tôi đã đọc rằng phòng xông hơi ướt tốt hơn một chút cho da bị mụn vì chúng giúp cân bằng sản xuất dầu, nhưng tôi chưa thấy bất kỳ nghiên cứu nào hỗ trợ điều này."

Tại sao nhiệt cao và hơi nước lại có mặt hạn chế

Để da tiếp xúc với bất kỳ hỗn hợp nhiệt và ẩm nào cũng có thể có những lợi ích của nó. Tuy nhiên, nếu bạn không khóa lượng nước vừa thu được vào da bằng kem dưỡng ẩm ngay sau khi xông hơi, nó thực sự có thể khử nước làn da của bạn. "Không khí khô hút ẩm từ bất cứ nơi nào nó có thể lấy được, và điều này bao gồm cả làn da của bạn, vì vậy nếu kem dưỡng da không được bôi tại chỗ để giữ độ ẩm cho da, nó sẽ bay hơi và da sẽ mất nước nhiều hơn trước. [bạn đi] trong phòng xông hơi ướt, "Rouleau nói.

Vi khuẩn và mồ hôi cũng có thể gây ra các vấn đề cho làn da dễ nổi mụn - vì vậy hãy luôn rửa sạch hoặc ít nhất là rửa bằng nước sạch trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng bất kỳ ai có làn da nhạy cảm nên bỏ qua bất kỳ loại nhiệt độ cao nào. Tiến sĩ Engelman nói: “Những người bị bệnh rosacea hoặc da nhạy cảm nên tránh phòng xông hơi ướt vì nó có thể thúc đẩy hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bốc hỏa thông qua sự giãn nở của các mao mạch, điều này có thể gây phản ứng khá mạnh”. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2010 cho thấy 56% người bị bệnh rosacea được nghiên cứu có phản ứng bất lợi với nhiệt độ cao và hơi nước.

Tiến sĩ Engelman lưu ý rằng bất kỳ ai dễ bị chàm, hoặc bất kỳ loại tình trạng viêm da nào, nên tránh gây kích ứng da với nhiệt độ cao. Bà nói: “Có nhiều báo cáo khác nhau về vấn đề này, nhưng tôi nghĩ nguy cơ bùng phát bệnh chàm hoặc nhiễm trùng lớn hơn lợi ích”.

Có lẽ nguy cơ tiềm ẩn gây sốc nhất? Nhiều bác sĩ tin rằng việc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể kích hoạt sản xuất melanin, dẫn đến nám và đốm nâu. Rouleau nói: “Trong nhiều năm, sự tăng sắc tố nâu trên da được cho là chỉ do ánh nắng mặt trời. "Những gì chúng tôi phát hiện ra là không chỉ từ ánh sáng mặt trời trực tiếp, mà nhiệt cũng sẽ làm tăng khả năng làm cho sự đổi màu trở nên nổi bật hơn, vì nhiệt làm nóng da, tăng nhiệt độ bên trong [của nó] và đánh thức các tế bào melanin." [Để có toàn bộ câu chuyện, hãy đến Refinery 29!]

Thêm từ Refinery29:

Kem khử mùi: Đáng thử

4 cách mới để rửa mặt

Quy trình chăm sóc da buổi sáng tốt nhất

Đánh giá cho